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#幸福

大腦的快樂機制!4種化學物質保持平衡,感覺就很幸福

大腦的快樂機制!4種化學物質保持平衡,感覺就很幸福

2020-09-09
文 / 一流人

雖說每個人對於幸福的理解和定義不一樣,但不管怎麼樣幸福都是一種感受,而只要是感受,就離不開大腦中的化學反應,也離不開與之相關的各種化學物質。(本文摘自《斜槓青年【實踐版】》一書,以下為摘文。)如果從這個層面來分析和理解幸福,就會簡單很多,因為大腦中與快樂相關的化學物質只有4種,分別是血清素、腦內啡、

他對你好不好,和將來在一起生活會不會幸福,是兩回事!

他對你好不好,和將來在一起生活會不會幸福,是兩回事!

2020-09-07
文 / 一流人

當女生在討論談戀愛要找什麼樣的對象時,可能會列出好多標準:陽光、帥氣有內涵;溫柔、體貼又顧家;浪漫、細心有格調;賺的錢全都交給我,讓我放心買買買;回到家能下廚,還是會做大餐那一種,把我寵成小公主......咳咳,想想就行了,接下來我們說點正事。(本文摘自《我的口是心非都是有邏輯的》一書,以下為摘文。

40歲罹癌跑遍馬拉松!台大教授郭瑞祥:中年後,把時間留給快樂、健康與最重要的人

40歲罹癌跑遍馬拉松!台大教授郭瑞祥:中年後,把時間留給快樂、健康與最重要的人

2020-07-24

文/蔣德誼 攝影/影巷26號 內文圖片提供/天下文化、郭瑞祥編按:人過中年,上天有時會給人一種領悟,往往代價不小,也許是透過疾病、或是人生的低谷。 台大管理學院教授瑞祥在40歲後歷經自身罹癌、喪妻等人生考驗,讓他提前以管理學大師韓第的著名理論「第二曲線」重構人生下半場的生活哲學:

別忽略每一件小事情!幸運,就是如此堆疊而來

別忽略每一件小事情!幸運,就是如此堆疊而來

2020-07-21
文 / 一流人

給不把小事當一回事的你:生活會給予我們很多任務,接到後就把它好好完成,遇見的每個人都盡量溫柔以待。(本文摘自《給你的一段話:擁有一點自信,必要時也可以展現自私》一書,以下為摘文。)人生沒什麼大事,都是由很多很多小事組成。喜歡的事,討厭的事,開心的事,麻煩的事,悲傷的事,例行的事,無關痛癢的事,突如其

婚姻教父分析3000段感情:幸福夫妻的特質,你們有嗎?

婚姻教父分析3000段感情:幸福夫妻的特質,你們有嗎?

2020-07-09
文 / 一流人

約45年前,約翰和同事羅伯特‧列文森在印第安納大學建立了一間小實驗室(後來遷移到伊利諾大學、華盛頓大學、加州大學柏克萊分校,如今位於西雅圖市區的高特曼研究機構)。在華盛頓大學期間,約翰的實驗室看起來就像是一間狹小的公寓套房。事實上,那是一座創新的研究設施,致力於挖掘婚姻和離婚的真相。以下是約翰在實驗

「假期後症候群」不是怠惰,是疾病!主管該如何幫員工?

「假期後症候群」不是怠惰,是疾病!主管該如何幫員工?

2020-06-05
文 / 一流人

(本文摘自《總經理解密主管學:全方位主管職場實戰》一書,作者為郭憲誌,以下為摘文。)編按:根據心理醫師的臨床研究,「假期後症候群」(post-holiday syndrome)是現代人的一種心理上的疾病,因為平常工作時高度的緊張與專注,在長假期間又會因為過度放鬆或缺乏身體的活動,所以返回工作崗位時很

你的目標訂的愈高,愈需要「延遲滿足」!

你的目標訂的愈高,愈需要「延遲滿足」!

2020-06-02
文 / 一流人

編按:我們的初期目標一般不能預設得過於高遠,但也不要唾手可得,因為任何唾手可得的東西,都會破壞我們的期待感。愈高的目標,需要延遲滿足的時間就愈久,需要付出的時間也就愈多。當我們真正做到時,獲得的將不僅是瞬間的快樂,而是充盈靈魂的幸福。(本文摘自《所謂時間管理,就是選擇性放棄》一書,以下為摘文。)我在

你愈強,這個世界就愈會對你溫柔以待?

你愈強,這個世界就愈會對你溫柔以待?

