幸福

吃讓大腦幸福的食物！哈佛醫師：日子過多好，取決你離垃圾食物有多遠

本文作者烏瑪．納多為畢業於哈佛醫學院的身心科醫生、劍橋廚藝學校的專業廚師，也是畢業於康乃爾大學的營養專家。她多年研究發現，腸道和腦部有非常精密的關聯，想對抗焦慮、健忘、注意力不集中、失眠，除了諮詢身心科醫生，吃些讓大腦幸福的食物，效果會更好。（本文節錄自《大腦需要的幸福食物》一書，作者：烏瑪．納多，

貝克漢長子布魯克林公開與父母不睦真相！心理師：家庭裡沒有理所當然的角色

1/21編按：貝克漢長子布魯克林在社群以長文聲明與父母長期不睦真相，並表達他在婚後脫離原生家庭，才尋回內心平靜。長子也可以對家庭「遞出辭呈」嗎？沒有誰是理所當然的角色，擺脫好兒子、好女兒的枷鎖，不再無止盡地討好與付出，在給予關愛的同時，尊重彼此都是獨立的個體，允許各自有重新找回幸福人生的選擇，而成為

退休「不窮」這麼做！施昇輝：投資必學兩招，年報酬率5％穩穩賺

退休花費每月3.3萬元，我認為「太少了」。退休後應該要比退休前更捨得花錢。以往節衣縮食養育全家是不得已，退休後如果還過得更清苦，就枉來人世走一遭了。任何退休準備，都該是為了未來更好的生活品質。退休之後，做到「不窮」最重要，第三人生的投資理財，絕對戒之在「賠」這個字。（本文節錄自《樂活大叔的幸福本事》

從《穿著Prada的惡魔》看工作成癮：你是否也深陷「薛西弗斯情結」？

工作成癮（workaholism）一詞是由美國心理學家韋恩‧奧茨所命名。他認為這種人是「由於『必須工作』的欲求過度，致使身體健康、個人幸福、人際關係、社會功能低下者。」工作成癮者隨著個人生活愈崩解、愈焦慮，就得加倍拚命做更多工作，宛如薛西弗斯毫無意義地推著大石頭。（本文節錄自《覺察內在情結》一書，作

窮到只剩下房子？住大房子其實不會更快樂，研究：小心「豪宅效應」找上門

美國夢代表著一個核心信念，就是在美國這片土地上，無論出身，只要勤奮努力，任何人都有機會實現成功、繁榮和幸福的生活，其中一個很關鍵的具體化表象，就是擁有一處大宅，配備寬大的廚房與花園庭院，幾乎是每個人努力的目標。但研究發現，住在大房子裡，其實並沒有比較快樂。美國在二戰後，開始嚮往居住空間，個人居住空間

不看年資只看實力！永慶房屋年終豪發近1.8億元「幸福成家基金」

迎接2026馬年的到來，各行業也陸續公布了年終獎金，永慶房屋為了犒賞所有業務夥伴的辛勞，宣布發出近1.8億元的「幸福成家基金」，共有近700位經紀人員獲獎，12年來已累積發放超過12億元「幸福成家基金」。為協助業務夥伴加速實現成家夢想，除提供穩定底薪與業績獎金外，更推出獨有的「幸福成家基金」福利制度

我在億萬豪宅當保母：貴婦隨便一枚耳環，比我總財產加起來還貴

出身底層的25歲保母，在美國上流階級看見的教養與生活實況。金錢能買到的東西、階級的現實、僱主家的精緻教養，都不斷刺痛著童年充滿陰影的史蒂芬妮。她也同時看見，即使是有錢人家裡高學歷、高成就的媽媽，也和普通家庭的媽媽一樣，面對著過多的要求、失衡的親職分工。這一切讓她陷入了迷惘──擁有金錢，就等於擁有幸福

別怕做個有點「小壞」的人：真正對自己好，是在內心建立全新的秩序感

編按：遠離低品味的玩樂，不要把時間浪費在滑稽荒唐的事情上。培養健康的愛好，只要小小一個就是自我滋養的有效手段；遠離一切讓你糟糕的事情，像要求兒女一樣要求自己，不想讓他們做的事情，自己也不要做。（本文摘自《謝謝我自己，不完美也很美》，作者為湯蓓 ，以下為摘文。） 對自己真正的好，是在內心建立

在不合適的工作中硬撐並非堅持！「轉職」的本質並不是換工作，而是「這件事」

在職涯中忍耐從事不適合的工作，並不代表堅持，而是對生命能量的消耗。很多人誤以為在不快樂的工作撐久一點，負面情況就會自然而然地變好，但是事實並非如此，因為忍耐過度，最後就只會讓自己落入情緒內耗。對於工作這件事，「不勉強自己，就是支撐自己最大的底氣」。（本文節錄自《轉職攻略》一書，作者：彭孟嫻（Jess

聖誕節為什麼要一起過？家庭有「儀式感」，孩子幸福感更強

一年一度的聖誕節即將到來，為什麼節日要一起過？在每天焦頭爛額、周而復始的生活中，我們應該停下腳步、花點心思，刻意製造「儀式感」，特別是為孩子營造「家庭儀式感」，那些溫暖而神聖的時刻會伴隨孩子一輩子。這些記錄著小確幸的回憶，在若干年後依然會觸動他心底最柔軟的部分（本文節錄自《儀式感》一書，作者：高瑞灃