職場

打敗「冒牌者症候群」唯一解？為自身能力背書，要有「無恥」的勇氣

職場上的羞恥感，一種讓你覺得「我這樣好像不太行」的感覺，會以焦慮、自我批評、尷尬與壓力的形式出現，不斷內耗我們的心理和情緒能量，剝奪我們享受生活的能力。當正面肯定、甚至是客觀事實，都無法治癒冒牌者症候群，你只剩下一個選項。（本文節錄自《放膽追求》一書，作者：珍妮．伍德／時報出版，以下為摘文。）無恥（

拒絕時不再尷尬的說話藝術：「一句話」維持好關係，還透露「這訊息」

拒絕工作的理由有很多，例如「忙不過來」、「沒自信」、「覺得不適合自己」等。從委託者的角度來看，有些拒絕方式過於粗糙，有些則讓人覺得非常高明。我在觀察眾多拒絕方式的過程中，發現了一句魔法般的咒語。只要說出這句話，一切都能解決。（本文節錄自《讓別人替你做更多》一書，作者：山本涉／遠流出版，以下為摘文。）

Z世代超愛用生成式AI，卻愈用愈不安？

生成式AI席捲Z世代職場，從寫作到搜尋全面依賴，效率大幅提升，已成日常工作的重要工具。但在便利背後，年輕世代也開始擔心思考能力與學習深度下降，形成又愛又怕的矛盾心態。Z世代向來是科技採用的先行者，生成式AI也不例外。調查顯示，多數年輕人已將AI視為日常工具，且使用頻率明顯提升。與外界認為AI多用於情

職場和人生中的「理所不當然」

編按：職場裡的衝突，常來自彼此的「理所當然」不同。當你以為的常識，成了他人的困惑與壓力，誤解便悄悄累積。學會看見差異、放下先入為主，才能在變動世界中，建立真正有效的溝通與合作。看著最近這個紛亂的世界，也許不只是我，或許你也這樣覺得：我們原本相信所謂的原則真理和信念，畫出的腳本和地圖，好像都在瓦解中。

沒有重來，只有後來

3月初春，「乍暖還寒時候，最難將息」。對許多準備離開校園、或剛踏入職場的年輕人而言，面臨這一波AI衝擊，感受應遠比「乍暖還寒」複雜許多；市場景氣看似樂觀，就業機會卻逆勢縮減，即便順利入職，也往往必須在極短時間內完成蛻變。 世界在變、規則在變，沒有人告訴你下一步該怎麼走。也許正是如此劇烈的變

「光環效應」決定第一印象？心理師：「這些事」影響你的職場競爭力

為什麼有些人學歷好、做事認真，也常常幫助別人，升遷和機會卻總是擦身而過？很多人以為是運氣不好，或只是沒遇到賞識自己的長官，專業諮商心理師林萃芬分析，答案未必只在能力，還可能出在說話方式、眼神與表情。（本文節錄自《從肢體洞察人心》一書，作者：林萃芬，時報出版，以下為摘文。）從心理學角度來看，「運氣」並

拒絕無效聚餐！我靠延遲滿足省錢法，存到人生第一桶金

幾年前，我的人生遭逢巨變，原本習慣在家吃飯的我，瞬間變成三餐外食的台北職場人士。講實話，在台北餐餐外食的伙食費相當驚人。後來仔細檢討，我發現消費黑洞，和許多不得不的聚餐、或者省時早餐有關係。如何減少？我運用了延遲滿足省錢法，珍貴的社交人脈一樣維持著，但是也省下人生第一桶金。幾年前，我的人生遭逢巨變，

人生最大的失敗，就是光說不練！說得再動聽，不如把事情做到位

編按：如今是一個「快魚吃慢魚」的時代，如果你總是慢吞吞、等一下，只有想法、說法，不見行動，或行動太慢，那就註定失去機會。（本文摘自《不會表達，你的努力一文不值》一書，作者為李文勇，以下為摘文。）想做的事，立刻去做想做的事，立刻去做！  ——微軟公司創辦人比爾．蓋茲 「傾聽可以讓你

AI廢品充斥職場！別讓假性產出拖垮團隊效率

編按：AI廢品充斥職場，表面產出倍增，卻難以推動決策。隨著生成工具普及，這類的「假性產出」，正在侵蝕團隊效率與溝通品質，企業如何重建評估標準、避免無效忙碌，成為當前的關鍵挑戰。一位在科技業主管說，他的團隊引進AI工具已近一年，每個季度報告裡的「生產力提升」數字，看起來漂亮極了，簡報一張張，報告一份份

工作成長不再是線性，如何在角色轉換中設計影響力？科技大廠前人資長揭職涯真相

「走進職場之初，我曾經以為，只要努力，就能被看見。」鴻海富智康FIH的前人資長、現任致伸集團集團人資長薛雅齡體悟：隨著腳步踏進跨國組織，與不同文化的團隊合作，一路從人資現場走進營運團隊、高層決策圈，甚至參與董事會的深度互動後，慢慢明白：光有努力，並不足以支撐一段長期而穩定的成長。（本文節錄自《啟動成