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紫外線是隱形殺手 眼睛別忘了「防曬」

護眼妙招7〉出門穿戴遮陽帽、太陽眼鏡
文 / 林惠君    
2017-01-18
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紫外線是隱形殺手 眼睛別忘了「防曬」
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紫外線是不可見光,長期曝露在紫外線中,未做任何防護,不僅皮膚會曬傷,也會造成眼睛的傷害。

根據中央氣象局統計,2016年6月到8月紫外線幾乎天天過量,全台平均近八成以上的天數都達紅色過量,甚至到達紫色危險等級。

雙眼曝露高強度紫外線 嚴重恐失明 

不過,你知道嗎?只有皮膚防曬還不夠,國人普遍不重視眼部防護,因此,常出現眼睛因過度紫外線曝曬而影響視力的病例。

根據全視線針對亞太地區民眾護眼習慣調查發現,有九成四台灣人了解紫外線會對眼睛造成傷害,與馬來西亞、泰國並列第一,領先中國、香港、印尼、菲律賓等地。會採取直接護眼措施的人僅占四成五,例如戴太陽眼鏡、配戴變色鏡片等防護措施,其他一半的人僅採取避開眼部危害來源或使用護眼保健食品,甚至有5%的受訪者完全沒有採取任何護眼措施。

調查也發現,國人不護眼的四大理由,以「沒有感受到任何眼睛傷害」占38%,最高;其次是價格考量(23%)、不知道有護眼產品(20%),另外則是「不在乎眼睛保護」(14%)。

「民眾外出時應養成穿戴遮陽帽、變色鏡片等護眼配件的習慣,才能降低紫外線影響,擁有健康好眼力,」萬芳醫院眼科醫師林珂如提醒國人,不能忽略紫外線對眼睛的傷害。

林珂如曾收治一名年約40歲、本身有高度近視的上班族,平常面對刺眼陽光,雖瞭解紫外線危害,但因自認僅有通勤、午休或洽公時才會外出,無需做任何眼睛防曬。這位高度近視的上班族後來發現視線朦朧,原以為是本身近視度數加深不以為意,直到在陽光下,視野霧茫茫,才驚覺視力惡化,緊急就醫後確診為白內障。

「紫外線就像細小利刃不間斷地衝擊眼球水晶體,過度紫外線曝曬,會使水晶體氧化變性、混濁,導致光線無法順利聚焦在視網膜上,進而影響視力,」林珂如形容其嚴重性。

尤其在氣候極端異常的現今,中午日照當空,紫外線最強,但大部分人卻疏於防曬。

根據全視線的調查比例推估,在台灣有超過600萬人平日習慣在中午紫外線最強的時段外出用餐,若因為外出時間短就忽略防曬,將使雙眼直接曝露於高強度紫外線中,長期下來不但會加速眼部細胞老化,更可能導致白內障、光害性角膜炎等眼部病變,甚至失明。

除了紫外線外,經由陽光直射或反射所產生的眩光,也會刺激雙眼引發不適。

眼科醫師強調,紫外線會對眼睛造成持續性、累積性的傷害,並非沒有感受到異狀就不需做眼部防曬;甚至在陰天時,也有可能紫外線很強。

來路不明的產品反而傷眼 

要如何對抗紫外線?是配戴太陽眼鏡好,還是變色鏡片比較好呢?

林珂如說,在陽光強烈環境中,應隨時配戴抗紫外線配件,以加強眼部防護,若民眾認為隨身攜帶一副墨鏡穿脫替換太麻煩,可考慮選配一副能隨紫外線強度變化,自動調整鏡片色調深淺的變色鏡片。若想要增加光線遮蔽效果,也可搭配使用折疊陽傘、遮陽帽,讓護眼的效果更完整。

台北榮總眼科醫師游偉光指出,中央氣象局的紫外線五個等級,是根據WHO(世界衛生組織)建議訂定,如同WHO的規範,紫外線為高量級,也就是橘色以上,建議需對紫外線做防護,包含配戴太陽眼鏡(眼部)、遮陽工具(例如帽子保護皮膚),並減少中午在戶外的時間等。

除了太陽眼鏡,游偉光指出,配戴變色鏡片的眼鏡跟合格的太陽眼鏡一樣有抗紫外線功能,變色鏡片的好處是方便,可以貼近室內外光線強弱的轉換需求。

然而,坊間有些劣質太陽眼鏡不一定能達到抗紫外線效果,瞳孔在深色鏡片放大,經紫外線照射後,反而會造成傷害。

眼科醫師建議,不要隨便購買來路不明的太陽眼鏡,以免適得其反,傷害眼睛。另外,也可以請眼鏡行用儀器測試太陽眼鏡是否達到抗紫外線效果。

保護眼睛千萬不能忽略紫外線這個「隱形殺手」,外出時要記得幫眼睛「防曬」!

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