呼吸

失智跟空汙也有關係！空氣可能正在偷走你的記憶，全台PM2.5全超標「連台東也差」

台灣環團調查顯示，全台PM2.5年均濃度均超過WHO指引值，高雄一年210天超標，連幾乎無工業的台東也未達標。專家警告，空汙不只傷害呼吸系統，也與失智症、帕金森氏症等神經疾病風險有關，威脅全民健康。10月14日，「全球氣候與健康聯盟」（Global Climate and Health Allian

多吃維他命、多喝水就好？入秋換季感冒10大迷思，中醫師解析正確觀念

換季一到，身邊開始出現咳嗽、打噴嚏、流鼻水的人，「是不是感冒了？」也跟著成為日常對話。有人看到打噴嚏、流鼻水，就直覺認為是感冒；有人習慣每日補充保健食品，也有人深信「天氣一冷、身體著涼就容易感冒」。加上連假出遊與聚會熱潮，導致流感與新冠等呼吸道病毒蠢蠢欲動。然而，許多民眾在面對換季健康威脅時，常存有

他在騙人嗎？專業心理師：說謊者不一定會閃躲眼神，有人反而「這樣做」

心理學研究發現，人們在說謊時往往會伴隨一些無意識的身體反應，這些細微的肢體動作可以透露說謊者內心的不安與焦慮；過去大多認為「說謊者會迴避眼神接觸」，但有些人為了證明自己誠實，反而會刻意增加眼神接觸。真正值得注意的，可能不是單一動作，而是眼神、語速、聲音、呼吸，甚至摸鼻子、抓脖子等細微變化是否同時出現

陳致中祝陳幸妤「也無風雨也無晴」：學蘇東坡在無常中憑心境自樂的能力

前總統陳水扁千金陳幸妤生日當天傳離婚消息，弟弟陳致中蘇東坡「也無風雨也無晴」作為姊姊的生日祝福。一念天堂，一念地獄，快樂本由心決定，一如空氣存在，用力呼吸才會發覺，但用力呼吸到喘息，便生了害怕失去之心，執著於快樂，便不快樂。（本文節錄自《原來你非不快樂》一書，作者：林夕，亮光(香港) 出版，以下為摘

都睡滿8小時還是好累！醫揭原因：睡眠呼吸中止「大腦沒修復」

睡眠不只是眼睛一閉，而是身體系統重置與修復關鍵，但最新健檢數據顯示，每2人就有1人罹患阻塞型睡眠呼吸中止症，醫師提醒，睡不好會增加心血管疾病及認知功能退化等風險。人的一生大約將近1/3時間是在睡夢中度過，聯安預防醫學機構總院長鄭乃源今天在睡眠衛教記者會中指出，大家都知道「吃飯皇帝大」，也了解運動的重

宣明智「腦硬膜外出血」緊急開刀！醫揭中風辨識口訣「BE-FAST」與急救關鍵

聯電榮譽副董事長宣明智腦硬膜外出血，醫師表示，突然出現神經功能異常，就先當成中風立即打119，若早晨發現病人叫不醒，但有呼吸，千萬不要餵水，應側躺保持呼吸道暢通。宣明智19日上午身體不適從新竹縣寶山鄉住家送醫，傳出是因腦硬膜外出血緊急開刀救治，宣明智辦公室表示，手術順利完成，這段時間也請外界給予宣明

周慕姿心理師談「高功能者」6大隱性創傷：長成優秀大人，內心卻藏著疲憊孩子

我們每個人，都是帶著「腳本」來到這個世界的。在諮商室與日常的多年觀察中，我發現許多來到我面前的「高功能者」──那些在職場卓越、在家庭負責、在外人眼中無堅不摧的靈魂，內心深處都藏著一個疲憊不堪的孩子。他們像是穿上了脫不掉的戰袍，或躲在透明的水晶棺材裡，雖然維持了環境的運作，卻也隔絕了真實的呼吸。（本文

廚餘養豬禁令2027上路！吃到飽餐廳面對顧客「求回本」卻剩食，有何解方？

吃到飽餐廳最大的浪費，不在後場廚房，而在前場餐桌。數據顯示，吃到飽餐廳廚餘超過六成來自顧客剩食。面對永續壓力、成本挑戰、消費者滿意度，業者必須從中求平衡；而隨著消費文化轉向品質，「吃回本」的時代漸退場，也為餐飲業從源頭減少廚餘，帶來新契機。2027年廚餘養豬禁令即將上路，當餐飲業者積極尋找廚餘去化新

「倒三角呼吸法」4步驟練習：調節自律神經、找回身心平衡

現代人長期處於高壓狀態，交感神經持續亢奮，身體像被誤觸了不存在的按鈕，一直催促壓力荷爾蒙分泌，最終導致身心俱疲。紓壓不一定要靜下來，反而該因人制宜、動靜交替，靈活輪用，才能有效調節自律神經、回歸健康。透過呼吸法調節自律神經，是東西方醫學都公認最簡單有效的方法。（本文節錄自《不生病的藏傳紓壓術》一書，

呼吸瑜伽、風翼SUP、風箏衝浪！三種玩風體驗，從海濱、海面玩到天空

風翼SUP、風箏衝浪、呼吸瑜伽，三種截然不同的活動，卻共享同一個主角──風。從靜到動、從海面到天空，每一種玩法都是一種與自然對話的身體語言。不需要是運動好手，只要願意踏出那一步，風早已等著赴約。從沒想過，光是「風」，就有這麼多玩法：有人用呼吸感知風，有人借風在水面滑行，有人學著讓風把自己帶上天。各種