運動的魅力，除了強健體魄、紓壓、塑身外，從許多愛運動的成功人士身上更能發現，運動還帶給人生妙不可喻的啟發。
為了一窺運動深藏不露的生命之道，《遠見》訪問了20多位在企業、藝能、教育、網路、政治及體育等領域獨領風騷、具有影響力的成功人士，最後再經由運動心理學及職場專家解析，一共蒐集近百則的領袖案例，爬梳出「運動」和「成功」間的鏈結。最後發現，運動和人生竟有許多不謀而合！
「運動，儼然是人生場合的絕佳模擬！」國際運動心理學會專家、台灣師大體育系教授洪聰敏分析，許多現實生活中未必有機會體驗的事，運動提供一個體驗平台。
旅美棒球選手王建民從低潮後重新出發就有感而發：「棒球就是這樣，不知道什麼時候會贏？什麼時候會輸？只能盡力去投。」一句話道盡他面對大起大落的智慧。
而許多愛打高爾夫球的企業大老，也從小白球中習得生命之道。「18個洞，你有機會享受山清水秀的風景、翻越崎嶇險峻的山嶺，有時得面對各種棘手環境和意外，如球掉入沙坑、強風吹翻了球路，終究都得在不同的險情中，把球擊出去！」體育大學校長高俊雄說。
從運動可以學到哪些人生道理？《遠見》萃取出以下八堂課。
第一課〉運動讓人不斷超越自我
在高度競爭的社會，「運動是可以重覆證實自我價值的『嗎啡』，」產業觀察家、輔大民生學院企劃總監李釧如說。
9歲學攀岩，《從A到A+》作者詹姆‧柯林斯（Jim Collins）認為「攀岩是人生終極的教室，可以找到人生每個層面的啟示。」令他最刻骨銘心的是：「常人認為不可能跨越的障礙，幾乎每20年就會被突破。」
從攀岩，柯林斯體悟：「阻礙人前進的不是生理，而是心理。」所以，為了闖越更高階的極限，他選了一條從沒人爬過、難度很高的攀岩路線，完成首爬，也證明了自己。
許多愛運動的成功人士見證，運動真的讓人證明：原來，人的潛力無限！
在國際田徑場上有一起經典案例。1945年，岡德．哈格（Gunder Hägg）創造了4分01秒4跑完一英哩（約1.6公里）的成績，當時所有人都認定這已是人類極限。九年後，英國醫學院學生羅傑．班尼斯特（Roger Bannister）以3分59秒4突破這一障礙，震驚全球，被喻「神奇的一英哩」。
但更驚奇的是，紀錄才持續46天又被超越，之後一次次被打破。現在，世界上能夠在4分鐘內跑完一英哩的運動員超過幾百名。
第二課〉在運動中訓練耐挫力
運動，也能夠帶來生命中不可或缺的元素──耐力。
《不放手，直到夢想到手》一書描寫景美女中拔河隊勇奪九座世界盃冠軍教給眾人的24件事，書中名言：「有一種病毒叫『堅持』，一旦染上，就無可救藥地前進；有一種氣體叫『勇氣』，一旦具備，雖面對強敵，仍有無懼的氣勢；有一種溫度叫『態度』，一旦擁有，無論挫敗多大，都始終熱血。」
這群女孩，體型遠比起外國選手瘦弱，翻開「繩力女孩」的雙手，布滿了厚重的繭，纏繞著繃帶，帶著傷口持續地練習，終究取得冠軍。
許多運動的賽程很久，更是體力、意志力、耐挫力的絕佳訓練場。
日本知名作家村上春樹在1996年參加北海道薩羅馬湖「100公里超馬」後，寫下心路歷程。55公里前，他都自信滿滿；過了55公里後，腳部肌肉僵硬，只能用上半身扭動下肢（後來手腕整個腫起來）；至60多公里，「覺得好像緩慢通過絞肉機的牛肉！」此時，他靠意志力催眠自己：「我不是人，是單純的機器，機器沒必要感覺，只管向前跑！」他反覆念著這句真言，直到熬過75公里，好像穿過石壁，身體通到另一邊去了，「只要把身體交出去，某種力量就把我自然往前推！」
第三課〉向運動學按部就班的執行力
人生與工作要美滿，都需要執行力。洪聰敏指出，運動選手得先訂下目標、擬定策略與訓練計畫，加以執行，這不正是經營人生的過程？
