2024年已過一半，請回頭看看你在去年末或今年初自己許下的目標，是否有按照計畫逐步接近，還是根本已經忘記這項目標，徒留當初喊喊的口號。研究目標多年的商管大師喬恩．阿考夫(Jon Acuff)指出，人們之所以難以達成目標，不論是新年希望還是將來的夢想，都是因為在訂定目標時就錯了！（本文節錄自《把夢想變實現的「起點思維」》一書，作者：喬恩．阿考夫，樂金文化出版，以下為摘文。）
訂目標的第一步，不應該只想著希望在未來達成什麼，而是應該回頭從過去的經歷，找到自己真正想要、真正希望做到的事。
「長大之後想做什麼？」這個問題總是讓我不知所措。
我真希望自己不會如此，而是可以擅長夢想未來。我希望當人們問我「你有什麼遠大的抱負？」時，我不會僵住語塞。但我確實不如我希望的那樣。
當你坐下來，想要好好規劃未來的時候，就會喚起自己諸多的不安全感。當你凝視遠方並試圖讓自己變得更好，所有的懷疑、恐懼和失敗的經驗將會一擁而上。
「哇，你認為你能寫一本書？你認為你可以開公司？你認為你可以成為跑者？在你這個年紀、以你這樣的背景嗎？絕對不可能達成的。」
我再次盯著那個不為所動又愚蠢的願景牆，決定做一件我從未做過的事：不向前看，而是「向後看」。
在一開始就「向後看」相當違反直覺，而且與常識不符，每個浮木看板都寫著「不要回頭，你不應往那邊走去」。但在向後看的瞬間，我知道我偶然找到一項會改變整個人生的工具。事實證明，充分發揮潛能的道路始於我們從未想過的地方，在「過去」中。
我們來做一個快速的單題測試。下列哪一件事對你來說比較簡單？
一個是幻想，一個是歷史。
前者需要有突破所有恐懼的勇氣、像華倫．巴菲特般的遠見、像伊隆．馬斯克般形塑未來的創意，能與歐普拉一樣積極充滿衝勁，和海豹部隊一樣具有恆毅力、堅持與耐心。
後者只需要一枝筆與一張紙。
(延伸閱讀│為新的一週寫下「圓夢筆記」：每天一頁，寫著寫著夢想就成真了)
動手寫！專屬於你的最佳時刻清單
我在筆記本的一頁中寫下「最佳時刻」，便開始撰寫。我把過去想像成一本書，而我手握一枝黃色螢光筆，將最重要的部分圈出來。
我寫下的內容有：
當這些顯著的重大時刻寫完之後，就冒出一些不尋常的時刻：
我寫的最佳時刻不全是單一事件，有一些是經常發生的：
還有一些只是我個人特別喜歡的小事：
我對於最佳時刻沒有設限，因為想要讓這個練習變得像是遊戲，而不是任務。
不論我是要寫下重大事件，像是「接到一通電話，告知我的書登上《紐約時報》暢銷排行榜」；或者是微小的事，像是「一週工作結束後，把辦公桌收拾乾淨的滿足感」。
這個清單只有一條規則：只要你覺得精彩，就都寫下來。
最佳時刻清單與你接受過的教育恰好相反：
對很多人來說，這個練習相當新奇。而這樣的練習，重點就在於：不設限。每個人都可以進來這間名為「最佳時刻」的俱樂部。你可以在自己的最佳時刻清單寫上任何東西。
過去你的最佳時刻，將幫助改善現況、計畫未來。
最佳時刻就是願景與現實的重疊。當你的夢想人生與真實人生一致的時候，你就成為你想成為的人。
簡單來說，就是夢想成真的那一天。這就是每一個最佳時刻的相同之處，將願景與真實合為一體。
有時候，現實甚至超越想像。我能想像在哥斯大黎加的景觀餐廳看著太平洋壯觀景致的情景，但我的想像無法呈現真實狀態，網路上的照片也拍不出來實際有多美。
就算我告訴你港口島嶼的模樣，或一群松鼠猴在叢林頂層穿行而過是多令人驚喜的體驗，再多的文字描述都比不上實際所見，這就是為什麼我們常說：「你一定要親身體驗。」
(延伸閱讀│2024新年如何實踐年度KPI？瓦基：設定可被行動的「微型目標」)
用過去美好想像未來可能目標
雖然我知道在我寫下最佳時刻清單時，能至少學到一些東西，但是我對這項練習並未抱持太高的期待。我是個喜愛設定目標的人，幾乎嘗試過所有自我提升的技巧，但不知為何，這項練習充滿驚喜。
第一個驚喜，在於這項清單讓我感覺良好
事後來看，有這樣的感覺應該不意外，因為列寫最佳時刻清單時肯定會感到開心。我誠懇的告訴自己的大腦與內心：「請幫我找到人生當中最棒的回憶，找到那些我最珍視的朋友、記憶和紀念品。」
從未有人要我列出生命中的最佳時刻，就好像這些回憶無關緊要，也無法帶來什麼指引。但最佳時刻清單改變了這件事，它沒有讓我在煤礦堆中挖掘錯誤，而是邀請我進入鑽石坑裡找尋希望。
第二個驚喜，是這份清單讓我學會感恩
我不會講些關於感恩的無聊科學，但的確有許多研究顯示「感恩有益身心」。我知道這是真的，而且也打從心底認可，但如果沒有好好計畫，我很難練習感恩。每當聽到有人說「你應該感恩」或「你應該擁有富足的心態」時，我總是在想：「同意，但要如何做到呢？」
我想要實際、可付諸行動的步驟，這就是最佳時刻清單所帶來的。它是感恩的捷徑。寫下這份清單，讓我感激這些生命中被遺忘或視為理所當然的美好事物。
第三個驚喜，就是這份清單教會我自我覺察
自我覺察本身就是一項超能力，一旦缺乏自我察覺，就無法與人建立關係、在工作中成功、維持身材、或達成人生中各種重要的目標。你要如何辦到呢？沒有自我覺察，你就無法精確的了解現實。如果你不知道自己真正在乎的是什麼，就無法發揮潛能。但若你試著列出自己的最佳時刻清單，猜猜會發生什麼事？你立刻就能明白自己關心的是什麼。這份清單就是自我覺察的快速通關券。
第四個驚喜，是這份清單教我保持正念（mindfulness）
這是一個現在很流行的詞，對吧？我們都想要更活在當下，但如何能夠最簡單的達成？那就是開始把注意力放在那些讓你開心的事物。活在當下，就是學著去懷念你現在所處的此時此刻。
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