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郭庭虎：一年路跑30場 勇腳爺爺寫紀錄

目前全台灣超過百歲的人瑞共有3000多位，但能維持每天跑步，甚至一年參加20、30場路跑比賽者，恐怕只有一位。今年高齡102歲的郭庭虎，就是唯一超過百歲，在台灣路跑界中，無人不知、無人不曉的傳奇跑者。來到郭庭虎位於桃園大溪的住家，踏進客廳，映入眼簾的是牆壁上掛滿超過200張的路跑完賽證明，牆壁旁的展

從零開始 她的米蛋糕打敗知名業者拿下全國第一

「大學學歷不如擁有一技之長！」高中學歷的林雨萱從事烘焙業只有4年，她從零開始，學習做蛋糕，今年第一次參加比賽，就在農糧署舉辦的「2017年父親節米蛋糕創意大賽」拿到全國第1名，打敗不少知名業者。22歲的林雨萱四年前從新北市醒吾高中畢業，同學都去念大學，她卻要走一條不同的路。喜歡畫畫的她從小就認為，蛋

長壽≠貧病宅 新銀髮族活出「4好」人生

日本社會有一群超高齡老人，他們不因年老而宅在家中，反而活躍於各領域，貢獻專長、服務社會，或揮灑興趣、樂在每一天，見證了長壽不必然變成貧與病，對台灣深具啟發。人口比例中超過27％是65歲以上的日本，社會中早已出現了一群超高齡偶像人物，讓許多日本人嚮往老了之後，希望跟他們一樣，能持續創造價值、幫助他人。

出租辦公室與專業諮詢 讓銀髮族勇敢創業

人車熙來攘往的東京銀座，是蟬聯全日本11年地價最高的地王，雖然寸土寸金，一平方公尺值5050萬日圓，退休族卻能在這裡安心創業。距離銀座車站十分鐘的路程，有個「銀座第二人生」公司，這裡是退休族創業的搖籃，幫他們開創「第二人生」。諮詢、報稅、企劃 都有專人協助退休族可以在這裡租借一人辦公室、註冊登記公司

人力派遣快速媒合 幫退休族重返職場

「退休者不是產業廢棄物，他們可以資源回收，再度使用！」創立高齡者公司的上田研二在2010年這樣告訴加拿大的媒體記者。今年79歲的上田，1998年從工作了42年的東京瓦斯退休時，當時日本人口快速老化，深感長者退休後應持續工作，便在2000年成立高齡者公司，希望成為退休者的資源回收站，幫他們介紹工作。雖

日本興起「終活」熱潮 學習死得漂亮無憾

近年來，「終活」已成日本社會新顯學，帶動出版業、殯葬業成長，且高齡就業率逐年成長，已達21.66％。日本正面迎戰老化的生死觀，值得台灣借鏡。「自己的餘生如果不好好規劃，往生後，家人會很困擾的。」這是日本知名女導演砂田麻美在《多桑的待辦事項》，以記錄片方式拍攝爸爸砂田知昭罹患胃癌末期，從容準備死亡之際

檳榔兄弟

攝於都蘭糖廠，愛琴的裝置藝術作品。檳榔兄弟從花蓮到糖廠演唱，那是該系列演出半年以來，糖廠公演最精彩的一場。檳榔兄弟是台灣原住民樂團中，透過唱片公司發行專輯的先驅，也是東海岸的傳奇。志明自從聽到他們要上台演唱，從那一刻起就陷入狂喜。他跟檳榔兄弟一樣都是花蓮阿美族，在該地北半部山脊，阿美族被稱為邦查（P

普查長者健康＋協助復健 預防長照成效全國No.1

和光市，距離東京市區一個多小時電車，人口只有8萬2000人。但這個小城市，卻是全日本老人需要長照比例最低的行政區，被公認是日本「預防長照」巨人。包括日本天皇明仁、現任首相安倍晉三，都曾來參觀這裡的銀髮相關設施。自從日本在2000年開辦介護保險後，這十幾年來，全日本65歲以上老人需要介護比率，全國平均

善用「1％的力量」改變世界

69歲的鎌田實醫生蓄著鬍子，戴著帽子，穿上白袍，看起來跟一般醫師無異。醫院所在的小鎮，人口只有五萬多。他到中央病院工作後，39歲擔任院長，56歲那年才卸下職務，將這家積欠四億日圓的醫院轉虧為盈，擴大規模，還興建護理之家、日照中心，成為兼具長照和醫療功能的綜合醫院。但鎌田實從一個小鎮醫師，變成全國知名

飲食減鹽、在宅醫療 榮登日本第一長壽縣

半世紀前，長野縣曾是日本腦中風罹患率第二高的地區。如今，長野縣的平均壽命與在宅臨終比率都是全日本第一。能達到這種成效，其中鎌田實醫師的付出功不可沒。世界上那個地方最長壽？位於日本中部的長野縣，應該當之無愧。從東京市區搭快速鐵路，約一個小時後進入長野縣，窗外風景蛻變為山谷、田園，整個縣被層層翠綠山巒包