用力跺腳
人在叛逆時最直接的表達方式，就是生氣或是狂怒地跺腳。而跺腳行為就是語帶強調地說：「我現在就要。」或是「我現在不要。」就連原本開朗的陽光小孩，偶爾也會憤怒地跺腳，因為他們想證明自己在世界上占有一席之地。
我的教女莉莉四歲時，儼然是個跺腳大師。她喜歡像頭小象一樣，憤怒地把地毯高高踹起，用盡全部肺活量大叫：「你們是蠢蛋！你們都是笨蛋！」我總是混雜著生氣和敬佩的情緒觀察她的行為，同時暗自慶幸自己不必教養她，這是她父母親該負責的事。跺腳是一種宣揚自我主張的力量、可使意志具體化。身體從雙腳挺直，你堅定地站在世界上，接著大聲說出明確的宣言。
和內在陽光小孩一起動一動
習題
如果你需要為某個計畫提供助力，可以利用自我主張的力量，為某件你預定去做卻不知怎地一再受阻的事打破僵局。這個小練習如下進行：
首先在心裡想著你的（小）企畫。接著踏出一步、用力一跺，一邊說：「我就是要這麼做！」然後再踏一步、用力跺腳，一邊說：「我一定可以！」最後再踏一步、再跺一次腳：「我絕對辦得到！」之後閉上眼睛，讓跺腳的效應慢慢發揮。接著自問：「我現在覺得我的企畫案如何？我該從何處著手？」
迷你版
以小步伐跺腳一分鐘並向前移動。然後停下來，感覺力量從雙腳湧向身體其他部分。
靈感來源：全世界所有的頑固分子。
本文節錄自：《81個練習，找回內在陽光小孩》一書，優莉亞．托慕夏（Julia Tomuschat）著，不言譯，遠流出版。
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