生活

不走老化下坡路 拒當熟年「宅」男女

「宅在家裡，看似輕鬆愜意，但退休後的銀髮族愈宅愈老、宅老成病，往往引發身心方面的失能。」臺中榮民總醫院嘉義分院家庭醫學科主治醫師朱為民戳破一般人以為「宅老就是幸福」的迷思，直接點出宅老的陰暗面。到底什麼是「宅老」？已歷練家庭醫學、安寧緩和、老年醫學、職業醫學專科醫師領域的朱為民醫師表示，平日習慣上班

每一次心靈創傷，你該感謝的是自己

心理學裡有一個概念叫做「內攝」，意指我們對於外界的態度、價值觀，不假思索地全盤接收，我們沒有經過審慎的思考、沒有評估，就將這些來自於他人的觀點用來當作自己看待事情的觀點，把別人遵從的價值觀作為自己生存的圭臬。很多似是而非的價值觀、道德觀，就是透過這樣的機制，深植到生活在同一個文化底下的人們。因此，從

業務新人期的痛苦，其實是人脈累積的起飛階段

在台灣低薪的大環境下，有許多新鮮人跟我一樣嘗試做業務，會選擇做業務的不外乎想改變自己的人，或是你是個擁有遠大抱負的夢想家。大家常常說業務是個需要累積的職業，流動率高，新人死一半很正常。沒錯，這就是業務的常態，千萬不要迷信公司會給你保底高獎金，也不要想說努力學習就會有客人讓你成交。如果有，恭喜你運氣也

健康鬥士-歐陽靖：心理健康才是真正的健康

「跑步改變了我，我還在跑著。我相信跑步可以為人心帶來的無窮力量，甚至進而改變了人生態度。」總是帶給眾人陽光、正面、積極形象的歐陽靖，絕對是這些年來台灣最具代表性的跑者，她從「運動白癡」到完成全馬賽事，馬拉松帶給她截然不同的人生意境和體會，這不僅是夢想的堅持，也是健康的態度和實踐。歐陽靖分享，健康生活

愛彼千禧系列的獨一無二，打造千萬種迷人的妳

女人的年歲隨著韶華流轉，終能孕育出屬於自己的千萬種迷人姿態。捨去與自己的格格不入，精挑細數後的恰如其分，生活與藝術修養，巧妙的怡然展示；從女孩到女人，是歲月的磨礪，讓豐富的生命轉化積累出獨特風景。時光的淬煉，腕間的轉瞬風情，足以完整女人的輪廓，每個優雅細節，都重新雕刻出具質感的生活樣貌。瑞士高級製錶

陳保仁：非荷爾蒙藥物成更年期治療新選擇

時值更年期的婦女，常面臨情緒紛擾和窒礙，深陷身體不聽使喚的憂慮中，當還不能重新認識、接納轉變中的自我時，更年期總令人沮喪又無奈。然而，處理過許多婦科問題、擔任婦產身心醫學會理事長的陳保仁醫師分享，其實更年期應該稱為女性的「精華期」，畢竟人總是會老，停經只是卵巢的退化、缺少荷爾蒙的保護，但如果提前準備

拖延不是病，是聰明人也無法避免的「人性」

根據最嚴苛的定義，所謂的「拖拉者」，是明知道「拖延」到後來可能會反咬他們一口，卻仍然選擇拖延的人。如果拖延牽涉到違背個人利益，而得有所為或有所不為，我們必須要問的是，什麼樣的人會去做他認為違背他人利益的事？古希臘人（想當然爾）對這種行為有一個字來形容，他們把這種行為，稱為akrasia，意指「有心無

在家庭義務與自我之間，轉個念就能圓滿？

要跟隨自己的感受生活並不容易。即使不到依賴型人格的程度，愈有社會常識的人，就愈容易受到義務與他人觀感的束縛；雖說人生是自己的，多數時候卻必須重視其他人的期待與想法更勝過自己的意願。除了父母的期待與掌控外，等到成為獨立自主的大人，有了伴侶、家庭、生了小孩之後，就輪到伴侶和小孩成為新的束縛者。他們的存在

30歲後為何選擇掙扎留學？衰老，就是放棄所有的努力

朱天心說，在她眼中，衰老就是放棄所有的努力。人過中年，她看到過往的好朋友很多放棄了前半輩子堅持的價值，變成了普通人。該買房就買房，該換車就換車，每次她都會感到，「啊，他是老了。」在留學論壇裡，關注著自己的命運那一段時間，從來不上BBS的我，第一次註冊了一個叫「太傻」的留學論壇的帳號，每天只要有時間，

大腦3個抵抗機制，阻止我們走出舒適圈！

「低買高賣」，是每個人都知道的基本基礎知識。但是，我們在投資時，很常卻會「高買低賣」！我們都很清楚投資的道理，但是為什麼我們無法根據我們知道的道理來行動？2017 年諾貝爾經濟學獎得主賽勒證明，這是因為人類大腦的特質影響了我們的決策。而這些特質，同時也是我們離開不了舒適圈的原因。我們都認為自己是理性