編按：你愈弱，這個世界就愈會對你肆意踐踏；你愈強，這個世界就愈會對你溫柔以待。（本文摘自《不是生活無趣，是你過得乏味》一書，以下為摘文。）下班回家，從捷運出來就聽到了號啕的哭聲。聽聲音，是個女孩。借著橙黃色的路燈，我看到女孩淚眼婆娑，妝容都花了。這個在電影中才會出現的橋段，竟然讓我遇見了。女孩抱著電
編按：為什麼如今有這麼多人體驗不到生活的美好，卻是認為只有擁有很多錢，生活才能幸福？我想最主要的一個原因，就是弄混了快感和幸福感。（本文摘自《不是生活無趣，是你過得乏味》一書，以下為摘文。）快感和幸福感的區別在於：快感只是神經短暫的歡愉，之後又會讓人墜入空虛；而幸福感則是沉入心裡的淺吟低唱，會讓我們
幸福感能帶來更高生產力的想法，並非一直都受到廣泛認同。過去幾十年間，人們不停爭論幸福感與生產力間的關連。早在1989年，就有研究人員假設幸福感可能會導致人們在工作時失去動力，因為工作時愈快樂，就愈可能自滿和恍神。其他人則提出理論，認為努力工作並不會讓我們更快樂，但幸福感能促使我們更努力工作。（本文摘
薪資是用來支付給責任的，責任愈大，薪資愈高。加薪，是因為承擔了更大的責任。發獎金，才應該用來獎勵突出的業績。（本文摘自《每個人的商學院・商業基礎》一書，以下為摘文。）適應性偏見─打破習以為常，增強幸福感有一個員工，最近幾個月表現非常出色，他帶領團隊刻苦攻關，拿下了一筆大訂單，為公司創造了不菲的利潤。
討論幸福議題時，這些國家常被關注。聯合國發布的國家幸福指數中，丹麥最常獲得第一名，被稱為全球最幸福的國家。雖然氣候不太好，面積也只有韓國的一半左右，但丹麥竟然是全球最幸福的國家，這件事也讓許多國家開始模仿起丹麥式生活。韓國也不例外，像是強調工作與生活要達到平衡的hygge生活方式，以及強調為了生活要
我心裡有很多個不同的我……這是〈荊棘〉這首流行歌曲的歌詞。就像歌詞一樣，我們的內心裡面其實存在著很多個自己。我們不是只有單一的一面，而是由很多不同面向組成的集合體，其中有一些面向會引發我們內心的衝突、破壞我們內心的和諧，它們不僅會穿梭在意識與潛意識之間引發衝突，更會支配我們的行為、情緒與動機，那就是
編按：到了晚年，一個人最大的恐懼可能是被迫從負責任的成年人變成仰賴他人幫助的人。依賴讓我們受他人擺布，感到不安。許多老年人不信任中年人，這或許是知道他人和自己之間可能存有虛偽、不真誠與雙重標準。例如，一些老年人輕描淡寫或否認生病，為的是阻止家人一有機會就把他送去安養中心（雖然他們未必有這種想法）。這
「我的身邊只有崩壞的成人，沒有一個像樣的『大人』，我要怎樣才能長成一個『大人』呢？」「如果從來沒有被愛過，又該如何去愛人？」在演講活動中，我常面對這樣的問題，一次又一次。也許有人聽見的是「沒有一個像樣的大人」「從來沒有被愛過」，我聽見的卻是「我要長成一個大人」和「我想去愛人」。不管我們曾經怎樣被對待
信義房屋「全民社造行動計畫」徵件中！號召全國民眾共同改造家園，鼓勵更多人走入在地，關心腳下的這片土地，從一個人到組織，為社區注入活水，進而擴散到整個社會，一圈一圈，涓滴漣漪匯聚成大水滴，為偏鄉創造社區新動能。一間公寓、一條巷弄、一個鄰里，凝聚成充滿能量的台灣，信義房屋長期贊助社區營造，自2004年起
編按：由一假新聞談起「芬蘭廢除學科教學？」本文作者正巧幸運地獲得科技部的獎助學金補助，帶我們一起直接到芬蘭教室觀察！觀摩地的所在是一間來自19世紀中的公立學校，有著個個能說流利英語的學科教師、「一生一課表」學生課表客製化、小學就有選修課，其中體育課又是怎麼上的呢？老師會規劃什麼樣的課程呢？（本文摘自
