編按：台灣邁向超高齡社會，「如何好好老去」成了社會大眾關注、熱議的話題。作者表示，他最重要的養生之道，就是「保持喜樂的心」。的確，除了身體健康，心理健康也同樣重要。
我十幾年前罹患鼻竇炎，鼻涕倒流至喉嚨由口腔出來，有時倒流至喉嚨的鼻涕會存在口腔上面，累積至一定程度，才會出來。這是最難過的時候，有時要很用力，哼哈好久，它才出來，如釋重負。但出來前，自己難過，旁邊朋友也難過。
鼻道問題偏方多
清明節，鼻涕倒流毛病又更嚴重地出現，看耳鼻喉科，鼻道嚴重發炎，吃消炎等藥，幾乎毫無效益。這時，許多好友的各種妙方都出現了，而且多數聲稱很有效，因為他們就是受益人。
首先出現的是川貝枇杷膏，其次是金皮油，另一種叫蜂膠，另有朋友建議蔥匯蛋花湯，好朋友的愛心，我一律領受，因為我知道這些玩意吃不死人的。
最近我看到《如果活到80歲》這本書，作者是日本臨床超過35年的和田秀樹醫學專家，此書銷售量突破60萬冊，是2022年全日本最多人讀過的書。我買了一本來看，深表贊同，故又去買了300本，送給我熟齡的好朋友。
年過80的養生之道
和田秀樹用了很多有經驗數字支持她的看法，她說除少數情況外，年過80歲，癌症無需治療，80歲以上的人做健康檢查毫無用處。他在書中舉例說：2020年，全日本前往醫院的人數大幅減少，因為怕被COVID-19感染。結果令人意外的是，該年死亡人數減少了，也就是說不上醫院求診，反而不容易死亡，奇怪吧！作者在書中舉出許多有憑有據的健康治病建言，此處不再贅述，大家看了書就更加豁然貫通。
我在這裡想跟大家聊聊的是，那麼我們年過80歲的人，究竟應該做些什麼呢？可做的事當然很多，我今年87歲，我想跟各位談談我的養生之道：每天曬曬太陽半小時到一小時、走路半小時到一小時。
早餐多吃麥片
夜半喝一杯溫開水，晨起喝一大杯燙燙的白開水；早餐是豐盛的麥片粥，但用的不是一般的麥片，一般麥片並沒有什麼用，只多是一點澱粉而已。我早上吃的是德國製的十錦穀片，內有十幾種麥片。
另外，我常買：杏仁粉、黑芝麻粉及小麥胚芽多種粉類，配合牛奶一起煮，內容十分豐富營養。另早晨吃一碗兩個加上蔥花、番茄的蒸雞蛋，所以我的早餐簡單豐盛。午餐通常不吃，或是喝一杯簡單牛奶麥片，晚餐有什麼吃什麼，意思餐而已，睡前吃一杯優格。
行善最樂
但是我最重要的養生之道，是保持喜樂的心，喜樂的心從哪裡來？最大的來源，是我們要經常去幫助苦難的人，青年守則說：助人為快樂之本。苦難的人得到幫助，困難解決了，他們心中的喜樂，幾乎是昇華的，你不必要他們向你致謝，但你想到就會快樂莫名，喜樂良久。
我和妻子一生愛心捐款超過新台幣1億4000萬元，據說在純粹公務員的排名中，我們是第一名。現在，我的錢用得差不多快見底了。所以，我們現在開始賣房子，自己搬出去租廉價屋，房子可賣2500多萬元，如以五年計，每年可有500萬元幫助窮困。想到這裡，心中就有非常大的喜樂。
我真的很有信心，有天見上帝面時，上帝會說孩子：「你做得很好，快來享受天堂之福吧！」我們年過80歲的各位好朋友，我想的是，我即將去天家快快樂樂，你想的可能是一些悲悲哀哀，你怎麼會有我快樂呢？
本文章反映作者意見，不代表《遠見》立場
（作者為財團法人愛心第二春文教基金會創辦人；原文刊載於《台灣醒報》，經作者同意轉載）
