潘懷宗

孩童愛看電視，長大變笨又變胖

你知道看電視時間的長短對健康也有極大的影響嗎？因為常看電視會增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的風險。美國哈佛大學公共衛生學院的胡博士（Frank B. Hu）發表在《美國醫學會期刊》的研究指出，民眾如果每天看電視超過兩個小時，會增加20％發生糖尿病的風險，還會增加15％發生心血管疾病的風險，並且提高13

你，睡的好嗎？

台灣睡眠醫學學會每三年都會進行一次國人睡眠調查，最近一次是在2009年所做的，發現台灣慢性失眠症盛行率為21.8％，與三年前的11.5％相較，多了10個百分點，看來國人的失眠情況愈來愈糟。在台灣，大部分職業婦女除了賺錢養家外，還需挑起教育子女、操持家務的重擔，我認為這是導致女性睡眠不足的最大原因，所

睡飽7小時較不易發胖！

很多人交友廣闊、人緣又好、愛湊熱鬧，生活變得很不規律；該吃飯的時候，忙得沒時間吃，好不容易坐下來匆匆扒了幾口，就赴邀參加朋友的KTV生日派對。幾杯黃湯下肚，手機作響，又有人來電詢問趕另一攤的可能性，等到歡樂時光告一段落，已是凌晨一點，餓到不行，幾個人又跑到海產店點了一桌子大魚大肉的宵夜，吃飽喝足已近

小心家用清潔劑的潛在性危害

很多人視洗滌為日常瑣事，但我卻認為是維護健康及關懷地球的大事，洗滌是隨時不斷在進行，而且延伸的時空既廣且深，會攸關每一個人。在洗澡、洗碗、洗衣服、洗車、洗馬桶時，多數人重視的是乾淨，所以非常在乎清潔劑的效果，很少人會注意洗滌之後的家庭廢水跑到哪裡去？更不會研究清潔劑成分是否傷害身體及生態環境，有些人

遠離電磁波的七大對策！

從科學的角度來說，電磁波是一種能量，凡是能釋放出能量的物體都會釋放電磁波。當電磁波嚴重干擾身體細胞，成為健康殺手時，我們就必須特別重視並做好防範措施，你只要將電器用品開關打開，就會釋出電磁波，家庭中最常使用的電器用品有電視、電冰箱、冷氣、電話、電鍋、吹風機、電鬍刀、電動牙刷、電腦、熨斗、音響、手機、

兒童長期吸入二手菸 將加速血管壁硬化

澳洲最新的研究發現，兒童時期若長期吸入二手菸，將對其動脈造成無法補救的損傷，增加成年後罹患心臟疾病或中風的風險。這項研究是由澳洲斯馬尼亞大學（University of Tasmania）2014年3月4日發表於《歐洲心臟學期刊》（European Heart Journal），研究人員共追蹤調查近