古人說：「相由心生。」一個人的外在狀態反映了他的內在真實狀態。那些內心想要討好身邊所有人、討好全世界，卻唯獨忘記自己真實心聲的人，漸漸地都會長出一張被欺負的臉。這種被欺負，很多時候並不是來自外部，而是來自自己，來源於自欺。（本文節錄自《允許自己活成想要的幸福模樣》一書，作者：唐麗娜（UP子木），高寶出版，以下為摘文。）
一個人因為想要討好別人，放棄自我的想法時，是自欺。
一個人因為別人的不同聲音，放棄自我的聲音時，是自欺。
一個人因為別人的不同標準，放棄自我的標準時，是自欺。
一個人因為別人的不同喜好，放棄自我的喜好時，是自欺。
一個人因為別人的標準答案，放棄自我探尋答案時，是自欺。
一個人因為害怕做自己，而開始做別人的時候，是自欺。
古人說：「自欺欺人。」人總是習慣性地用自己所掌握的經歷和經驗來看待這個世界。
當一個人習慣性地自欺而不自知的時候，他就會用同一套思維模式去對待身邊其他人。這時，一個人的自欺就會演變成欺人。
愛滿自溢，你好好愛自己，那些豐盛的愛會如同流水一樣透過你流經其他人，滋養你也滋養別人。愛是會寫在臉上的，被愛滋養的人，臉上會有一種喜樂的福相。
少一點自欺，多一點自愛；一個人的自愛，是人間最美的四月天，讓自己心生歡喜，讓旁人感受到溫暖和柔情。
如果說，我對大家有什麼祝福，那就是希望每個人都能得到自己無條件的愛和支持，忠於自己的內心，敢愛敢恨，坦坦蕩蕩，可以活得「張牙舞爪」一些，讓自己長出一張沒有被欺負過的臉。
（延伸閱讀│「希望獲得別人肯定」的心情愈強烈，你就要注意了！）
少一點「應該」，多一點「活該」
為什麼我們會自欺呢？ 因為很多時候，我們活在「應該」的世界裡，總有很多「應該」要去做的事情。
比如選擇科系時，有人說應該選擇某某科系，因為那個科系收入高，有前途；選擇工作時，有人說應該找個安穩的工作，因為有安穩工作的女孩更容易得到好婚姻；選擇老公時，有人說應該選擇什麼樣的老公，男人老實、顧家、會賺錢最重要。
成為妻子和母親之後，又有人說為人妻、為人母就要有相應的樣子，應該要收收心，好好照顧家庭，教育孩子。
在這樣的環境耳濡目染下，連做自己都有了「應該」的標準：我們應該這樣做，不應該那樣做。
「活該」是我天性就是如此，我就活該成為這種狀態，而不是別人認為的那種狀態。喜歡什麼、不喜歡什麼、想要什麼、不想要什麼，一目了然。
有一次，我帶著孩子去買玩具，孩子一進商店就看中了心儀的玩具，興奮地對我說：「媽媽，我要買這個。」而我的第一反應是：「這個玩具太大了，家裡放不下，換一個。」
聽了我的話以後，孩子眼中因為興奮燃起的星光黯淡了很多，聽話地去挑別的玩具。他挑來另一個玩具，對我說：「媽媽我要買這個。」我又告訴他：「家裡有一個很像的玩具了，買一樣的不好玩，換一個。」
孩子看著手裡的玩具，嘆了一口氣，繼續去挑，最後挑了一個玩具再詢問我的意見，我說「這個玩具不好玩，不要買」的時候，孩子抬起頭疑惑地看著我：「媽媽，那你說我要買哪一個玩具？」
那個瞬間，我突然意識到我正在用「應該」的標準扼殺孩子內心的「活該」。原本孩子是無比清晰、明瞭知道自己喜歡什麼、想要什麼，面對抉擇毫不猶豫、直接果斷，直接與事情的本質連結──
孩子想買的原因是因為他喜歡，但是在外在標準的干涉之下，孩子對自己內心的喜好開始變得有些搖擺不定，無從選擇。
當我意識到這點之後，我立刻對孩子說：「對不起，是媽媽錯了。你喜歡哪一個我們就買哪一個吧。」孩子驚喜地問道：「真的嗎？」我回答：「是的，你喜歡哪一個玩具我們就買哪一個，你自己做決定。」
從這件小事讓我看到，當我們可以跟隨自己的內心做決定，少一點「應該」，多一點「活該」時，不拖泥帶水便可以節省更多能量，乾淨俐落直達事情的本質，從而有更多精力去做自己想做的事情，這也是為什麼孩子氣血旺盛、精力充沛、永遠不累的原因。
活在「活該」狀態下的人，身上有一種獨特的氣質──內心不彆扭、不扭曲，自信又通透。
當我少了很多「應該」，多了很多「活該」時，我跟自己握手言和。我喜歡那個隨心而說、隨心而行的自己，喜歡異想天開、天馬行空時靈感湧現的自己，喜歡不太成熟卻靈動的自己。
我愛我自己，無論我是誰；我接納我自己，無論我是誰。在「活該」的天性之中，我開始展現出一種怡然自在的狀態──我知道我是誰，我知道我的價值所在。
當一個人少一點「應該」，多一點「活該」時，他會長出一張不被欺負的臉。
（延伸閱讀│別把他人的問題，當成自己的問題！我為我的情緒與行為負責，但不為對方的負責)