「思考如何過幸福的生活」可能是現代特有的消遣，但是我們要達到這個目標，就要遵循那些讓祖先成功的策略。性行為和食物、養育小孩和玩樂、擁有專長和說故事、親朋好友、健康與家庭、社群與貢獻，這些都是我們祖先成功的關鍵，直到今天，這仍然是讓我們獲得幸福的關鍵。然而，現代世界有許多新選擇，我們時常無法確定這些現
台灣婚宴文化既熱鬧又溫馨，很多SOP是由典華集團創下典範，經歷40年，典華拚成婚宴龍頭。面對今年嚴峻新冠肺炎疫情，典華父子檔如何突圍？新冠肺炎疫情急速升溫，餐飲業者首當其衝。經濟部中小企業處，針對台灣內需產業的疫情衝擊做出報告，推估，2至4月大型餐飲業者的業績恐衰退30％以上。危機，就在眼前！面對突
我的大學室友要在義大利結婚了，畢業後她在歐洲，我在紐約和亞洲，溫特洛普學院同窗時光一去不返。我寫《哈佛教我的十八堂人生必修課》，追憶曾經似水的花樣年華。大學教給我們許多重要的課題：雙主修或多主修的潮流、博雅教育的求知方法、走向國際學堂或職場的準備。年少輕狂的我們意氣風發，試圖改變世界，其實還沒弄懂三
你有過這樣的經驗嗎？看到喜歡的東西捨不得買，心愛的物品捨不得用，非要等到生日、新年，甚至特殊的紀念日，才會去買或拿出來用。自己小時候吃飯，總習慣先把不喜歡吃的菜解決，再慢慢享用愛吃的菜。有一次，父親點了一套燒餅油條給我，因為我不喜歡吃油條，趕快把油條吃掉，最後再好好品嘗燒餅，結果父親以為我愛吃油條，
一般而言，夫妻對彼此之間的關係有兩種態度——你輸我贏或雙贏。當夫妻抱持你輸我贏的態度時，他們會把他們的工作、生活，以及各種選擇視作一塊大餅，可以被瓜分。其中一人得到的那塊餅愈大，另一個人得到的餅就愈小。我發現，多數抱持這種態度的夫妻，都擁有不對等的安全堡壘關係。就像皮耶和卡蜜兒，他們都認為自己精力有
文／蔡怡琳 攝影／日日寫真工作室有限人生裡，如何發揮最大的價值？如何活過，人生才算「值得」？中央大學認知神經科學研究所講座教授洪蘭，研究腦神經科學多年，她認為，有意義的生活一定伴隨著壓力，要是沒有做到自己認為「值得」的事，這一生也就白過了！72歲的洪蘭臉上沒有太多皺紋，許多人向她討教保養方法，她說只
編按：溫柔不只是忍耐，而是充滿虔敬的謙卑，那種信仰正義的心靈是很難被剝奪的。（本文摘自《我的存在本來就值得青睞》一書，以下為摘文。）我從未迷戀過張愛玲。我聽說她傳奇才氣橫溢，我聽說她是一齣悲劇包裹為人生劇，但我卻從未迷戀過這位才女。不過，有件小事，我從她身上學習：身為女人，我們擁有最大的武器是溫柔。
文／王蘭芬 攝影／日日寫真工作室 圖片提供／時報文化出版 場地協力／台北美福大飯店民國60年代曾經是全台灣最知名、有「最美麗主持人」之稱的白嘉莉回來了！在遠嫁印尼40多年後將過往日記整理出書《白嘉莉 回眸》，記錄了從成長、工作至婚姻的點滴回憶與優雅的生活之道。一直被稱為「最美麗的主持人」，白嘉莉，體
有些人在長大的過程中，為了滿足父母、師長的期待，總是去做一些自己不喜歡的事情，把熱情慢慢消磨殆盡；有些人則是在工作裡，凡事為了妥協與配合，逐漸忘記自己的初衷。猛然一回頭才發現，也變成小時候口中最討厭的那種「厭世的大人」。今天的《DailyView網路溫度計》就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，那
你對世俗成就感到滿足嗎？如果不滿足，你要怎麼為生命找到意義？這兩個問題雖然簡單，卻是許多人一輩子無法解答的問題。《紐約時報》（New York Times）專欄作家大衛．布魯克斯（David Brooks）從這兩個問題出發，撰寫新書《第二座山：道德生活的追尋》（The Second Mountain
