從3C開始流行，全世界都患了睡眠剝奪症，非營利研究機構「蘭德公司（RAND Corp.）」的一項研究顯示，在美國，缺乏睡眠導致每年損失大約120萬個工作日。這些生產力損失是員工因此少幹活或工作水平不理想所致。與每晚平均睡眠時間為7至9小時的人相比，每晚睡眠時間少於6小時的人的死亡風險要高出13％，而每晚睡眠6至7小時的人的死亡風險則要高出7％。
很多名人也著書立說，呼籲睡眠的重要性，強調他們的成功是睡眠換來的，最終要付出代價。例如美國近年來最成功的網路原生報發行人赫芬頓女士寫了一本《The Sleep Revolution》（越睡越成功），她常常在主持公司會議時，幻想自己前面的長桌子是張床，一陣忽悠後，才恍神原來還是在和下屬開會。這樣的決策品質可想而知。
睡眠不只休息 更是開發創意黃金期
當然有很多名人如英國前首相柴契爾夫人、邱吉爾，拿破崙都是抗眠精英；美國川普經常在凌晨2、3點發推特；馬英九也睡得少；郭台銘從創業以後每晚睡眠沒有超過5個小時。最新的研究顯示，只有1％的人屬於短睡族，少睡的人其實是天賦異稟，而非常態，其他99％的人必須睡7至8小時。
在天下文化最新出版的《為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》中，作者沃克指出，不要以為睡眠浪費時間，睡眠每分鐘都有它獨特的作用，睡眠分快速動眼期（分四個小週期），和非快速動眼期，各司其職，分別有學習、記憶、篩選、做夢中產生創意、激發靈感甚至療傷止痛的功能。每個階段都不能缺。
心理實驗表明NBA籃球運動員一晚睡眠超過8小時，每分鐘得分會提升近三成。NASA發現，短短26分鐘的小睡，就能使太空人的表現更好。
睡眠帶來靈感，莫扎特一些樂曲在他醒來後，一譜而就，顯然是在睡夢裡得到的靈感；披頭四的兩首樂曲《昨日》和《隨它去》，作曲人麥卡尼說是在他夢中出現的曲調，而且從來沒有在他的腦中有意識地出現過。
作者推崇半醒不醒的時候最適合醞釀創意，因為此時你腦中的邏輯守門員怠惰，讓創意破門而入。台積電創辦人張忠謀注重睡眠，我訪問他，集團裡棘手的問題如何解決，他常跟我講一、兩個答案後，會說：「今天不想了，明天再繼續想。」第二天再訪問他時，他會接續昨天的話題，找到答案了，也許就是睡眠裡帶來的創意。
青少年需要8小時以上的睡眠，但是多數學校仍然是7點到學校，在3C盛行，作業多的時代，青少年很難有充足的睡眠，必定影響其學習力。金車文教基金會調查，高中生不喜歡上學的原因，得到最多的答案是睡眠不足，其次才是老師教學和課程內容，美國很多學校做彈性上學時間，早上7點到9點，學生可選時段，以包容各種類型的學生。