在《洛克菲勒給子女的一生忠告》一書中，石油大王洛克菲勒（John D. Rockefeller）跟兒子討論，「思考與實踐」哪個重要？他以打高爾夫球妙喻：「若沒打過第一洞，便無法到達第二洞！」「沒有一桿完成的高爾夫比賽，你必須一洞洞打過去，直到完成。」人生不就是得按部就班地前進？
第四課〉從運動中練習承擔
許多運動的設計，能讓參賽者培養承擔。一位自行車選手體會：「騎自行車就和人生一樣，上坡雖然辛苦，但到了頂端會很有成就感；下坡雖然輕鬆快速，但最容易受傷。無論如何，這都是自己選的！」他詮釋，把車騎快，證明技術，卻失去沿途風景；慢下來騎，則能體會風景。「人生就是一趟車程，選項不同，自己承擔。」
第五課〉從運動中「習慣失敗」，與逆境對話
面對失敗亦是必修課，運動能讓人不斷品嚐失敗的滋味。
籃球之神麥可‧喬丹（Michael Jordan）有句名言：「我接受失敗，因為沒人能全贏，但我不能不嘗試！」他在籃球生涯錯失了超過9000次的投籃，輸掉近300場比賽，26次帶著隊友的期望執行最後一擊失手，「因為一次又一次的失敗，所以我成功！」
台灣棒球明星郭泓志也說：「沒有失敗這件事，只要你能在裡面學到一些事情，就是成功。」
曾為無數國手進行心理輔導的體育大學教授張育愷，分享台灣高爾夫女將曾雅妮的心路歷程。曾雅妮19歲就在世界最頂尖女子職業高爾夫巡迴賽LPGA中奪冠，孰料隔年跌落低潮，不但該年度第一場LPGA僅拿到17名，其後每一個小失誤都在她內心埋下挫敗感，甚至在記者會上痛哭。
後來心理醫生黛博拉‧格雷厄姆（Deborah Graham）為曾雅妮設立新目標：要求她別太在意結局，專注每一次揮桿就好。果然，21歲再度奪回LPGA冠軍，成為史上最年輕二度奪冠球員。
第六課〉運動中體會「慢，即是快」的哲理
阿里巴巴創辦人馬雲酷愛打高爾夫，他的名言是：「永不抬頭！」要控制自己，摒除雜念。許多人在打高球時，急於看到結果，迫不及待地揮桿，然後再後悔自己沒有準備好。熟稔高球技巧的人都知道「不到之球，不入其洞」，距離沒到球洞的球，絕不可能進洞。但人們就是不信邪，在人生中，因躁進而慘敗的例子太多了。
第七課〉從運動體驗瀕死的恐懼，換來勇氣
更有不少運動直接面臨生死交關。柯林斯就分享，攀岩中有許多意外，可能會導致死亡，但機率都不高，得謹慎，卻不要因此膽怯。
曾有位史丹佛大學學生跟他說：「創業的風險太大，我還是去IBM工作好了。」柯林斯就回他：「創業失敗後，你找不到工作的機率近乎於0，失敗了，頂多從新開始，何不嘗試看看。」這就是攀岩帶來的啟示。
第八課〉向運動學「如何在低潮中找出口」
運動場堪稱是最血腥、現實的場域。愛運動的人通常有過人的「復元力」。
去年與日本桌球國寶級選手福原愛結婚的江宏傑，頓時成為媒體寵兒。當時日本網友因無法接受國寶下嫁名氣較小的江宏傑，無情評論排山倒海，但才27歲的他，即便靦腆，卻能在鏡頭前淡定回應，讓人訝異何以這麼一位長期窩在球場的年輕人，能有如此高的心理素質？
這與球場歷練有關。身高180公分的江宏傑，在2006年即在世界青少年選手排名全球第一，國際桌球總會在官網大幅報導江宏傑，並提供亞洲唯一的青少年巡迴賽全額贊助。
後來他髖關節唇軟骨碎裂，忍痛參賽，2009年拿下世大運男單、混雙金牌，及東亞運男單銅牌，獲頒當年度運動精英獎「最佳運動員」，是該獎項史上最年輕得獎者。但是鎂光燈一閃完，立即跌入谷底。
開刀復健後，回到球場的江宏傑一直打不出成績，自信崩壞，又輸掉2012年倫敦奧運台灣選拔賽，世界排名從72名掉到178名，種種挫敗讓他一度自暴自棄。
一直到前往巴黎世界錦標賽時，雖然有網友大酸：「受傷就別到外面輸！」教練仍鼓勵江宏傑：「你用我的戰術，輸球算我的。」猶如一劑強心針，讓他慢慢找回球感，在2013年贏回世界經典賽男子團體銀牌、世大運男雙金牌，以及2016年全大運男雙金牌。從低潮中重生，可謂運動員的家常便飯。
許多成功人士都已發現，能從運動中得到讓人生更美滿的哲理，值得體會。
