編按：在過去的養成教育中，常常會鼓勵人們要積極正面。一旦人們出現一點情緒，往往就冠以「不成熟」「EQ低」的評語；然而，這樣的方法對嗎？這種教育方式真的就能擁有好EQ嗎？這其實需要打一個大問號。（本文摘自《就這麼簡單！30個小練習，讓生命大翻轉：NLP工具箱》一書，由NLP高階執行師、完形治療師安一心所著，以下為摘文）
有一天，陸希、佩華跟她的一位男性朋友一起吃飯。這時，佩華的朋友開始抱怨公司、家庭跟女友，一向正面積極的佩華，便對著這位男性朋友說教起來：「你不應該這樣，人要懂得正面積極，要有正面思惟。」
「我連發一下牢騷都不行嗎？」佩華的朋友嘟噥著。
「人要正面積極，才能面對人生啊！」佩華熱血地說，「像我就很正面積極，碰到任何困難，都可以用這種態度來面對。」
「那是妳啊！」陸希看不過去了，直接對佩華說：「妳不要這樣一直數落他，每個人都有自己的問題嘛！」
說完，陸希轉向佩華的朋友發問：「我很好奇，這樣子抱怨你的家庭、女友跟工作，會為你帶來什麼好處嗎？」
「抒發壓力吧！」佩華的朋友回答。
「原來如此！」陸希說，「那麼，你為什麼要抒發壓力？這樣對你有什麼幫助嗎？」
「這樣我可以不用維持在高壓狀態。如果不發發牢騷，我可能會瘋掉。」
「我想也是。」陸希接著又說，「那抒發壓力之後，對你的人生有什麼好處？」
「我覺得可以搏得他人的注意跟同情。」這句話說完，連他自己都嚇了一跳，覺得自己怎麼會這樣想。
「喔。」陸希回應，「很有趣的答案，這樣的同情跟注意，對你有什麼好處？」
「我想被重視。」佩華的朋友突然醒悟：原來這就是根源。
「很棒的體悟。」陸希說，「其實你是想獲得重視吧！發牢騷只是一項手段，好讓你達成這個目的。
「沒錯！」
「可以看到這樣的自己，其實是很棒的一件事。」陸希說，「我們常常用負面的表象，去掩蓋背後真實的意圖。其實，想要獲得重視並沒有錯，但錯的是方法，對嗎？」
「沒錯，」佩華的朋友說，「你說得太好了！」
這時，陸希對兩人說：「其實，『正面思惟』並不等於『正向思惟』。」
「等等！」佩華發問，「這樣說我有點混淆。『正面思惟』跟『正向思惟』有什麼不一樣嗎？」
陸希看到佩華迷惑的表情，微笑著說：「更準確來說，應該是：『正面思惟』不等於『正向意圖』。」
「什麼是正面思惟？什麼又是正向意圖？」佩華的朋友問。
「正面思惟的意思是『不管如何，我一定要往好的方面想』。但是你們想想看，生命中的每一件事情，真的都可以往正面想嗎？是不是很難？這是因為整個社會都強調EQ、強調正面，所以我們就用正面思惟去輾壓所有的負面想法。即便如此，負面思維真的消失了嗎？並沒有，它只是藏了起來。等到累積夠久，你的壓力庫滿了，就會一次爆發出來。」
「我同意！」佩華的朋友附和。
「但正向意圖不一樣。所謂的『正向意圖』認為，每一個人的行為，背後一定會有一個『對自己好』的原因。舉個誇張的例子來說：一個人殺了另一個人。雖然殺人是不好的行為，但是對加害人而言，背後一定有一個對自己好的原因，有可能是一種愉快，也有可能是一種占有，甚至有可能是愛。」
「怎麼可能是愛？」佩華抗議。
「我問妳：假如有一位父親，他因為債務問題，導致走投無路。但是他不忍心因為自己離開，讓小孩在世間變得無依無靠，於是他決定先殺了自己的小孩，然後再自殺。在這個例子裡，雖然小孩被父親殺了，但是父親其實是出於愛，因為他不忍心自己的小孩在世上受苦。」
陸希喝了一口茶後，繼續說：「所以，想讓父親收手，一定要先肯定他愛小孩的心，然後提出不同的方法，才能夠解開這個心結。」
佩華沉默地點點頭。反而是佩華的朋友接話了：「我認同。如果一味地說父親殘忍，很可能會得到反效果。」
「沒錯！」陸希說，「所以我並不是很贊成所有事情都以正面思惟來思考；而是要懂得找到事情背後的正向意圖，找到那個想要對自己好的動機，這樣才能在這個動機下，找到更好的解決方法。」
這時，佩華恍然大悟：「原來如此！我真的上了很重要的一課呢！」
佩華的朋友也說：「我也是！」
「那帳單就給妳付囉！」陸希開玩笑地對佩華說。
「那有什麼問題！」佩華一把拿走帳單，往櫃檯結帳去。
翻轉自我，從這裡開始
圖／僅為情境配圖。取自pexels
在過去的養成教育中，常常會鼓勵人們要積極正面。一旦人們出現一點情緒，往往就冠以「不成熟」「EQ低」的評語；然而，這樣的方法對嗎？這種教育方式真的就能擁有好EQ嗎？這其實需要打一個大問號。
正面思惟，是指凡事都要往好處想。但是人生不如意事十之八九，如果一直強迫自己往好處想，不但不會讓自己更好，反而會累積更多怨氣，那些積壓的負面能量，總有一天會反撲到自己身上。為了避免這種狀態發生，最好的方法就是以「正向意圖」的思惟，代替「凡事往好處想」的「正面思惟」。
事實上，正向意圖就是找出我們內在的動機，那是做事的原動力。只要能找到原動力，在這個動機下，就能輕易改變人們的行為與情緒，而內在動機也可以獲得理解跟接受。這樣才是真正解決問題的方法，而不是像鴕鳥一樣，以為把頭埋到沙中，就看不到敵人。
找到每件事情的正向意圖，然後理解、接納，最後才能轉化成新的行為、新的情緒。
翻轉力練習
一、找一個安靜的地方（有需要的話，可以用紙筆協助自我對話的進行）。
二、找出一項負面情緒或行為，然後問自己：這樣的行為對自己有什麼好處？
三、自己進行回答。
四、針對剛剛的回答，再繼續追問：這樣的回答，對自己有什麼好處？
五、重複數次，直到回答中出現正向的答案，像是：愛、關懷、重視等。
六、問自己的內在：在這樣的正向意圖下，可以做出什麼樣的行為（或情緒）改變？
七、感謝這世界上所有一切的發生，這全都是為了讓自己更能體驗人生況味！
本文節錄自：《就這麼簡單！30個小練習，讓生命大翻轉：NLP工具箱》一書，安一心著，究竟出版。
