糖尿病

水果中的果糖對健康到底好不好？醫師：攝取過量恐有「這問題」

根據國民健康署的統計，我國有超過200萬糖尿病患者，每年增加約25,000人。台灣衛福部2018年數據顯示，糖尿病是國人死亡原因的第5位，在台灣，每10人中就有1人罹患糖尿病，20歲以上人群中有13%的糖尿病患者，尤其是65歲以上的男性，近4分之1的人患有此病。（本文節錄自《精準醫學》一書，作者：曾

打呼「1狀況」注意了！恐失智、罹癌，醫示警6類人高風險

打呼不僅是影響他人睡眠的噪音，醫師指出，阻塞型睡眠呼吸中止症是常見但容易被忽視的疾病，若未及時治療，恐引發高血壓、心臟病、中風、糖尿病、失智與惡性腫瘤等健康風險。打呼恐是呼吸中止症的警訊之一。三軍總醫院睡眠醫學中心主任孟繁俊今天透過新聞稿指出，睡眠至少占人生4分之1，根據研究，健康睡眠能夠促進記憶、

高齡白內障危機！乾眼症困擾183萬人 醫：患者術後更要注意

全台約180萬人受乾眼症困擾，醫師提醒，常見的白內障也是乾眼症風險因子之一，糖尿病和配戴隱形眼鏡習慣也會增加乾眼風險，接受白內障手術者更要注意，以免降低整體治療品質。現代社會手機不離身，人們平時高度用眼，加上邁入超高齡化社會，乾眼症與白內障已成為國人常見的眼疾。根據統計，銀髮族平均每3人就有1人罹患

「壯世代」瘋重訓！6旬運動小白9個月瘦12公斤，糖尿病警報也甩開

近年「壯世代」一詞爆紅，泛指戰後嬰兒潮世代，目前約50至70歲族群。雖然近期政壇上爆發「壯世代」爭議事件，但不爭的事實卻是，愈來愈多熟齡族顛覆刻板印象、加入重訓行列。一位年逾六旬的「運動小白」，從過去的運動絕緣體，訓練9個月後，如今每月跑量106公里，不但揮別大肚腩，還減重12公斤，連糖尿病也控制得

因促成「瘦瘦針」獲唐獎？連生醫獎得主自己都驚訝

有「東方諾貝爾獎」之稱的唐獎，6月19日公布生技醫藥得主，頒給發現GLP-1的三位科學家，他們至少促成13種「抗糖尿病藥物」與「減肥藥」開發，嘉惠全球近兩成人口！就連台灣，也有200多萬糖尿病病友受惠。而近來股價水漲船高的製藥巨頭諾和諾德、禮來，也都與這項發明息息相關。設立於2012年，每兩年舉辦一

糖尿病與腎臟病每年共燒900億健保預算！背後被低估的關鍵是「營養」

全台灣糖尿病患者約有220萬人，幾乎每10人就有1位是糖尿病患者，且40歲以下佔比達8%¹，有年輕化的趨勢。加上台灣腎臟病盛行率全球第一²，光111年糖尿病與腎臟病支出，就佔健保費用約900億³，對國家與個人的影響甚鉅。研究顯示，台灣人三餐吃很飽，卻仍營養不足。全台灣19歲以上成人，有六成維生素Ｄ不

均衡飲食免算熱量：把握剪刀、石頭、布簡易「手掌法則」

對許多高齡長者或有些人而言，計算每日所需熱量，分配3大營養素、6大類食物，不容易也很不方便。外食也無法帶著餐盤或電子秤去評估食物分量，這時可以參考國民健康署於2018年公布的「我的餐盤」圖像，將每日應攝取的6大類食物以圖像化呈現，讓民眾了解每餐6類食物要吃的分量。（本文節錄自《選食：營養師的一日三餐

三高、肥胖、代謝差……是初老嗎？盤點中年10大健康困擾

隨著年紀漸增，許多身體機能也會產生變化。步入中年後可能會明顯感覺到代謝速度大不如前，也容易面臨肥胖、三高（高血壓、高血糖、高血脂）等問題，嚴重一點還會導致心血管疾病、糖尿病等等。除此之外，掉髮或關節退化等情況也會在日常生活中造成困擾。你目前也正面臨著中年健康困擾嗎？年過40後容易遇到什麼健康問題呢？

顧胃養生，還能幫助控制血糖！日本餐桌上的星星料理：秋葵

編按：秋葵含有豐富的膳食纖維，對於血糖控管扮演非常重要的角色。近年來在日本、台灣、香港及西方國家已成為熱門的顧胃養生蔬菜，日本人經常拿來涼拌，撒一些柴魚片，再淋上醬油食用，也常橫切成星星狀，放在味噌湯裡食用，除了營養外也增添了視覺上的趣味。（本文摘自《是媽媽教我成為美食家》，作者為佐藤敦子，以下為摘

吃對早餐幫助糖友照顧健康，享受美好新生活

早餐很重要，不能隨便吃。糖友須攝取低GI飲食，並吃得營養均衡，可是往往沒有時間準備，怎麼辦？桂格完膳把這件事變得簡單了！當糖友學習到健康管理的撇步，逾七成的糖友想挑戰新的生活目標或嘗試未曾體驗的活動，享受美好的人生。許多上班族礙於時間緊迫，往往草率應付早餐，對糖友而言，早餐的準備更是挑戰。2020年