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#做自己

放下,不是放空!《心經》:時時保持覺察,才能在第一時間放下執念

放下,不是放空!《心經》:時時保持覺察,才能在第一時間放下執念

2022-01-25
文 / 一流人

編按:擁有的時候,我積極努力;沒有的時候,我接受失去。到了這個境界,「是故空中無色,無受想行識。」(本文摘自《先放手,再放心》一書,作者為吳若權,以下為摘文。)是故空中無色,無受想行識先覺知「無」,才能理解「空」必須體認空無的自性,才能不貪求名利、不愛慕奢華、不戀棧權勢。這可說是從「個人體內環保」到

出社會後,人際關係是麻煩的東西!擁有能安心展現自我的「宅友」,可遇不可求

出社會後,人際關係是麻煩的東西!擁有能安心展現自我的「宅友」,可遇不可求

2022-01-23
文 / 一流人

編按:透過網路認識同好的那一刻,除了感受到愉悅以外,還有一種世界逐漸開闊的興奮感,以及終於可以展現自我的安心感。我到現在都還記得那種如釋重負的感覺。(本文摘自《生而為粉,我很幸福》一書,作者為橫川良明,以下為摘文。)「朋友」有很多種定義為何阿宅的友情如此美好呢?因為在現實生活中,我們交朋友通常不是看

「大人」的定義為何?林依晨:我到現在都還是很孩子氣,但我驕傲我是個成熟的孩子!

「大人」的定義為何?林依晨:我到現在都還是很孩子氣,但我驕傲我是個成熟的孩子!

2022-01-14
文 / 一流人

編按:對我來說,職場上真正的「大人」所意謂的「成熟」,是尊重自己的工作,自律、準時、有效率且合理的敬業,以及對他人的同理、包容、互助與互相成就,這和外表給人的感覺無關,但一相處起來大家都心知肚明。(本文摘自《做自己,為什麼還要說抱歉?》一書,作者為林依晨,以下為摘文。)「如果『乖』意謂著成為別人眼中

已經是大人了,仍渴望被父母認同?照顧自己的第一步:適度地讓別人失望

已經是大人了,仍渴望被父母認同?照顧自己的第一步:適度地讓別人失望

2021-12-31
文 / 一流人

編按:當我們說要與父母開始保持適當的心理距離時,並不是指你就不再回家、拒絕與他們有實質上的往來;而是在互動之中,找到自己的可為與不可為。換句話說,你得清楚自己的心理界限,明白哪些互動模式會讓你感到難受不安。(本文摘自《你在煩惱什麼呢?》,作者為李家雯(海蒂),以下為摘文。)看見自己不被束縛的能力「我

「好好先生」、「好好小姐」的原生家庭,可能都有一個「這樣」的父母

「好好先生」、「好好小姐」的原生家庭,可能都有一個「這樣」的父母

2021-12-30
文 / 一流人

編按:為何你凡事都下意識說好?好好先生真的就是好人?好好小姐真的就能得到大家的喜歡和滿意?習慣在關係中處於討好位置的人,常把自己放在其次,總是會說:「我沒關係」、「我不要緊」、「都可以」,似乎要提出自己的看法或需求,都是一件很困難的事。(本文摘自《慣性討好》一書,作者為蘇絢慧,以下為摘文。)口頭上,

1400萬人次都愛的「微胖生存學」,棉花糖女孩波痞:別讓體重決定妳的美

1400萬人次都愛的「微胖生存學」,棉花糖女孩波痞:別讓體重決定妳的美

2021-12-25
文 / 李加祈

轉眼又到了一年的尾聲,檢視年初訂下的目標,看著清單上的減肥瘦身,再想到自己有增無減的體重,心裡是不是只剩一聲聲無奈的嘆息呢?來看看知名美妝部落客波痞獨特的「微胖生存學」,Blog累積超過1400萬人次點閱,顛覆你對體重的迷思。「今年一定要減肥!是許多人每年固定的新年許願。想要擁有令人稱羨的好身材,但

