你知道看電視時間的長短對健康也有極大的影響嗎？因為常看電視會增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的風險。
美國哈佛大學公共衛生學院的胡博士（Frank B. Hu）發表在《美國醫學會期刊》的研究指出，民眾如果每天看電視超過兩個小時，會增加20％發生糖尿病的風險，還會增加15％發生心血管疾病的風險，並且提高13％的死亡風險。
美國尼爾森公司（Nielsen Co.）2010年的調查顯示，美國人每天看電視的平均時間約為5小時，而澳洲統計署的資料顯示，澳洲和一些歐洲國家每天看電視的時間約為3.5至4小時；根據《遠見》雜誌2010年的調查，台灣民眾平均每天看電視的時間約為2.73小時（每週平均19.13小時）。
胡博士分析了8個平均追蹤受試者7至10年的研究，共有200,191位沒有慢性病的民眾參與研究，結果發現若減少看電視2小時，每年可減少每10萬人中有167個人發生糖尿病的情況，也可減少每10萬人中有38個人發生致命性心臟病，並可減少每10萬人中104個人提早死亡的情況發生。潘老師在此要強調，這裡所說的看電視時間，當然也包括上網聊天、打電玩和看影片的時間。
而加拿大研究團隊2010年5月3日於美國醫學會《小兒與青少年醫學檔案》發表一篇研究指出，兒童若從2歲開始就常常看電視，長大後更易發胖、智力發展受阻、課業表現較差，而且易遭同學霸凌。
這個研究調查的樣本，是1997年至1998年於加拿大魁北克省出生的1314位孩童。這些孩童的父母記錄小孩在兩歲半及四歲半觀看電視的時數，等小孩成長到10歲，再由學校教師評量其課業成績、衛生習慣和心理社會發展。
結果顯示，兒童若從兩歲開始，每週多看一小時電視，長大後數學表現差6％，課程參與度減7％，遭同學欺負的機率多10％；此外運動量少9％，零食下肚的分量則增加10％，身體質量指數（BMI）高5％。其次，研究數據指出，2歲兒童平均每週觀看電視8.8小時，4歲兒童則觀看14.8小時。
研究人員普遍認為，學齡前階段對腦部未來的發展非常關鍵，家長應減少小孩看電視的時間，這樣他們才能夠轉移注意力，去從事更多有助於身心健康發展的活動。這份研究已引發社會大眾廣泛地關注，進而要求政府相關部門針對孩童看電視的時數設限。
在美國的小兒科醫師建議，家長應禁止兩歲以下孩童看電視，而兩歲以上孩童，一天看電視的時間也不宜超過1至2小時。法國政府也禁止，電視公司針對3歲以下兒童製作節目；澳洲政府則建議，3至5歲兒童一天看電視的時間少於1小時。
且國民健康署指出，有42％至63％的肥胖兒童和70％至80％的肥胖青少年，成年後仍維持肥胖的情況。若兒童睡眠時間少於7小時45分，或每天久坐不動看電視超過兩小時的兒童，會因為體內瘦素（leptin）減少、饑餓激素（ghrelin）增加，造成胃口大開而猛吃，加上活動量不足，進而形成過重與肥胖。而肥胖會導致體能衰退，並且還可能衍生為代謝症候群、糖尿病、高血壓、血脂異常、痛風、關節炎、心血管疾病、乳癌、大腸癌等疾病。所以為了健康著想，請維持理想體重。最後，潘老師再次強調，建立良好的生活方式必須從小開始，因為等到小孩長大了、生活方式定型後，要再改就來不及了。
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