高齡

徒法不足以自行！邁向超高齡社會，準備好承接「壯世代」了嗎？

編按：台灣面對超高齡社會的挑戰，「壯世代」被寄予厚望。但僅有政策宣示仍不足，法制如何支撐治理架構、責任分工與數據基礎，將決定制度能否真正運作，並回應人口老化帶來的結構變化。台灣正以前所未有的速度，邁向超高齡社會。人口結構的轉變，早已不只是國發會發布人口趨勢與推估圖的一條向下彎折的曲線，而是日常生活中

高齡社會下的獨居危機！專家胡偉良：「1數字」看出台灣都更迫切性

根據最新戶政資料，全台單人家戶已突破 322 萬戶，占比超過 35%，正式成為台灣最大的家戶型態。這不再只是年輕人晚婚不婚的結果，更與高齡化、離婚率上升、子女外移海外等結構性因素密切相關。當「一個人住」成為常態，台灣社會卻仍大量居住在為「大家庭時代」所設計的老屋中，這正是問題的根源。一、獨居時代的真

林書豪、戴資穎退休去哪？運動明星多元轉職，北市大打造新模式

林書豪今年宣布退休，本週末28日將由所屬球隊新北國王安排於12月28日舉行球衣退休儀式。目前他本人尚未有規劃，但是外界認為或許可在台灣留任新北國王隊當教練。另外，台灣球后戴資穎在2025年11月宣布退休，目前外界臆測有博士學位的她，可以當教授。許多優秀運動選手，在賽場上發光發熱，卻面臨職涯短暫的問題

日本高齡權威醫師：無法讓人感到睿智的長者，大多有「這些特徵」

聰明人樂於積極面對人生、享受每天的生活；擁有穩定的情緒，不因小事動搖，散發出翩翩風度。此外，在確實保有核心價值與想法之餘，也能尊重不同的觀點，理解多元聲音。想必大家應該都覺得，這樣的長者，不僅品格高尚，還散發出難以言喻的知性氣質。其實，只要掌握一點點祕訣，每個人都能成為具有如此風範的長者。（本文節錄

住宅政策新觀點！居住正義不只衝量，更要住得好

編按：住宅政策走到轉折點，過去十年重量不重質的作法，未解高房價與租屋困境。面對少子化、高齡化與老宅問題，政策必須從衝量轉向住得好，回到居住正義與治理效能核心，思考未來方向。歲末年終，回顧2015至2025年這十年間的台灣住宅政策，從「住者適其屋」到強調「居住正義」的新政策目標，不僅是一場政策思惟的轉

講都講不聽還成肥羊？每天近25名長輩被詐騙，「不敢說」成防詐最大破口

詐騙手法不斷演變，早已不是「猜猜我是誰」那麼簡單。從假投資、假檢警到合成聲音，高齡族群也被納入鎖定對象。2024年，65歲以上受詐人數逾9000人，平均每天近25人受害。民團指出，長輩受害的關鍵不僅在金錢損失，更在於不願對外求助的心理門檻，自尊成為防詐攔阻中最難跨越的一道關卡。弘道老人福利基金會創新

「一個人吃飯」會愈吃愈胖？醫師解析獨自用餐為何增加肥胖風險

超高齡社會下，每個人都希望健康活到老，不必臥床、不必依賴他人照顧，維持良好的生活品質。本書作者結合醫療實務與統計數據，把長達60年、追蹤1萬人的CIRCS研究，用簡明圖表分析科學調查的真實結論，並破除似是而非的養生謠言，從飲食、運動、紓壓三方面，提出正確的保健觀念。（本文節錄自《健康人的小習慣》一書

32歲才成熟！人類大腦「五階段生命週期」，劍橋大學揭人生關鍵發展階段

英國劍橋大學的神經科學家首次系統性描繪出人類大腦從出生到高齡所經歷的「五大關鍵階段」，顯示大腦如何在不同人生時期重組網路結構，以支撐學習、認知與老化的不同需求。《大眾科學》（Popular Science）報導，研究團隊分析了 3,802 位受試者、年齡橫跨 0 至 90 歲的大腦 MRI 擴散掃描

面對「老」的10個修煉：若青春有1000萬種過法，老年也有成千上萬種老法

50歲喪偶，她學會樂觀地獨活；60歲學游泳，運動永不遲；70歲逐夢，要玩趁年輕；80歲中風，她學習與病共存，擁抱人生！本書作者簡靜惠說：一場病，打亂了我的退休生活，復原不易，才認知到歲月不饒人。我學著與病同行，與身體對話，依然帶著好奇與感動，熱愛每一天！（本文節錄自《面對老，我有備而來》一書，作者：

「當年讓我心動不已的前男友，現在也是糟老頭了」日本銀髮族黑色幽默日常

本書是日本全國公益自費老人之家協會舉辦的徵文活動，平均投稿民眾年齡69歲，最年長的甚至超過100歲，從抱怨老伴、身體，到不服老的脾氣，集結人生老前輩智慧、感嘆、豁達與幽默的短詩，訴說著坦然面對年齡的增長，並以幽默看待的短詩，真實地反映了人生和時代。（本文節錄自《笑口常開的老後日常套書：銀髮川柳7～9