2020-05-21
文 / 一流人

編按:你愈弱,這個世界就愈會對你肆意踐踏;你愈強,這個世界就愈會對你溫柔以待。(本文摘自《不是生活無趣,是你過得乏味》一書,以下為摘文。)下班回家,從捷運出來就聽到了號啕的哭聲。聽聲音,是個女孩。借著橙黃色的路燈,我看到女孩淚眼婆娑,妝容都花了。這個在電影中才會出現的橋段,竟然讓我遇見了。女孩抱著電

把旅行當生活,卻把每天活成地獄?無趣的不是生活,是你

把旅行當生活,卻把每天活成地獄?無趣的不是生活,是你

2020-05-15
文 / 一流人

編按:為什麼如今有這麼多人體驗不到生活的美好,卻是認為只有擁有很多錢,生活才能幸福?我想最主要的一個原因,就是弄混了快感和幸福感。(本文摘自《不是生活無趣,是你過得乏味》一書,以下為摘文。)快感和幸福感的區別在於:快感只是神經短暫的歡愉,之後又會讓人墜入空虛;而幸福感則是沉入心裡的淺吟低唱,會讓我們

企業的「幸福」運動,是否已成了一種負擔?

企業的「幸福」運動,是否已成了一種負擔?

2020-05-07
文 / 一流人

幸福感能帶來更高生產力的想法,並非一直都受到廣泛認同。過去幾十年間,人們不停爭論幸福感與生產力間的關連。早在1989年,就有研究人員假設幸福感可能會導致人們在工作時失去動力,因為工作時愈快樂,就愈可能自滿和恍神。其他人則提出理論,認為努力工作並不會讓我們更快樂,但幸福感能促使我們更努力工作。(本文摘

有效的「幸福感」!獎勵突出的業績,是加薪還是發獎金?

有效的「幸福感」!獎勵突出的業績,是加薪還是發獎金?

2020-04-21
文 / 一流人

薪資是用來支付給責任的,責任愈大,薪資愈高。加薪,是因為承擔了更大的責任。發獎金,才應該用來獎勵突出的業績。(本文摘自《每個人的商學院・商業基礎》一書,以下為摘文。)適應性偏見─打破習以為常,增強幸福感有一個員工,最近幾個月表現非常出色,他帶領團隊刻苦攻關,拿下了一筆大訂單,為公司創造了不菲的利潤。

4個問題!英國不僅測量幸福心情,更想測出幸福生活

4個問題!英國不僅測量幸福心情,更想測出幸福生活

2020-04-17
文 / 一流人

討論幸福議題時,這些國家常被關注。聯合國發布的國家幸福指數中,丹麥最常獲得第一名,被稱為全球最幸福的國家。雖然氣候不太好,面積也只有韓國的一半左右,但丹麥竟然是全球最幸福的國家,這件事也讓許多國家開始模仿起丹麥式生活。韓國也不例外,像是強調工作與生活要達到平衡的hygge生活方式,以及強調為了生活要

愈幸福的人,這2項差距分數愈低!馬友友19歲就領悟到了

愈幸福的人,這2項差距分數愈低!馬友友19歲就領悟到了

2020-04-13
文 / 一流人

我心裡有很多個不同的我……這是〈荊棘〉這首流行歌曲的歌詞。就像歌詞一樣,我們的內心裡面其實存在著很多個自己。我們不是只有單一的一面,而是由很多不同面向組成的集合體,其中有一些面向會引發我們內心的衝突、破壞我們內心的和諧,它們不僅會穿梭在意識與潛意識之間引發衝突,更會支配我們的行為、情緒與動機,那就是

彌足珍貴的世代關係!家,是老年的情感依靠

彌足珍貴的世代關係!家,是老年的情感依靠

2020-04-07
文 / 一流人

編按:到了晚年,一個人最大的恐懼可能是被迫從負責任的成年人變成仰賴他人幫助的人。依賴讓我們受他人擺布,感到不安。許多老年人不信任中年人,這或許是知道他人和自己之間可能存有虛偽、不真誠與雙重標準。例如,一些老年人輕描淡寫或否認生病,為的是阻止家人一有機會就把他送去安養中心(雖然他們未必有這種想法)。這

像樣的大人

像樣的大人

2020-03-31
文 / 張曼娟

「我的身邊只有崩壞的成人,沒有一個像樣的『大人』,我要怎樣才能長成一個『大人』呢?」「如果從來沒有被愛過,又該如何去愛人?」在演講活動中,我常面對這樣的問題,一次又一次。也許有人聽見的是「沒有一個像樣的大人」「從來沒有被愛過」,我聽見的卻是「我要長成一個大人」和「我想去愛人」。不管我們曾經怎樣被對待

社造精神,全民參與 最高獎金50萬!

