親子

重複才能專注！別阻止孩子反覆做他最愛的事

引人入勝的閱讀經驗，是種高度專注的歷程。培養孩子的專注力，閱讀至關重要。《未來Family》邀請思多力親子成長團隊執行長陳櫻慧，分享她長年推廣閱讀教養的經驗，以及資深童書工作者、小天下總編輯李黨，為家長精選了分齡適讀的好書。 培養孩子的專注力，閱讀至關重要。前教育部長、中研院院士曾志朗說，

不只是午餐！日本小學「食育」和算術同等重要

「日本小學的營養午餐」是美國媒體最近幾年熱烈討論的話題。「我們認為午餐也是教育的一部分！」這是負責學校健康教育的日本官員Masahiro Oji接受《華盛頓郵報》專訪的開場白。美國孩子在學校的午餐通常是炸雞、漢堡、薯條、披薩、可樂、果凍。2010年，時任總統的歐巴馬立法改成全穀類，以蔬菜、水果為主，

親子一起來：3大方法，鍛練專注力

專注力必須經過訓練，學會如何聚焦在目標上，過程中運用技巧和策略，把一件事情做到好。想要訓練孩子的專注力，爸媽就是最好的教練，訓練孩子逐步完成任務的能力，成為專注力的主人。孩子的專注力會隨年紀漸長而增加，爸媽可能會認為，孩子大了，就應該會自動自發、專注於該做的事。諮商心理師楊文麗開辦兒童專注力訓練課程

父母當教練 練出青少兒專注力

根據微軟針對2000名參與者所做的調查，受3C時代影響，現代人專注於一件事物的時間愈來愈短，由2000年的12秒，降至2015年的8秒。現代人零星並破碎閱讀╱使用時間成為常態，連大人都很難長時間專心，遑論抱著3C產品長大的青少兒。老師、家長也發現，學生專注做一件事的能力下降，會不斷分心做其他事情：做

美調查指出：童年有做家事習慣，成年「獲高薪職位」機率多4倍

在兒童發展的評估中，「生活自理」一直是很重要的項目。現在的孩子愈來愈聰明，但生活自理能力卻愈來愈差。當孩子有能力照顧自己，才能去照顧別人，自然就願意做家事了。讓我們來使用三個好方式，引導孩子養成做家事的好習慣。（本文節錄自：《跟著光光老師，教出高正向小孩》一書，廖笙光（光光老師） 著，遠流出版。）狀

先處理好自己的憤怒，再展開行動

當卡珊卓發現人格殺手海瑟在別人面前是怎麼說她的時候，她說她「完全氣炸了」。她打給我預約訓練課程，整個人就像是要爆發的火山。「我們出去走走，讓你都發洩出來。」我建議道，於是我們前往安克拉治的濱海步道。一開始，卡珊卓的大吼把附近樹叢的鳥兒都嚇跑了，經過的狗與牠們的主人也都在走近我們時偏離小徑。若要處理職

名人愛把子女送出國 變好變壞兩樣情

綜藝大哥大姐當年生小孩時遇上台灣治安不好的年代，綁票案頻傳，習慣把子女送出國念書，但小孩出了國，天高皇帝遠，生活起居根本管不著，星二代是亞洲人，加上從小被保護太好，一離開父母管轄範圍有的如脫疆野馬，或遭外國同學霸凌，變好變壞，只能自己承受。綜藝圈裡包括張小燕、余天、胡瓜、吳宗憲、徐乃麟，紛紛把子女送

育兒的過程中，妳可曾照顧自己？

「喂，妳還記得我嗎？」問我話的婦人笑容可掬。「我是又莉（化名）啊，我很久前曾經跟妳一起工作……。」我看著她，好久好久，往事才浮現眼前。她是又莉？那個剛出校園，常穿連身洋裝，有著甜美笑容與纖細身材，說話細聲細氣的又莉？眼前的又莉是怎麼回事？笑容綻放在她臉上，但已經不能用甜美來形容。算來又莉不過是40出

清涼照

這位媽媽，有個國中的女兒，她擔心極了，問我怎麼辦？如果由我回答，我猜正值叛逆期的青少年，不見得聽得進去。於是我找來姊姊，她的青春期已經快結束了，由她來回答，更有說服力才是。我問：「你曾經在網路上認識新朋友嗎？」姊姊說：「沒有。就算有，也只能隨便聊幾句。臉書上的朋友，如果名字沒聽過的，或是共同朋友太少

還沒有忘記的愛

自從母親失智的情況愈來愈明顯，我便調整自己的活動，更多一些時間留在家裡，讓她能感覺到我的存在。當我在廚房料理了晚餐，還為母親沖泡了菊花枸杞冰糖茶，看著她喝完一杯茶，服食了中藥，逗弄了一陣心愛的貓咪。七點半左右，為了讓我可以工作，於是，她到客廳看電視，將近八點的時候，我聽見她問印籍家務助理阿妮：「曼娟