「作業寫完了嗎」、「學這個有什麼用」、「書是為你自己讀的」、「快去睡覺不要熬夜」、「我都是為你好」……爸媽這些嘮叨、掃興、嘆氣背後的愛與焦慮是什麼？無意中脫口而出的話，孩子聽到的真實感受是什麼？嘮叨、掃興、歎氣是孩子成長過程中，最常自父母接受到的3種「負面溝通模式」，為何這些源於最真誠的愛，卻常常帶來最深的傷害？（本文節錄自《別再說「為你好」》一書，作者：呂靜淑、沈黎，商周出版，以下為摘文。）
爸媽的愛是無孔不入的「嘮叨」
我們關心孩子的冷暖，卻總說「穿這麼少，感冒了怎麼辦」；我們期盼孩子成才，卻總說「快去寫作業，別再拖了」。爸媽的愛，溫暖而瑣碎，卻也常常讓孩子感到窒息。
爸媽的愛是理性冷靜的「掃興」
我們希望孩子成功，卻總說「遊戲能當飯吃嗎」；我們渴望孩子堅強，卻總說「這點小事，做什麼」。爸媽的愛，深沉而厚重，卻也常常讓孩子感到不被理解。
爸媽的愛是恨鐵不成鋼的「歎氣」
我們為孩子傾盡心血，卻在孩子反復犯錯時，忍不住說「我講過多少遍了」；我們為孩子描繪未來，卻在成績不佳時，流露出「我看你也就這樣了」的失望。爸媽的愛充滿期許，卻也常讓孩子感到被放棄。
嘮叨、掃興、歎氣——是孩子成長過程中，最常自親近的媽媽爸爸接受到的3種「負面溝通模式」，為何這些源於最真誠的愛，卻常常帶來最深的傷害？
所有引發衝突的溝通，都源於一個共同的起點——我們自己的情緒被點燃了。當我們被焦慮、失望、憤怒或無力感控制時，便無法再看見孩子，只能看見問題。
而焦點解決（SFBT）引導我們，在回應孩子之前，先看見並安撫我們自己。只有當父母自己是平靜的、理性的，才有可能成為孩子情緒風暴中那個最安全的錨。
（延伸閱讀│父母對孩子最大的「負責」，是成為快樂的自己）
親愛的爸爸媽媽：
在翻開這本書的此刻，我們想先邀請您回想一個或許無比熟悉的瞬間——是不是有過這樣的時刻，當您看著孩子拖延的身影、不理想的試卷，或是那個「爆炸」後的房間時，一股無名火咻地一下就竄了上來？然後，一些您自己都未曾預料的話，就像上了膛的子彈，脫口而出：
「快去寫作業！你怎麼就不能自動點！」
「你看隔壁的王小明……」
「我都是為你好！你怎麼就不明白？」
又或者，在另一個瞬間，當孩子興高采烈地向您展示一個他引以為傲的傑作——可能是一幅天馬行空的畫、一個聽起來異想天開的夢想時，您會下意識地指出那個「不合邏輯」的地方，點明那個「不切實際」的風險？
「遊戲能當飯吃嗎？」
「不要總是異想天開，現實一點！」
「學這個有什麼用？」
話音落下的那一刻，您看到的可能是孩子沉默的抵抗、憤怒的頂嘴，或是那瞬間黯淡下去的失望眼神。當夜深人靜，我們獨自一人時，不免湧起一絲悔意和無力？我們明明是愛孩子的，為什麼話一出口，就變成了傷害？
如果您曾有過這樣的困惑，那麼，恭喜您，也歡迎您，您不是一個人在戰鬥，這本書正是為您和您的家庭而寫。
我們發現，在家庭這部交響樂中，媽媽／爸爸常常因為愛與焦慮，而不自覺地成為那個時刻提醒節拍的指揮家，我們稱之為「嘮叨」。
媽媽／爸爸又因為愛與責任，習慣性地扮演那個用理性來為樂曲降溫的節拍守護者，我們稱之為「掃興」。
嘮叨的背後是父母們對這個「過度競爭」時代巨大的焦慮。我們害怕孩子落後，害怕他未來的路走得艱難，害怕自己做得不夠好。
這份愛與焦慮交織，讓我們變成了時刻舉著鞭子的問題糾察，時刻尋找著孩子身上的不完美，然後試圖用最快、最直接的方式——語言去修正它。
而掃興的背後，是父母們做為家庭總工程師和風險管控師的深沉責任感。我們習慣了用邏輯、經驗和結果來衡量世界，時刻關注著結構安全和長遠規劃，用自己的道理去修正孩子，去保護他，潑出的每一盆理性的冷水，都源於一份最真誠、也最笨拙的愛。
但我們常常忽略了，孩子，首先是一個感性的生物。他活在當下，用熱情和好奇心來探索世界。當父母焦慮的嘮叨，遇上孩子渴望被肯定的自尊；當父母理性的冷水，澆在孩子感性的火焰上時，衝突便不可避免。
我們都深愛著孩子，但我們似乎說著兩種不同的愛的語言。這也正是本書想要帶給您的核心轉變：幫助我們從疲憊的問題糾察和孤獨的現實主義者，共同蛻變為一個充滿智慧的成長夥伴，一個真正的父母同盟。
我們將借助一種名為「焦點解決短期治療」的溝通魔法。請別被這個專業名詞嚇到，它的核心思想簡單而美妙：停止盯著「問題」的根源不放，轉而將所有的焦點，都放在尋找「解決方案」和構建「美好的未來」上。
它相信，每個孩子的心中都埋藏著向上生長的種子；每個家庭都具備解決自己問題的能力。而我們擔任的父母角色，不是去挖掘問題，而是去創造陽光和水分，用充滿好奇和信任的提問，去喚醒孩子內在的力量。
這本書並非要教您成為「完美父母」，恰恰相反，它希望您能卸下完美的包袱。它更像是一本可以隨時翻閱的家庭溝通說明書，一個溫暖的工具箱。
溝通是一場永無止境的修行，就讓我們從改變一句最常說的話開始，學習用對的語言，去表達那份從未改變的愛。
準備好了嗎？讓我們一起開啟這段充滿挑戰，也必將收穫滿滿的奇妙旅程。
（延伸閱讀│真正的愛，是適度讓孩子品嚐失敗：「這3個字」別對孩子說）
