壓力

公正轉型議題重返COP30！從談判桌到街頭，如何化解外交與街頭雙重戰場？

COP30邁入第二天，氣候談判陷入南北分歧。主辦國巴西在多方壓力下積極調停，盼化解「議程之戰」。小島國、歐盟與拉美國家要求納入更具雄心的減碳與融資議題，卻遭產油國與富裕國家保留，主辦國如何調解？在歷屆COP大會中，將近200個締約國參加，如何達成「共識」，始終是最難跨越的關卡。儘管主辦國沒有最終決策

不如找ChatGPT談心？國內大學生僅兩成使用心理諮商

大學校園中的學生，在課業上、生活上、或者是未來人生方向上，承受來自四面八方的壓力與負面情緒，近年相關的校園危機事件逐年提升，引起社會對大學生心理健康的關注。本週三（12日）中華民國諮商心理師公會全國聯合會指出，將近四分之一的大學生有明顯憂鬱情緒傾向，顯示建立心理健康政策的必要性。值得注意的是，有97

健保不敢調漲保費怎麼救？前衛生署副署長提「商保補位」破困局

健保保費調漲成政治禁區，財務壓力卻持續升高。前衛生署副署長、前健保局總經理張鴻仁主張，最務實、衝擊最小改革，是在健保之外推動「健保偕同商保」。他建議由政府擔任最終風險承擔者，設計具商保特性的「政策型附加險」，採自願投保，讓民眾以較低保費加保，同時為健保開拓新財源、強化永續。對於台灣醫療現況與健保挑戰

健保700億缺口怎解？不敢漲又被「三道破口」夾擊，連賢明解析關鍵危機

調漲健保保費成政治禁區，但真正壓力來源不止於「不敢漲」，還有「人口結構改變」。台灣正面臨三道結構破口：勞動人口萎縮、世代負擔失衡、少子化人力荒。中華經濟研究院院長連賢明指出，健保要邁向永續，須著手制度改革，建立全民基礎保費、將資產納入課徵，並善用AI補強醫療人力。全民健保被視為台灣最成功的公共政策之

時間不是不夠，而是你不會利用：創造工作高效的「搞定5步驟」

追求速度與效率必然產生壓力嗎？答案是否定的。全美前5大高階經理人教練大衛‧艾倫研究發現：工作效率和「放鬆能力」有直接關係！只有心思澄靜、思緒分明，才能讓事情有條理、創意無窮盡。建立適合自己的管理系統，凡事有計畫進行、身心妥善，便可以在加速時減低摩擦，高效時降低阻力。（本文節錄自《搞定！》一書，作者：

資深臨床心理師：5種「快速壓力重置」技巧，助你重獲內心平靜

珍妮佛．L．塔茲博士是擁有15年諮商經歷、獲得美國專業心理學委員會認證的臨床心理師。他用親身經歷、個案故事與最新研究告訴我們，多數人在壓力來襲時，經常會陷入過度反應，讓情況與感受變得更糟糕，然後產生更大的壓力。其實，關鍵不在壓力本身，而是我們選擇怎麼面對。當你學會如何調節情緒，也就掌握了應對壓力的能

5種與日常習慣有關的疾病！醫：生活型態決定你會不會生病

從生活習慣的改善著手，才能真正由源頭預防並減緩病情惡化；透過調整飲食、運動、壓力管理等方式，可以有效改善病況，甚至降低未來發病風險。以下針對幾種常見疾病，從生活型態醫學的角度探討如何讓健康回歸日常。（本文節錄自《每一天的健康革命》一書，作者：邱文達／林宏榮，天下文化出版，以下為摘文。）1.心血管疾病

「史迪爾氏症」是什麼？機上生病怎麼辦？醫師：黃金時間別錯過

長榮航空空服員近日在執勤米蘭航班返台後因病離世，引發社會高度關注。外傳離世空服員疑似罹患史迪爾氏症，使這個罕見疾病意外成為網路熱搜焦點，也引發大眾對職場健康風險與應變機制的討論。究竟史迪爾氏症是什麼？長期跨國工作者的健康壓力在哪裡？若機上突發身體狀況，又該如何即時應對？空服員執勤後病逝，事件引發社會

「十大神農」最年輕得主！減碳、養魚、賣電，王益豐領台灣鯛游向永續

在氣候變遷壓力下，雲林青年王益豐以「漁電共生」翻轉養殖業。太陽能板既能發電又能降溫，提高魚群存活率，讓台灣鯛產業從傳統養殖，跨入能源永續與科技結合的新時代。 在雲林口湖，王益豐的名字幾乎與「台灣鯛」劃上等號。身為雲林縣口湖漁類生產合作社總經理，也是台灣鯛科技負責人，王益豐長年投入台灣鯛的養

「433理財原則」為何不適合你？必要支出過多時，「這筆錢」是關鍵

我們都知道存錢很重要，但卻被迫面臨「收入有限、支出無限」的窘境，尤其是租屋的小資族與跟肩負家庭責任的三明治族群，也就是上有老、下有小，必需同時照顧父母與子女，財務壓力更是不容忽視。房租、生活費、家庭開銷等種種支出，讓許多人覺得存錢遙不可及。（本文節錄自《翻轉月光焦慮的理財必修課》一書，作者：詹璇依，