社造精神,全民參與 最高獎金50萬!

2020-03-24

信義房屋「全民社造行動計畫」徵件中!號召全國民眾共同改造家園,鼓勵更多人走入在地,關心腳下的這片土地,從一個人到組織,為社區注入活水,進而擴散到整個社會,一圈一圈,涓滴漣漪匯聚成大水滴,為偏鄉創造社區新動能。一間公寓、一條巷弄、一個鄰里,凝聚成充滿能量的台灣,信義房屋長期贊助社區營造,自2004年起

透過鍛鍊體能來促進幸福!台灣人在芬蘭教室的現場觀察

透過鍛鍊體能來促進幸福!台灣人在芬蘭教室的現場觀察

2020-03-20
文 / 一流人

編按:由一假新聞談起「芬蘭廢除學科教學?」本文作者正巧幸運地獲得科技部的獎助學金補助,帶我們一起直接到芬蘭教室觀察!觀摩地的所在是一間來自19世紀中的公立學校,有著個個能說流利英語的學科教師、「一生一課表」學生課表客製化、小學就有選修課,其中體育課又是怎麼上的呢?老師會規劃什麼樣的課程呢?(本文摘自

從演化角度來看!邁向「幸福生活」的10個步驟

從演化角度來看!邁向「幸福生活」的10個步驟

2020-03-12
文 / 一流人

「思考如何過幸福的生活」可能是現代特有的消遣,但是我們要達到這個目標,就要遵循那些讓祖先成功的策略。性行為和食物、養育小孩和玩樂、擁有專長和說故事、親朋好友、健康與家庭、社群與貢獻,這些都是我們祖先成功的關鍵,直到今天,這仍然是讓我們獲得幸福的關鍵。然而,現代世界有許多新選擇,我們時常無法確定這些現

典華父子檔力抗疫情 婚宴2月一桌難求

典華父子檔力抗疫情 婚宴2月一桌難求

2020-03-04

台灣婚宴文化既熱鬧又溫馨,很多SOP是由典華集團創下典範,經歷40年,典華拚成婚宴龍頭。面對今年嚴峻新冠肺炎疫情,典華父子檔如何突圍?新冠肺炎疫情急速升溫,餐飲業者首當其衝。經濟部中小企業處,針對台灣內需產業的疫情衝擊做出報告,推估,2至4月大型餐飲業者的業績恐衰退30%以上。危機,就在眼前!面對突

哈佛沒有教我的三件事

哈佛沒有教我的三件事

2020-02-27
文 / 尤虹文

我的大學室友要在義大利結婚了,畢業後她在歐洲,我在紐約和亞洲,溫特洛普學院同窗時光一去不返。我寫《哈佛教我的十八堂人生必修課》,追憶曾經似水的花樣年華。大學教給我們許多重要的課題:雙主修或多主修的潮流、博雅教育的求知方法、走向國際學堂或職場的準備。年少輕狂的我們意氣風發,試圖改變世界,其實還沒弄懂三

活在當下,想做的事趕快好好做

活在當下,想做的事趕快好好做

2020-02-27
文 / 楊應超

你有過這樣的經驗嗎?看到喜歡的東西捨不得買,心愛的物品捨不得用,非要等到生日、新年,甚至特殊的紀念日,才會去買或拿出來用。自己小時候吃飯,總習慣先把不喜歡吃的菜解決,再慢慢享用愛吃的菜。有一次,父親點了一套燒餅油條給我,因為我不喜歡吃油條,趕快把油條吃掉,最後再好好品嘗燒餅,結果父親以為我愛吃油條,

雙薪家庭大哉問:不是你妥協我讓步,是要「成就彼此」!

雙薪家庭大哉問:不是你妥協我讓步,是要「成就彼此」!

2020-02-27
文 / 一流人

一般而言,夫妻對彼此之間的關係有兩種態度——你輸我贏或雙贏。當夫妻抱持你輸我贏的態度時,他們會把他們的工作、生活,以及各種選擇視作一塊大餅,可以被瓜分。其中一人得到的那塊餅愈大,另一個人得到的餅就愈小。我發現,多數抱持這種態度的夫妻,都擁有不對等的安全堡壘關係。就像皮耶和卡蜜兒,他們都認為自己精力有