「三個人生問題」的答案,每天都不一樣?意想不到的回答,能拓展無限可能

「三個人生問題」的答案,每天都不一樣?意想不到的回答,能拓展無限可能

2021-12-14
文 / 一流人

編按:無論出現了怎樣的答案,皆可視為當下那個瞬間的個人需求。反而有可能出現自己意想不到的答案,所以請大家好好期待會出現哪些答案,繼續向自己提問。(本文摘自《改變人生的冥想習慣》一書,作者為加藤史子,以下為摘文。)冥想前必要的提問想使冥想的體驗更加深層充實的話,在進入冥想之前,有些不錯的提問可供參考。

愛的極致,就是慈悲心——「愛自己」和「愛別人」同時發生才有意義

愛的極致,就是慈悲心——「愛自己」和「愛別人」同時發生才有意義

2021-12-11
文 / 一流人

編按:愛的極致,就是慈悲心。而最大的慈悲,來自最小的同理。當你願意放下自己的主觀,願意同理別人的需要,就是學習慈悲的開始。(本文摘自《先放手,再放心》一書,作者為吳若權,以下為摘文。) 以無所得故,菩提薩埵,依般若波羅蜜多故不只做自己做自己!這應該是最簡單的一件事,但到了今天這個時代,卻變

什麼是勇氣?當夢想還只是一點微光,守護它,並與值得的對象分享!

什麼是勇氣?當夢想還只是一點微光,守護它,並與值得的對象分享!

2021-12-10
文 / 一流人

編按:「成為勇敢的人」其實是一段有機和靈性的過程,對每個人來說,都是一趟獨特的旅程。(本文摘自《為自己,再勇敢一次》一書,作者為安妮.唐絲Annie F. Downs,以下為摘文。)愛你所喜歡的上帝所賜給我們的靈不使我們膽怯;相反地,他的靈會使我們充滿力量、愛心,和自制。──提摩太後書1:7成年之後

關係猶如一起玩球——讓深愛的人任意對待自己,最終你就會怨恨起對方

關係猶如一起玩球——讓深愛的人任意對待自己,最終你就會怨恨起對方

2021-11-17
文 / 一流人

編按:關係猶如兩人一起玩球,你丟我接時才叫玩耍,才能帶來樂趣。要是對方丟球,我卻完全接不住,從那時開始,這就不再是玩耍,而是一種暴力。(本文摘自《不勉強自己,把日子過成喜歡的樣子》一書,作者為金秀顯,以下為摘文。)先表現出來,才知道對方真正的價值有人問我,有沒有能夠把自己不舒服的情緒表現出來,又絕對

即使是奇蹟,也需要一點時間!不放棄的灰姑娘,才能留下獨一無二的玻璃鞋

即使是奇蹟,也需要一點時間!不放棄的灰姑娘,才能留下獨一無二的玻璃鞋

2021-11-12
文 / 一流人

編按:灰姑娘在最傷心時,得到了神仙教母的幫助,但我們都知道,現實生活中沒有神仙教母會幫助依依。平凡的女孩們究竟如何找到如玻璃鞋般閃閃發亮的自己?以及獨一無二的她才能穿上的玻璃鞋?(本文摘自《童話與夢境的療癒力量》,作者為海苔熊等,以下為摘文。) 《灰姑娘》:少數不以公主現身的童話角色《灰姑

活出精彩第三人生 黃麗燕:貢獻自我熱情永不言退

活出精彩第三人生 黃麗燕:貢獻自我熱情永不言退

2021-11-11
文 / 賴韋廷

對工作懷抱著120分熱情的黃麗燕,從基層助理到外商執行長,帶領李奧貝納集團成為台灣第一大廣告及數位社群經營公司。在廣告業深耕近40年,她戰功彪炳,在業界蔚為傳奇;在近日離開原職務之際,獨身的她靠著「新三子」(樂子、銀子、身子),延續專長幫助台灣中小企業建立品牌意識,活出精彩的第三人生。工作對黃麗燕而

