生活

痛起來要人命！ 嘴破不等於口腔黏膜炎

口腔黏膜炎痛起來要人命！疼痛指數從1到10分，女性懷孕生產的疼痛指數約為9分，但嚴重的口腔黏膜炎痛起來的程度還超過生產疼痛，甚至可能因傷口太大，讓細菌進入血液引發敗血症，不可不慎。很多民眾以為嘴破就是口腔黏膜炎，當然不是，兩者的成因和病理症狀完全不同。上班族若常熬夜、喜歡吃太辣太燙的食物，又有抽菸喝

陳英：恆春民謠活字典 致力創作教唱

「恆春民謠人人愛，轟動全國通人知，這是祖先傳下來，望欲一代傳一代。」你能相信寫下這首民謠歌詞的，是不識字的八旬長者嗎？這位恆春民謠作詞者是今年84歲的陳英。受日本教育的她不會寫國字，不懂樂理，也不會看樂譜，可是，腦子裡不但記得上百首恆春民謠，還會寫詞作曲，抱起月琴，撥弄琴身的兩根弦，配上樸實的嗓音，

許瓊治：巧手愛編織 練就一身好舞技

這一天，天空中飄著細雨，走在大馬路上，嘴裡呼出的熱氣像煙一樣吹散在冷冽的空氣中。90歲的許瓊治阿嬤裹著厚重的衣物，一如往昔，拄著拐杖、彎著腰，從紅磚砌成的家門口，一小步一小步，獨行至對面的淡水國小。她晚年來最開心的時刻，就是到學校與同學上課、畫畫、勞作、彈琴、跳舞，還有當志工，協助環境整理、幫助弱勢

葉水金：沉浸繪畫 戶外寫生風雨無阻

1944年11月7日，日本特設巡洋艦護國丸號載著300名台灣籍水兵從基隆港出發前往日本。11月10日凌晨，航行至九州外海古志岐島燈塔海域附近時，遭逢美軍潛艦的魚雷擊沉，造成212名台灣海軍特別志願兵身亡，僅88名倖存，這是台灣青年在太平洋戰爭中犧牲最為慘烈的一次。91歲的葉水金是當年護國丸號事件中，

翁福居：力行「3S」生活 實踐成功老化

芬蘭人倡導「成功老化」，鼓吹臨終前臥床時間縮短到兩個星期，這樣的新觀念在近幾年傳入了台灣。但是，今年86歲，住在高雄、一直熱愛學習的翁福居，早在20多年前，就聽過這樣的論點。他回憶，1994年，他已經60多歲了，參加由高雄醫學大舉舉辦的醫學論壇，當時就聽到「疾病時間壓縮」「成功老化」的道理，深深影響

陳月里：揮灑天分 以畫筆解放人生

拾著階梯步行上五樓，走進位於汐止的一處民宅，屋內狹窄的長廊，牆壁上掛滿油畫，淡水夕照輝映下的船隻、淡水的月光、沉睡的觀音山等景色，都一一被框進畫裡。再往長廊內探，畫中有位包著黑色頭巾的少女噙著淚水，右上角是穿著土黃色軍服的日本兵，左上隅則是一架舊型戰鬥機。屋內盡頭是一方兼具餐廚功能的小空間，在這裡迎

楊艷紅：陪童說故事 樂當楊桃奶奶

攤開一本厚厚的作業簿，上面寫著：活到老，學到老。活到80多歲，不認輸的我繼續看電視學《大家說英語》，希望大家跟我一起來學《大家說英語》吧！這是國小教師退休的楊艷紅在樂齡中心上課的作業簿內容，今年已經85歲的她，雖然已經退休超過20個年頭，但她對學習的熱忱卻從未消退。去年獲台南市長賴清德頒發終身學習楷

HiTutor：學好外語，掌握通往世界的門票

▲ 廖本昌認為，語言學習不分人種、國家，是人生重要的夥伴。它為你帶來新樂趣，敢於和世界溝通。整合15年來杜威體系的多國外語師資為雄厚資源，2009年台灣首屈一指的線上外語HiTutor誕生，首創台灣一對一線上外語教學，17國的多國語言課程，宛如通往世界的門票，為台灣人打開追尋夢想的無限可能。「語言是

不再因年老惶恐！長照2.0你準備好了嗎？

(圖說：遠見雜誌「編輯會客室」邀起各領域專家探討長照2.0，由左至右依序為中華民國家庭照顧者關懷總會秘書長陳景寧、天成醫療集團董事長張育美、遠見雜誌社長兼總編輯楊瑪利。)你可以選擇不婚、不生，但你沒有辦法選擇不老，在這個每個人生都會面臨的生命終點旅程上，如何能過得更適切自在，已成了人人必修的顯學，特

改變行為不靠「道德勸說」德國靠符合人性的機制

在德國生活了6個月，對這裡的資源回收特別印象深刻。學校、車站或路邊的垃圾桶，都會有3到4個格子，將塑膠、紙類、玻璃瓶等分類回收。此外，德國還有項特別的環保機制：這邊的寶特瓶是帶保證金的！創新點：在德國買礦泉水還要付「保證金」，以確保消費者會主動回收寶特瓶。本文３大重點：1. 德國帶保證金的寶特瓶，用