壓力可以是快樂的!洪蘭:皺紋是提醒你,這裡曾經有過的笑容

壓力可以是快樂的!洪蘭:皺紋是提醒你,這裡曾經有過的笑容

2020-02-27

文/蔡怡琳 攝影/日日寫真工作室有限人生裡,如何發揮最大的價值?如何活過,人生才算「值得」?中央大學認知神經科學研究所講座教授洪蘭,研究腦神經科學多年,她認為,有意義的生活一定伴隨著壓力,要是沒有做到自己認為「值得」的事,這一生也就白過了!72歲的洪蘭臉上沒有太多皺紋,許多人向她討教保養方法,她說只

吳姍儒/溫柔不是妥協,我們要在安靜中不慌不忙地剛強

吳姍儒/溫柔不是妥協,我們要在安靜中不慌不忙地剛強

2020-02-21
文 / 一流人

編按:溫柔不只是忍耐,而是充滿虔敬的謙卑,那種信仰正義的心靈是很難被剝奪的。(本文摘自《我的存在本來就值得青睞》一書,以下為摘文。)我從未迷戀過張愛玲。我聽說她傳奇才氣橫溢,我聽說她是一齣悲劇包裹為人生劇,但我卻從未迷戀過這位才女。不過,有件小事,我從她身上學習:身為女人,我們擁有最大的武器是溫柔。

優雅一生的祕訣!最美麗主持人白嘉莉:不罵人,是修養也是保養

優雅一生的祕訣!最美麗主持人白嘉莉:不罵人,是修養也是保養

2020-02-21

文/王蘭芬 攝影/日日寫真工作室 圖片提供/時報文化出版 場地協力/台北美福大飯店民國60年代曾經是全台灣最知名、有「最美麗主持人」之稱的白嘉莉回來了!在遠嫁印尼40多年後將過往日記整理出書《白嘉莉 回眸》,記錄了從成長、工作至婚姻的點滴回憶與優雅的生活之道。一直被稱為「最美麗的主持人」,白嘉莉,體

擺脫不了的厭世感…10個方法,再次喚起你對生命的熱情

擺脫不了的厭世感…10個方法,再次喚起你對生命的熱情

2020-02-18

有些人在長大的過程中,為了滿足父母、師長的期待,總是去做一些自己不喜歡的事情,把熱情慢慢消磨殆盡;有些人則是在工作裡,凡事為了妥協與配合,逐漸忘記自己的初衷。猛然一回頭才發現,也變成小時候口中最討厭的那種「厭世的大人」。今天的《DailyView網路溫度計》就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查,那

攀爬人生《第二座山》 找到生命意義

攀爬人生《第二座山》 找到生命意義

2020-02-03
文 / 陳育晟

你對世俗成就感到滿足嗎?如果不滿足,你要怎麼為生命找到意義?這兩個問題雖然簡單,卻是許多人一輩子無法解答的問題。《紐約時報》(New York Times)專欄作家大衛.布魯克斯(David Brooks)從這兩個問題出發,撰寫新書《第二座山:道德生活的追尋》(The Second Mountain

幸福,不是只有成功才能定義!跨越49年的紀錄片,告訴你3個人生真相

幸福,不是只有成功才能定義!跨越49年的紀錄片,告訴你3個人生真相

2020-01-28
文 / 一流人

(本文摘自《成熟》一書,以下為摘文。)最近被朋友強烈推薦了一部很棒的英國紀錄片,叫做《人生七年》(7 Up),導演邁克爾.艾普特(Michael David Apted)於1964年開始拍攝,記錄14位英國的7歲兒童的生活,到目前為止,該紀錄片已經跨越了49年,每7年拍攝一集。被選中的孩子們來自當時

幸福,是連「憂鬱」都能夠當成生活的一部分?

幸福,是連「憂鬱」都能夠當成生活的一部分?

2020-01-17
文 / 一流人

編按:幸福的面貌很多變、複雜。幸福是就連憂鬱這種情緒,都能夠當成生活的一部分,能夠照著自己的樣子生活下去,對生活的整體獲得滿足。(本文摘自《其實,我是個內向的人》一書,以下為摘文。)對情緒與感受非常敏感的內向者,能夠感受到被外向者在下意識之間忽略的瑣碎幸福,我覺得這是更關注內在情緒的內向者所擁有的特

你不快樂,所以也很難成功!小心人生的7大陷阱

你不快樂,所以也很難成功!小心人生的7大陷阱

2019-12-30
文 / 一流人

培養零錯誤思維,就能預防事故,避免出現重大危機。我們團隊研究零錯誤方法幾十年,發現零錯誤的功效不只如此,更重要的是還可以帶來快樂與成功的人生,這才是零錯誤的最高境界。我認為,零錯誤能帶來快樂,快樂則會帶來成功。什麼是快樂?我們定義的快樂是指一種喜樂、享受、滿足、安全感與成就感,成功則是達到自己想要的