EQ

怎麼拒絕額外工作還不得罪人？麥肯錫：5個必學策略

當我們正在處理重要工作，計畫已排得很緊湊，卻突然被交辦額外工作時，該如何應對？麥肯錫建議：對於不是分內且不合理的額外工作，該拒絕時一定要果斷說「不」。無論我們多麼努力，永遠無法滿足所有要求，因此必須適度抉擇與拒絕。我們可以根據對方的重要程度，或是拒絕這份工作會帶來的負面影響，來決定是否拒絕。（本文節

如何養出心靈肌力強的高EQ孩子？父母先坦然面對「這件事」

在動畫電影《腦筋急轉彎2》熱潮之下，「正視每一種情緒」的觀念逐漸開始受到重視。然而從前把情緒表達視為懦弱，或將懷有負面情緒看作心理有問題而不敢說出口的「情緒羞恥」文化，長久以來不僅出現在日常生活的言語，在書籍、影像，甚至童謠兒歌也能看到。（本文節錄自《SEL社會情緒學習，讓孩子成為人生贏家》一書，作

亂世英雄豪傑都懂的「厚黑學」：擁有鈍感力方能策畫大事

清末民初思想家李宗吾在《厚黑學》中寫到：「平定亂世的英雄豪傑都有個共同特徵，就是『厚』和『黑』。」有些人將厚黑學解讀成「厚臉皮」，但是近年來，研究這門學問的學者認為，這是某種「帶有遲鈍情感的力量」，或「不過度敏感、能夠策畫大事的力量」，恰好與渡邊淳一的建議脈絡相通。（本文節錄自《說話的品格》一書，作

理財成功EQ是關鍵？專家提醒年輕投資人當心的7種陷阱

浩瀚股市中，如何才能成為那位駕馭風浪、穩坐釣魚台的投資高手呢？當我們面對如台積電、台泥這樣的績優龍頭股時，答案似乎顯而易見：堅持買入，耐心持有。然而，真正的挑戰不在於選擇哪些股票，而是如何控制那個時刻衝動的自己。（本文節錄自《人生實用商學院：培養理財的富腦袋》一書，作者：陳重銘、吳淡如，以下為摘文。

老闆EQ高員工表現更佳？研究顯示：情商影響工作成效為智商2倍

時至今日，確切的證據顯示具備情商的領導人更有效能：他們的員工表現較好、工作心情較佳，他們帶領的組織也表現突出。當一個組織的領導人熟練管理自己的情緒與他人的情緒，整家公司及其員工都能獲益，在每個方面都會有更好的表現。（本文節錄自《最佳狀態》一書，作者：丹尼爾．高曼，卡利．查尼斯，時報出版，以下為摘文。

專案明明是我談成的，主管卻搶走功勞？高EQ者的回應法

「這次專案明明是我促成的，部長卻搶走了功勞。」上班族找我諮詢時，經常這麼抱怨。無論是在哪家公司，員工都會全心全意投入專案，想盡辦法取得成功。可是，每當他們取得成果時，往往會歸功於主管，而不是本人，這點常使他們意志消沉。（本文節錄自《任何人都說服、想挺你的DISC性格溝通學》一書，作者：吳秀香（오수향

想像電梯慢慢往下……日本第一讀心師：用「6秒沉默」控制情緒

日本第一讀心師：我開發了一種穩定情緒的方法，就是「想像電梯慢慢往下」。試著想像從高樓頂樓搭乘電梯「非常緩慢地」搭到一樓，你會感到放鬆，體內的力量緩緩釋放。這樣就能深呼吸，自動熬過6秒的時間，也不太會產生「刻意壓抑情緒」的感覺，所以是個穩定心情的好方法。（本文節錄自《心控》一書，作者：大久保雅士，平安

職場上「討喜的笨蛋」為何比「能幹的討厭鬼」更受歡迎？

評價一個人時，「好感度（Likability）」和「能幹程度（Competence）」是兩大基準，也是在商場上打滾的生意人必須具備的資質。我們通常認為「聰明」、「能幹」對事業成功很重要，但其實「好感度」對人生更重要，國外有很多學術調查都證實了這件事。（本文節錄自《世界第一的聊天術》一書，作者：岡本純

什麼是真正的高EQ？對「感受」的感受，決定你生命的品質

我們常常在談論「情商」，甚至有一種觀點認為，一個人的成功不取決於智商而取決於情商，但什麼是情商並不被大多數人所了解。大部分人誤以為高情商就是「不生氣」，或者說情商高的人可以掌控自己的情緒，於是，人們終其一生都在與情緒作鬥爭。而另一些人則屈服於情緒，受情緒所掌控，或者完全忽略情緒。（本文節錄自《別人在

每個選擇，都有背後的代價：熱門韓劇《絕世網紅》的5個人生哲學

Netflix 原創韓劇《絕世網紅》（Celebrity）講述從來不用 Instagram（下稱 IG）的素人「徐雅莉」（朴圭瑛飾）成為百萬網紅的過程。從徐雅莉成名的故事中，藉此帶出網紅「名氣即收入」的生態，也能看到光鮮亮麗的背後有多少明爭暗鬥。原本對這些事嗤之以鼻的徐雅莉，如何在這樣的業界生存？她