你的墓碑要刻什麼?

文 / 一流人      2017-12-02
你的墓碑要刻什麼?


針對科羅拉多洛磯山禪修者的研究,發現了堅定的人生目標能使端粒酶增加。正念冥想等活動也能加強你對人生目標的信念。下面的練習也許會讓你有點毛骨悚然,但你應該很快就能抓到訣竅。

說明:請為你自己寫墓誌銘—這短短幾個字就是你希望留給後人的印象。如果你想不出來,可以問自己這麼一個問題:在這世上,你對什麼事最熱情?下面是我們聽過的例子:

—盡責盡職的好父親、好丈夫

—贊助藝術,不遺餘力

—每一個人的朋友

—未曾停下學習的腳步,永遠都在成長

—啟發、激勵每一個人

—此人一生散播最多的愛  

—我們的生計來自我們獲得的,而我們的一生是如何,就看我們能給別人什麼。

—不爬上山巔,就看不到遼闊的原野。

墓碑上能刻的字不多。這就是這個練習的目的:強迫你找出對自己而言,最重要的一、兩個原則。完成這個練習之後,你就可了解,為何我們一直為了不怎麼重要的事分心,現在該專注在最重要的事情上。有些人在做這個練習之初,本來覺得人生乏味無趣;等到寫出自己的墓誌銘後,就豁然開朗,知道如何為人生目標而活。

本文節錄自:《端粒效應》一書,伊莉莎白.布雷克本(Elizabeth Blackburn)、伊麗莎.艾波(Elissa Epel)著,廖月娟譯,天下文化出版。

圖片來源:unsplash Simeon Muller

關鍵字: 生活閱讀


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