（本文摘自《成熟》一書，以下為摘文。）最近被朋友強烈推薦了一部很棒的英國紀錄片，叫做《人生七年》（7 Up），導演邁克爾．艾普特（Michael David Apted）於1964年開始拍攝，記錄14位英國的7歲兒童的生活，到目前為止，該紀錄片已經跨越了49年，每7年拍攝一集。被選中的孩子們來自當時
編按：幸福的面貌很多變、複雜。幸福是就連憂鬱這種情緒，都能夠當成生活的一部分，能夠照著自己的樣子生活下去，對生活的整體獲得滿足。（本文摘自《其實，我是個內向的人》一書，以下為摘文。）對情緒與感受非常敏感的內向者，能夠感受到被外向者在下意識之間忽略的瑣碎幸福，我覺得這是更關注內在情緒的內向者所擁有的特
培養零錯誤思維，就能預防事故，避免出現重大危機。我們團隊研究零錯誤方法幾十年，發現零錯誤的功效不只如此，更重要的是還可以帶來快樂與成功的人生，這才是零錯誤的最高境界。我認為，零錯誤能帶來快樂，快樂則會帶來成功。什麼是快樂？我們定義的快樂是指一種喜樂、享受、滿足、安全感與成就感，成功則是達到自己想要的
多數人不知道自己罹患了「等待幸福」症候群，即便症狀很明顯：你願意忍受現在悲慘的生活，因為你相信未來會更好。你死守著現在的生活方式。你發現自己一直在期待你缺少的事物，而不會感激你已擁有的事物。「等待幸福」症候群會消耗你的精神與體力，因為這讓你願意在當下受委曲，希望替自己開創更好的未來，而不是在逆境中茁
光是回想我們曾經感動過的瞬間，我們的心情就會變好，而這種好心情會減緩腦疲勞。簡單地說，感動是消除腦疲勞時不可或缺的重要要素。感動的瞬間，交感神經的興奮會消失得無影無蹤，而令人感到舒服的副交感神經會占優勢。各個企業最近不斷強調的東西也是「感動」。他們都會說，不僅要讓客戶滿意，還要感動客戶才行。實際上，
通常，我們在談論戀情時，說的都是與愛人交往的愉快與心碎；談論職場時，說的是同事間的競爭，以及和老闆的關係維持；談論家庭時，說的是與父母、與伴侶相處的點點滴滴……無論描述生活的哪一部分，似乎都離不開「關係」這個主題。那麼，關係是如何影響我們人生的？一個人與他人的關係，直接影響他的幸福程度哈佛大學的羅伯
如果孤獨比愛另一個人舒服，那為什麼要讓自己吃苦。如果孤獨是你最享受的幸福，更不必逼著自己找歸屬。撐過了疼痛不堪的一年，你笑說自己去年走「痛運」。好強的人都是這樣的， 在咬著牙撐過去之後， 才在別人面前雲淡風輕當笑話說起。分明那些痛到骨子裡的瞬間、輾轉難眠的每一夜都獨自熬了過來。你說，當時還真是不好對
今年2月，一名網友在PTT留言，前陣子幫媽媽到量販店買電鍋，回家後媽媽用過一次卻不喜歡，要他拿去退，他回到量販店，沒想到店員二話不說，核對發票、檢查電鍋外觀有無受損後，迅速辦理退貨。該名網友大讚「店家阿莎力，退貨不囉嗦，絲毫沒有受到刁難！」這名網友口中大讚的業者，不是以「無條件退貨」聞名的知名美式賣
台灣少子化是國安危機，早就不是新聞。今年上半年提早出現死亡交叉，出生人數首度少於死亡人數，明年起台灣總人口數將開始衰退，2050年更恐將低於2000萬人。「少子化」的下一步，就是「無子化」，日本的殷鑑不遠，若干台灣偏鄉也即將面臨類似的滅村危機。這正是今年榮獲「曾虛白新聞獎之信義房屋社區營造與地方創生
到了餐前酒時刻，你眼前出現一幅恐怖的景象：朋友們都在看24小時新聞臺，鎖定重大新聞快報、各種警訊通知。他們打著「隨時掌握即時訊息」的幌子，緊緊盯著手機螢幕不放，簡直是當代文明苦難和墮落的最佳寫照，而你什麼也不能做。大家一面談論那些使人焦慮又令人欲罷不能的故事，一面激動異常地舉杯暢飲、互祝健康。這般情