就是喜歡一個人 彭樹君:再愛的人也是別人,最好的伴侶是自己

就是喜歡一個人 彭樹君:再愛的人也是別人,最好的伴侶是自己

2021-11-06

文/陳莞欣 攝影/陳鴻文 場地協力/殷海光故居「年輕的時候,我覺得愛情是生命中最美好的一件事。到這個年紀,才領悟人活到最後,唯一能在一起的只有自己。」5年級作家彭樹君說起現在一個人的生活,語氣中帶著溫柔的篤定。許多人認識彭樹君的文字,是從她的暢銷作品《朵朵小語》開始的。一則則200、300字的短語,

阿德勒:世界就是一個「流淚谷」!能「量化」的成功,不算真正的幸福

阿德勒:世界就是一個「流淚谷」!能「量化」的成功,不算真正的幸福

2021-10-03
文 / 一流人

編按:幸福和成功不同,是一種與「存在」相關的概念。人不需要為了幸福完成某件事,而是當下就「已經」幸福。成功是一種普遍性、可量化的東西,但幸福則具有原創與質量上的特性。(本文摘自《人生雖苦,但還是值得活下去》一書,作者為岸見一郎 ,以下為摘文。)坦然接受這個世界老、病、死,人生充滿痛苦。這個世界發生的

放下的藝術

放下的藝術

2021-09-29
文 / 洪蘭

一個向來開朗的朋友最近總是眉頭深鎖,原來相知30年的朋友突然不跟她說話了,也不解釋原因,令她非常難受,茶飯不思。 我立刻告訴她不要折磨自己,因為「不知道為什麼」對大腦是個懲罰,我們大腦有個天性,對不合理的情形會找理由把它合理化(就是所謂「認知失調」),同時管記憶的海馬迴會不停反省自己,想找

多取悅自己一點吧!世間涼薄,別奢求所有人都對你感同身受

多取悅自己一點吧!世間涼薄,別奢求所有人都對你感同身受

2021-09-28
文 / 一流人

編按:不同的人自然有不同的心境、不同的經歷、不同的角度以及對事物不同的感知力。所謂的感同身受, 有時, 不過是一場癡人說夢。所以啊,當你開始理解不被理解,所有的委屈也就煙消雲散了。(本文摘自《我那麼拚命,就是不想平庸至死》一書,作者為慕新陽,以下為摘文。)01. 落單後的惡意猜忌高中畢業那年的寒假,

人際關係的操控,就是讓對方「內疚」?10大法則拿回你的人生主導權

人際關係的操控,就是讓對方「內疚」?10大法則拿回你的人生主導權

2021-08-13
文 / 一流人

編按:從小,我們的內心就習慣了被人操控,兒時受到的訓練,壓抑了我們天生強而有力的自我,於是我們會利用反操控來因應自己的沮喪。假如沒有成熟的自我肯定途徑來宣泄,最後,你就會透過言語爭吵或敬而遠之的模式,將情緒發洩出來。(本文摘自《我說不,沒有對不起誰》一書,作者為曼紐爾.J.史密斯博士Manuel J

「做自己」不好嗎?想改變自己卻總是失敗,你應該思考:我的內心哪裡卡住了?

「做自己」不好嗎?想改變自己卻總是失敗,你應該思考:我的內心哪裡卡住了?

