真正的反控制，是既不屈服也不對抗的態度，是溫和而堅定地做自己。反控制不僅能保護孩子，對父母也同樣有著神奇的療癒效果。
如果你有控制欲極強的父母或者配偶，那麼我強烈推薦你看《不要用愛控制我》（Controlling People by Patricia Evans）這本書。這本書曾經讓我對自己和父母的關係有了一次頓悟，人生從此撥雲見日。
這個頓悟就是：在媽媽面前，我真的不存在。我的存在等於否定了媽媽幻想中的孩子，所以我總是被媽媽否定。現在對於反控制，我已經練就一身「黃金甲」，總結起來其實就兩句話：這是我的事，那是您的事。
第一，「這是我的事」。
這句話適用於主動控制型父母，他們的典型表現為：不停重複詢問、逼迫孩子。
媽媽：你的工作找得怎麼樣了？××公司這麼好，你為啥不去？
孩子：謝謝關心，這是我的事，不想談。
媽媽：你工作的事怎麼不跟媽說呢？媽這是關心你啊！
孩子：謝謝，這是我的事。
媽媽：工作這麼大的事，難道我關心你還不對了？
孩子：這是我的事。
第二，「那是您的事」。
這句話適用於受害者型父母，他們的典型表現為：總是向孩子抱怨別人。
媽媽：你說你姊姊怎麼總是不聽我的話呢？我為她付出這麼多，她……
孩子：媽媽，那是您的事，請不要跟我講。
媽媽：你姊姊那樣對我，現在我跟你講講都不行了？孩子：那是您的事。
媽媽：你怎麼也這個樣子？是不是要向著你姊姊，跟媽作對？
孩子：那是您的事。
有三點需要注意：首先是簡單的重複，只可以加一些禮貌用語，萬萬不可講道理，企圖說服父母。因為每個人都認為自己是對的，說服的行為只會引起「辯論賽」，而辯論之後雙方的情緒必然大爆發，父母甚至會「一哭二鬧三上吊」。
其次是溫和而堅定的語氣，不講道理、不發脾氣，從始至終只是溫和地重複這兩句話。講道理、發脾氣遠比不含嗔恨的溫和重複來得輕鬆。所以，能做到不含敵意的堅定，是對心性實實在在的修煉。最後，以上對話只適用於父母，不適用於伴侶和孩子。對於心理問題極為嚴重，甚至有自殺傾向的父母，要盡量在其他方面多給予溫暖、正向的關注和回應。
反控制不僅能保護孩子，對父母也同樣有著神奇的療癒效果。透過不斷地劃清界限，父母逐漸明白自己和孩子是兩個人，人生只能自己對自己負責，於是「自我感」開始建立。只有當父母分清楚自己和孩子是兩個人的時候，真正有效的溝通才可能發生。
本文節錄自：《看見孩子的存在，讓愛流動：愛是如他所是，非如你所願》一書，李雪著，遠流出版。
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