高齡

移動治理重塑偏鄉韌性，幸福巴士3.0揭示新解方

編按：偏鄉移動困境，正衝擊高齡社會下的基本生活權利，從一傘多模平台到TTGO示範計畫，移動治理不再只是交通問題，而是串連健康、照護與災防的關鍵樞紐，讓偏鄉不再「名義有線，實際無車」。偏鄉問題，為何要從移動著手？偏鄉高齡化與交通可近性不足，正成為地方發展的結構性瓶頸。許多山區居民為了看一次門診，往返動

92歲還能破4項短跑世界紀錄！2長壽關鍵讓她成為「銀髮飛人」

義大利短跑女將瑪岑加（Emma Maria Mazzenga）高齡92歲仍在田徑場上奔馳，同時保有4項90歲以上女子短跑世界紀錄。科學團隊研究後驚訝發現，她的心肺功能宛如50歲，肌肉內的線粒體、血液循環和神經通路皆與20歲年輕人一樣強健，展現出堪稱「銀髮飛人」驚人的逆齡體能。瑪岑加19歲起參加田徑，

在地網絡修補長照缺口，里長伯帶頭打造失智協尋網

超高齡社會下，失智者走失成挑戰。台北中山區復華里長黃展輝成立全台首支失智協尋隊；新北蘆洲區鷺江里長侯凱文建立走失協尋演練。兩位里長策略不同，卻共同守護迷途的身影。走進台北市中山區復華里，熙攘巷弄中隱藏著一間極為簡陋、狹小的里長辦公室，對比周邊高聳的水泥叢林，格外突兀。這個不起眼的空間，卻孕育出細膩的

老後必知的4種健康運動指南：有氧、肌力、平衡與柔軟度全解析

當年紀逐漸增長，即使沒有特別的疾病，身體也會漸漸感覺不如從前，像是動作變得不靈活、肌力變弱、平衡感也下降，而這些，正是造成跌倒或行動不便的常見原因。為了維持老後的生活品質、降低臥床的風險，我們更需要針對這些容易退化的功能，進行不同類型的運動訓練，才能真正發揮全面性的抗衰效果。（本文節錄自《高齡長輩的

三明治族陷入「照護」危機？專家籲「PLAN策略」補足理財缺口

在高齡化、少子化交織的時代，愈來愈多中壯年背負照顧父母的責任，卻未曾替自己老後做好準備。中信《2025家庭理財暨樂齡金融大調查》揭露台灣家庭面臨的四大理財斷層，並提出行動解方。台灣家庭正面臨高齡照護與財務準備的雙重斷層。近日，中國信託銀行攜手資誠聯合會計師事務所發布全台首份「家庭理財暨樂齡金融大調查

不只皮肉傷！65歲以上高齡者隱形殺手：「跌倒」竟會致命？

在65歲以上因傷住院的人中，跌倒是最常見的原因，跌倒的危險性，往往比大家想得更高。在台灣，由跌倒造成的事故，是65歲以上高齡者意外死亡的第2大原因。在受傷就診的老年人中，有一半以上是因為跌倒送醫。很多老人家，也因為跌倒導致骨折，影響了晚年的活動能力。（本文節錄自《高齡長輩的抗衰防跌全書》一書，作者：

長輩搭捷運有巧思！平日愛石牌、假日衝龍山寺，台北西區成首選生活圈

高齡族群搭捷運，行動節奏暗藏巧思。研究發現，他們傾向避開通勤尖峰時段，平日多在上午外出、下午返家，假日則更常晚歸。不論平日或假日，都偏愛前往台北西區，這裡是他們熟悉的「生活圈」。平日人氣最高的捷運站為「石牌站」，假日以「龍山寺站」最受青睞，顯示長者對醫療、休閒與文化場域的偏好，展現與上班族截然不同的

林靜芸自創「最後的十項全能」，擁抱健康餘命

編按：超高齡社會來臨，長壽不等於健康，如何「好死」成為許多長者的共同願望。整形外科醫師林靜芸分享母親的心聲，提出延長健康餘命的運動原則，自創「最後的十項全能」，讓高齡者在晚年依然能自理、旅行，活得有力、有尊嚴。我的好友是個非常孝順的人。他的母親逢廟必拜，好友忍不住問母親：「是否孩兒什麼地方做得不夠好

為何「獨居」更長壽、失智症風險也較低？日本高齡精神科醫師解析

和田秀樹為專為高齡人士服務的精神科醫師，投入高齡醫療領域超過30年，他的《幸齡人生樂活康養從容百歲的生活提案》希望帶給讀者的觀念是：與其活得長，不如活得有趣、有尊嚴；在人生晚年依舊擁有主體性、選擇權。不強求、少限制、多快樂，在百歲人生時代，也能快樂地跨越「80歲高牆」，過上人生最幸福的20年。（本文

房產賣不掉直接「以房養老」？退休不靠兒女，銀行這類貸款竟逆成長

少子化與高齡化雙重挑戰，為台灣的人口、產業、經濟等各個層面，帶來深遠影響。統計顯示，台灣自2021年起，持續出現人口負成長，死亡人數持續高於出生人數，「生不如死」截至6月，已經連續54個月了！面對人口老化帶來的壓力，傳統家庭支持功能逐漸式微，長者開始尋求資產自主與多元財務規劃，「以房養老」就成了新興