2021-08-11
文 / 一流人

編按:正能量是一個結果,而不是過程。你想變成一個正能量的人,或者想改變自己,絕不是強迫自己去做些什麼,而是去問問自己:「當我做不到的時候,我的內心是有什麼卡住了嗎?」(本文摘自《我想愛你所不能愛的自己》一書,作者為叢非從,以下為摘文。)在我們的生活中,如果你發現了某個人的某個問題,你的助人情結就會氾

在一次次敏感裡修正自己……老天給了獨特的天賦,一定是希望你懂得一些道理

在一次次敏感裡修正自己……老天給了獨特的天賦,一定是希望你懂得一些道理

2021-07-16
文 / 一流人

編按:人性一個最特別的弱點就是,在意別人如何看待自己。當你敏感、脆弱、無助的時候,就會選擇以更低姿態的方式去委曲求全。然而回頭想想,你放低身段後,真的留下過想要的嗎?(本文摘自《你並非一無所有》一書,作者為萬特特,以下為摘文。)【特語錄】過於敏感的人彷彿全身都是引爆點,不知道扯到哪一根線就炸了。我們

活得太善良不一定吃虧!與「索取者」保持距離,身邊才會留下「互利者」

活得太善良不一定吃虧!與「索取者」保持距離,身邊才會留下「互利者」

2021-07-14
文 / 一流人

編按:人們總擔心,要是活得太善良就會吃虧,但付出的行為本身,並不會決定人生是成功或是失敗。吃虧,並不是因為善良,而是因為對任何人都善良所致。(本文摘自《不勉強自己,把日子過成喜歡的樣子》一書,作者為金秀顯,以下為摘文。)好人與冤大頭的差異連續劇常見的戲碼,就是善良堅強的女主角與貪得無厭、厚顏無恥又謊

對方的人格不等於我的價值!他們愈走低級路線,我們就愈要有格調

對方的人格不等於我的價值!他們愈走低級路線,我們就愈要有格調

2021-07-07
文 / 一流人

編按:在生活中碰到各種事情時,我們經常會問:「為什麼我會受到這種待遇?」「為什麼那個人討厭我?」這時,許多人會犯下只在自己身上尋找答案的錯誤。(本文摘自《不勉強自己,把日子過成喜歡的樣子》一書,作者為金秀顯,以下為摘文。)大學畢業後,我的第一份工作是在服飾公司當實習生。身為實習生的我,負責各種雜事與

一直照著別人要求的樣子過生活……給自己暫停的時間,每個找尋都有意義

一直照著別人要求的樣子過生活……給自己暫停的時間,每個找尋都有意義

2021-06-25
文 / 一流人

編按:家庭、朋友、同事面前,我們都有一套專屬的劇本,一直照著別人要求的樣子過生活。結果現在我已經34歲了,大家都還很努力上班,為何我卻生病了呢?(本文摘自《我是微笑,34歲,留職停薪中》一書,作者為おおがきなこ,以下為摘文。)「找尋的時間,其實都有意義。」在公園遇到的大嬸,帶著微笑到海邊撿石頭。她說

「算了」不代表我原諒你,我只是放過了自己

「算了」不代表我原諒你,我只是放過了自己

2021-06-24
文 / 一流人

編按:我不喜歡聽男人就要胸懷寬廣這種話,更厭煩「別人都道歉了,還想怎麼樣」的說辭,我們都是人,是普通人。說吃虧是福的人,想必沒吃過什麼虧吧。(本文摘自《你並非一無所有》一書,作者為萬特特,以下為摘文。)【特語錄】 馬東說:「隨著時間的流逝,我們終究會原諒傷害過我們的人。」蔡康永回道:「那不

人善被人欺!這世上從不缺善良,缺的是原則

人善被人欺!這世上從不缺善良,缺的是原則

2021-06-09
文 / 一流人

編按:有人說,善良是一種世界通用的語言,它可以使盲人感受到、聾人聽到。可是低情商的善良,卻是一種變形到失聲的語言,正常人都感受不到它,更鮮少魅力可言。善於妥協的人很寶貴,但是只會妥協的人,就一言難盡了。(本文摘自《你並非一無所有》一書,作者為萬特特,以下為摘文。)【特語錄】在隱忍中不出聲的人, 看上

勇敢的人,是含著淚水繼續奔跑的人!生活這麼苦,何不為自己活一回?

