快樂

不要怕、不比較、做自己！把握退休人生的黃金歲月

當前台灣高齡化社會，退休後的第三人生儼然成為眾多高齡者關注的議題。2019年7月底我正式從工作32年的政大退休，退休前三年開始慢慢思考退休後將如何面對自己的第三人生。我期待退休後，有時間、有些錢、有身體、有心情，要好好把握人生未來這段最美好的黃金20年。回顧退休後這三年，最大的感觸是「退休真好！應該

同樣面對愛的渴望：什麼是「人魚公主」有但「鐘樓怪人」沒有的？

好的目標與計畫很重要，就像「汽車導航器」一樣，能夠指引你正確的方向，而持之以恆且動力不斷的引擎同等關鍵，因為只有靠它才能幫助你到達目的地！（本文摘自《6區塊黃金比例時間分配法》一書，作者為鄭智荷，以下為摘文。）什麼東西是「人魚公主」有，但「鐘樓怪人」沒有的？居住在海裡的人魚公主愛上生活在陸地的人類王

好心情來自內分泌！6個生活習慣，幫腦增加3種「幸福荷爾蒙」

編譯／蔣德誼 圖片來源／Shutterstock 資料來源／reライフ.net編按：感到憂鬱、提不起勁，可能和內分泌缺乏平衡有關？經過醫學研究證實，某些荷爾蒙擁有讓人心情愉悅、產生幸福感的效果，又被叫做「幸福荷爾蒙」或「快樂荷爾蒙」。除了可以藉由生活習慣和飲食攝取調整體質，像是保持心情愉快、增加社交

被都市生活逼著努力？讓「台東慢」治癒你的積極病

有一種慢，叫做「台東慢」。默默地，不引人注目，卻流行了好幾年。這股「慢」，把蔣勳、龍應台留在池上與都蘭；讓布拉瑞揚放下雲門數十載的世界級舞台，回來經營自己的舞團，找回部落的根；迷人到江賢二放下巴黎、紐約，選擇停在金樽，再創藝術高峰，又把畢生成就奉獻在這裡；甚至，讓嚴長壽流連忘返，成立公益平台，耕耘1

【教育力】為什麼孩子小學很有創意，中學後就沒了？

剛剛看到某位好友在臉書談到這事。不少孩子原本很有想法、很有創意，但到了國中之後，創意力跟聯想力都退化；甚至會開始期待大人直接給他 idea 去做而不是靠自己花時間想。有的人留言說這可能是青春期的關係。我把我的想法留了言，也在這邊寫得更完整一點。當你開始對時間斤斤計較，創意就沒了…過去八年我們觀察無界

要不要嫁給他？婚前裝沒事的問題，婚後往往會放大3～5倍

婚前沒有被解決、一直不斷重覆的爭執點，在結婚之後只會演變成更大的問題，不會因為婚姻關係而自動消失。（本文摘自《與自己對齊》一書，作者為Ruowen Huang，以下為摘文。）客戶在諮詢時提到他們交往15年以來，常常因為對方的脾氣不好和金錢的問題而吵架，再加上兩個人都在同一個單位工作，所以對方總是在隔

找到幸福的感覺！我曾望著父親劉墉的背影，卻不想成為他

週末下午，我關著房門，全神貫注撰寫下星期課程的演講稿。我需要安靜，房間中只有指尖在鍵盤上的按擊聲。這時背後傳來一陣敲門聲，老婆開門詢問：「要不要和孩子一起吃點心？」我的思緒突被打斷，有點不耐煩地回：「沒看我在忙嗎？不用！」老婆用力關上門。我突然察覺不太對，有點內疚：好像不該用那樣的語氣吧？ 

面對青春不再的恐懼：6個「享瘦習慣養成術」改善更年期症狀

面對更年期，許多人往往不知所措，但在這段人生的必經之路中，要如何活力迎接老化、喜歡每一個當下的自己，是很重要的課題。（本文摘自《減壓紓食》一書，作者為趙函穎，以下為摘文。）更年期是自我提升的好時機，不要把焦點放在青春離我而去，而是重新檢視自己當下的身心狀態，進一步學習用正確的飲食迎接更年期的轉變與喜

【正向教養】父母優先快樂、不委屈，才能分享快樂給孩子

每一個人活在世上都有一個基本的責任，就是把自己活好。唯有把自己活好了，才有能力去照顧別人，影響別人。教養小孩是現在夫妻非常看重的議題，隨著時代的進步，教養小孩的思維也有所不同。有一個重要的觀念，並不是非要給孩子優渥的環境，反而是要先求自己足夠正向成熟。一對關係良好的夫妻、快樂的父母更能培養出健康快樂

管教是很重要的愛！讓錯誤不陷更深，回頭是岸

有次應邀赴香港，參加一個慈善團體頒發公益獎的典禮，擔任頒獎貴賓。我是排休假並以自費方式去的，總想在頒獎之餘，能做點有意義的事。主辦單位乃為我安排了多場演講，有大學的、中學的、教會的，又去拜訪許多公益兹善機構，分享經驗，也為他們打氣，另接受了多家媒體專訪，行程十分緊湊。經常為了不能準時趕下一場約會而焦