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用力哭笑,找回專注力!情緒與大腦過勞時,你可以立即做的2件事

用力哭笑,找回專注力!情緒與大腦過勞時,你可以立即做的2件事

2020-09-25
文 / 一流人

童年的創傷、家人的失和、朋友或情人的背叛,這些生命裡重大議題,會產生一缸子的情緒,讓人變得沈重有負擔。這也是為什麼很多人在失去關係或失去家人後,會將自己的行程填滿,讓自己無暇思考。因為一旦腦袋不忙碌,就會立刻跳出急需處理的人生課題,而多數人認為如果停下來去面對,會產生太多不必要的情緒,讓自己的生活更

【偷學神人】不能只懂番茄時鐘,一文破解唐鳳高效工作術!

【偷學神人】不能只懂番茄時鐘,一文破解唐鳳高效工作術!

2020-08-13
文 / 林讓均

什麼?你只知道唐鳳的「番茄時鐘法」?!其實,這位外國人眼中的「天才IT大臣」不依仗高EQ,反而很講究方法論,讓自己愈忙愈有效率。現在就來偷學唐鳳的高效工作術!被外國人封為「天才IT大臣」的數位政委唐鳳,緊湊的生活中沒有「最忙」只有「更忙」!然而,令人訝異的是,寫信給唐鳳,往往當天就會得到回音,許多網

注意力是最重要的原始資產!你還需要什麼能力,才可能成為千萬富翁?

注意力是最重要的原始資產!你還需要什麼能力,才可能成為千萬富翁?

2020-07-31
文 / 胡偉良

現代年輕人怎麼看待財富?第一,渴望一夜暴富;第二,很嚮往財富自由的生活。但同時,大家對於如何實現致富的方法,卻異常困惑。關於30歲前實現財富自由的討論比比皆是,財富自由成了當代年輕人一個近在眼前,卻又遙不可及的話題。一個普通人需要具備什麼能力,才可能成為千萬富翁?《財富自由》的作者,在全球普遍認可階

專注在「美好的期待」!你愈擔心,壞事就愈可能找上門

專注在「美好的期待」!你愈擔心,壞事就愈可能找上門

2020-07-07
文 / 一流人

你有沒有這樣的經驗?經常覺得自己好像快感冒了,結果第二天就真的感冒了;在課堂上不想被老師點到名,結果老師偏偏點的就是你。(本文摘自《格局,決定你的結局:48個讓人生正向發展的思考題》一書,以下為摘文。)你跟某人最近鬧得不愉快,心情大受影響,於是你告訴自己:「我不要再去想那個人了!」但是整天下來最常出

「停機」比你想的更重要!研究:放空時,大腦異常活躍

「停機」比你想的更重要!研究:放空時,大腦異常活躍

2020-04-25
文 / 一流人

編按:根據南加州大學的研究團隊,這些大腦游離的時間對心智狀態至關重要,能幫助我們建立自我認同、處理人際互動,甚至影響內在道德感。人在發呆時,腦袋的焦點會開始從外在世界,轉向豐富多彩的內在世界,我們可以在其中探索自己的欲求、夢想、希冀,同時處理面臨的壓力和衝突。我們需要時間思索,找到自己在世界裡的位置

憤怒幫助我們奮戰!那「驚訝」的生物學目的是什麼?

憤怒幫助我們奮戰!那「驚訝」的生物學目的是什麼?

2020-04-22
文 / 一流人

編按:挑眉時,我們的雙眼會放大,拓寬視域——驚訝眉是身體逼我們多看的方法。驚訝是我們面對意外情況且猜題機失靈時的那個緊急手動裝置:事情暫且停住,前一刻的活動被打斷,注意力不由自主地集中在令我們驚訝的事件上。(本文摘自《黏力,把你有價值的想法,讓人一輩子都記住!》一書,以下為摘文。)新款Enclave

用「時間」投資你的健康與幸福!千萬別讓親密之人淪為「剩餘受益人」

用「時間」投資你的健康與幸福!千萬別讓親密之人淪為「剩餘受益人」

2020-04-01
文 / 一流人

家人和朋友會讓我們能夠實踐人際關係、忠誠以及責任感這些價值觀。他們需要你,你也需要他們,所以他們顯然要比「 剩餘受益人」(residual beneficiary) 要來得重要得多。我第一次聽到這個詞是在經濟學入門的課堂上;商業上的剩餘受益人指的就是,在公司關門大吉時,拿到剩下的殘存利益的傻蛋──一

找出黃金時段!你喜歡「製造者」還是「管理者」日程表?

找出黃金時段!你喜歡「製造者」還是「管理者」日程表?

2020-03-21
文 / 一流人

編按:給自己充裕時間一個人靜思或不受打擾地從事創意工作,對忙碌的人而言,猶如負擔不起的奢侈品。矽谷創投專家保羅.葛蘭姆(Paul Graham)曾撰文點出「製造者的日程表」與「管理者的日程表」之別。借用設計師施德明的想法,製造者負責創造,管理者負責反應。前者需要的時間多於後者。若你嚮往「製造」(創作

唐鳳愛用的番茄鐘工作法:保持效率的訣竅在如何「休息」

唐鳳愛用的番茄鐘工作法:保持效率的訣竅在如何「休息」

2020-03-11
文 / 一流人

編按:一場疫情打亂了全球,不少企業開始正視遠距工作,以及其所帶來的效率評估與孤獨感,被日媒封為「38歲IQ180的台灣天才IT大臣」行政院政務委員唐鳳,日前在接受專訪時表示,20年來習慣遠距工作,他使用「番茄鐘工作法」來平衡生活品質。(本文摘自《拿高分的科學讀書法》一書,以下為摘文。)什麼是番茄鐘工