勇敢的人,是含著淚水繼續奔跑的人!生活這麼苦,何不為自己活一回?

2021-05-13
文 / 一流人

編按:大部分的人都過著千篇一律的生活。也許在人生的某些失眠的夜裡,他們會想起「這不是我想要的生活」,甚至會立下雄心壯志,準備徹底改頭換面。但到了第二天清晨,他們還是會選擇重複那些毫無激情卻早已習慣的日子。(本文摘自《生活有點難,你笑得有點甜》一書,作者為周檀,以下為摘文。)別等到無可挽回時,才後悔自

給追求「我是誰」的你:感到孤獨、不合時宜,也許是自我人格完善的信號

給追求「我是誰」的你:感到孤獨、不合時宜,也許是自我人格完善的信號

2021-05-06
文 / 一流人

編按:有研究表明,自我概念清晰有利於個體的心理健康、幸福感、人生意義感以及衝突管理,一言以蔽之,即高SCC使我快樂。(本文摘自《我還能變好嗎?》一書,作者為王軼楠,以下為摘文。)我,一個難懂的人——愈是孤獨,愈能看見不可撼動的存在(張湘琳)「我是誰」?清晰定義自我概念離群索居者,不是野獸,便是神靈。

按自己的想法生活是可恥的?世事已夠難為,就不要再為難自己

按自己的想法生活是可恥的?世事已夠難為,就不要再為難自己

2021-05-04
文 / 一流人

編按:自我關懷不是自憐、自我放縱,也不是自尊——我們對自己的同情、理解和善意,不是出於我們擁有過人的價值,而僅僅因為每個人本身都值得被善待。自我關懷包含三個核心部分:善待自己、共通人性和靜觀當下。(本文摘自《我還能變好嗎?》一書,作者為王軼楠,以下為摘文。) 世事已夠難為,你就不要再為難自

關係中的控制是什麼?——你要改變,這樣我的心情才能變好

關係中的控制是什麼?——你要改變,這樣我的心情才能變好

2021-04-28
文 / 一流人

編按:當我們不由自主地想要控制別人的時候,實際上是因為控制不了自己。(本文摘自《謝謝我自己,不完美也很美》,作者為湯蓓,以下為摘文。)心理學家武志紅(知名心理諮詢師)說過:「控制欲是萬惡之源」。控制欲就是:一個人想去控制另一個人,讓另一個人服從自己的意志。很多生活中的煩惱和悲劇,都是因為控制而產生的

「當內向是種天性,做自己就是義務!」在喧鬧世界裡,更要找到自己的聲音

「當內向是種天性,做自己就是義務!」在喧鬧世界裡,更要找到自己的聲音

2021-04-25
文 / 一流人

編按:偶爾覺得世界很煩,想躲起來一下嗎?比較慢熱、比較內向,不代表沒有自己的聲音。(本文摘自《縮頭龜的逆襲》一書,作者為Ton Mak,以下為摘文。)圓滾滾萌龜用簡單、堅定的話語分享:「當內向是種天性,做自己就是義務!」儘管外面的世界不那麼友善,但只要找回內在的能量,便能更喜歡獨一無二的自己。1.「

長痛不如短痛!當你不再適合某段關係,約法三章或是選擇離開

長痛不如短痛!當你不再適合某段關係,約法三章或是選擇離開

2021-03-22
文 / 一流人

編按:我們會帶著自己的家庭角色長大(照顧者、代罪羔羊、吉祥物、小丑以及害羞的小孩),在往後的人際關係裡,再次建立有問題的互動方式。照顧者總是忍不住想去照顧、拯救其他的代罪羔羊、害羞的小孩或弱者,但自己最後卻一無所有。(本文摘自《關係免疫力》一書,作者為梅樂妮.喬伊Melanie Joy,以下為摘文。