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面對疲勞不疲勞

文 / 蕭富元    
1997-01-15
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面對疲勞不疲勞
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每天,你是不是邊打呵欠邊走進辦公室,鎮日覺得昏昏渴睡,疲憊不堪?即使睡滿八個小時,你是否依然疲態百露,累得跟狗一樣?

疲勞並不是多特別的生理現象,或許只是因為缺少睡眠,所以覺得又疲又累;但是也千萬不要輕忽它,因為疲勞很可能是疾病的預兆。據統計,二五%的美國人,疲勞會持續兩個星期,有的甚至超過半年以上。

疲勞這種毛病,曾被喻為是「雅痞的流行感冒」。造成疲勞的原因很多,從睡眠習慣不好、生病,到慢性疲勞症候群,都會導致身體疲勞,經常性疲勞也可能是糖尿病或是心肺疾病的預兆。專家建議,要對抗疲勞,就得先找出造成疲勞的原因,然後對症下藥,才可以揮別疲勞,再度生龍活虎。

以下是根據美國「健康」月刊調查,造成疲勞的七種原因與對抗妙方:

.工作過度,睡眠、休息不足

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