「願原力與你同在。」（May the Force be with you.）
這是電影《星際大戰》裡，絕地武士日常碰面或道別時，用來問候或表示祝福的慣用語。
何謂原力？電影中，身為師父的歐比王，對徒弟路克這樣解釋，「原力，給予絕地武士力量。它是所有生物創造的一個能量場，包圍並滲透著我們，有著凝聚整個星系的能量。」
簡單來說，原力，來自於所有生物共同創造出來，存在於大自然的能量場，賜予絕地武士強大的力量，抵抗黑暗勢力，就像電影阿凡達中，當納美人透過聖樹與大地之母伊娃連結時，聚集潘朵拉星球生物的力量，讓男主角起死回生，永久轉移到阿凡達的軀體上。
然而真實生活中，沒有原力、更沒有大地之母伊娃，我們的能量卻也隨著大自然的律動有所消長，古人常說，「日出而作、日落而息」，每一天都是日起日落，經歷一個又一個小循環。
心理學家呂政達表示，大部分的人，一定是早上最有精神，到了下午，有些人會吃點心、下午茶，就是想要延續來自早上的活力。一直到下班後，感受到能量漸漸的消退，到最後晚上要睡覺時，能量回歸大自然，代表一天又將結束，重新儲存能量，繼續明天新的循環。
「這就是佛教說的，成住壞空，」呂政達說。
成，是能量的成形；住，是存在，能量開始運作；接下來走到毀壞的階段，就是壞；最後是空，任務完成，能量再度回歸大地。
一般來說，一個人的能量增長或消退，會依循這樣的節奏，形成一個正向循環，每當一個循環要開始的時候，一定是充滿活力，到最後晚上失去力氣，就是要睡覺、充電的時候。但是往往很多人，白天工作忙碌又充滿壓力，到晚上卻還是離不開工作思緒，不能好好休息的結果，隔天一早起床，反而更沒有精神，變成一個負向循環。
所以很多人會希望在工作到一個階段之後，放個長假，好好休息，讓自己的身體跟心理都回歸到正向循環。
能量管理 1 暫時抽離 停下思考洗衣機
只是很少人能真正離開工作一段時間，這時候，進行暫時抽離，讓自己從工作狀態中抽離出來，形成一個短暫的轉換，也可以達成短暫休息及充電。
「因為你不可能真正離開工作，所以你必須每天做一個儀式，讓自己從現在的狀態抽離出來，」呂政達解釋。
抽離的目的，就是讓自己暫時離開環境，讓想法不要一直在工作上。
為什麼要離開環境？因為工作本身是一個很大的框架，當人進入辦公室那一刻，身體也進入這個環境當中。環境本身會產生壓迫感，一個一個小隔間、電話聲此起彼落，機器、韻律、步調，都在提醒你，正處於工作的狀態當中，只有離開這個令人感到壓迫的環境，才能讓身體有抽離的感覺，達到真正放鬆的目的。
光身體離開工作還不夠，接下來，就是讓思考也離開。
因為人的思考是連續不間斷的過程，所以感到累的另一個主要原因，就是我們無法停止思考，再加上思緒會跳來跳去，從下星期要交的報告，想到今天早上開會內容，接著想到老闆不高興的表情，一直到昨天跟女朋友吵架。
像這樣思緒不停的轉動，就像洗衣機在攪動衣服一樣，愈攪，衣服就統統打結在一起。這時候，如果可以把腦袋停下來，把思緒像打結在一起的衣服，一件一件分開，反而可以讓腦袋重新開機，原本想不透的事情，也可以突然領悟。
要如何製造暫時抽離的機會呢？
最簡單的方式，就是在中午休息的時候，去公園散步，或喝杯咖啡。先讓身體離開工作場域，之後用視、聽、嗅、味、觸五感體會事物的本質。以喝咖啡為例，透過手捧咖啡杯感受到溫暖，聞到散發出來的咖啡香；接下來在喝咖啡的同時，則是仔細品嘗咖啡的苦澀味，這樣細細品嘗咖啡的過程當中，就可以造成思緒的短暫中斷。
能量管理 2
找回初衷 創造神聖空間
當大腦原本負責工作的區塊停下來的時候，潛意識裡對心靈寄託與精神支持的需求，反而會跑出來。
每當被問到「心情煩躁、迷惘的時候，你會去哪裡？」時，很多人會說，去寺廟拜拜、教堂禱告，就算沒有宗教信仰的人，在走進寺廟或是教堂的那一刻，看見隨處點燃的蠟燭，加上燃香所引發的味道，與聖歌或誦經的聲音，瞬間變成一個無比神聖的空間。
為什麼人到教堂祈禱、到廟裡去冥想，就是透過類似的神聖空間，幫助我們回到內心更深層的部分，也就是我們生命的初衷，透過回到初衷，我們重新獲得繼續努力的能量。
只是，對於沒有宗教信仰的人來說，要如何創造屬於自己的神聖空間？
神聖空間無所不在，有些女性會利用蠟燭與精油，在泡澡的時候，也順便幫自己創造出屬於自己的神聖空間。
其實，每個人一定會有一件出自於內心想做的事，就算沒有賺錢目的、沒有人命令或邀約的情況下，仍然會想做的事情。就像有些人喜歡去爬山，進入山中，空氣中瀰漫著樹木的味道，加上些許的陽光從林間滲透進來，彷彿走進靠近大自然最原始的自己，也是另一種創造神聖空間的方式。
能量管理 3
集中能量 分段目標前進
工作上的能量管理，其實最重要的是要有方向，才能聚焦前進。
《用對能量，你就不會累》的作者吉姆‧洛爾（Jim Loeher）跟東尼‧史瓦茲（Tony Schwartz），在訓練無數成功運動員的過程中發現，就算是最厲害的運動員，要求一次達到完美表現，幾乎是不可能的事。
反而，將到達目標前的過程切成一段一段，在不同的時間點當中，再設定小目標，更有辦法走到終點。原因在於，適時的停下來，欣賞前面走過的路，才能累積能量。
跟教育學裡面的學習性的目標是一樣的，將達成目標之前，中間的過程分段，清楚設定每個階段性的小目標，「讓小目標累積成大目標，再透過每個小目標裡面，達到心靈的滿足，這樣才有辦法持續走下去，」呂政達解釋。
其實能量，就是依循著大自然的節奏，艾修伯里筆下的小王子在進行星際旅行的時候，碰到一個販賣解渴藥丸的商人，神奇的藥丸，只要吃上一顆，一整個星期都不會感覺到口渴。
商人說，吃這個藥丸，可以節省時間，平均一個人每星期可節省53 分鐘。此時小王子回答，「如果我有53 分鐘可以運用的話，我希望能夠從從容容地朝一泓泉水走去。」
其實，這「從從容容走向水井」的過程，就意味著一種跟隨自然的行動方式，有時候多給自己一些空間、適時的回頭看走過的路，才能夠真正達成能量的正向循環。
