身為父母，總想為孩子鋪出順遂的人生道路。然而，成長過程中難免會遭遇各種失敗與挫折，若未能培養足夠的心理韌性，當孩子面臨困難時便可能退縮、逃避，甚至一蹶不振，出現拒學或身心症等問題。正因為是這樣的時代才更需要的東西是什麼？（本文節錄自《心理師媽媽教你養出心智強大的孩子》一書，作者：中野日出美／台灣東販出版，以下為摘文。）
此刻，孩子們的周遭正在發生什麼事？
生在當今日本的孩子們，經濟條件富裕，並受過一定水準的教育，幾乎所有孩子都過著不用擔心明天吃什麼的生活。
這些孩子如果真的想要，付出努力就能成為他們想成為的樣子——生在這樣幸福的時代，也可以說是幸運的孩子。
然而，另一方面，也有許多非常輕易就結束生命和忍不住自戕的孩子。
此外，患有身體和精神方面疾病的孩子也愈來愈多，例如：拒學、繭居等的社會適應不良、腸道激躁症、進食障礙、身心症等。
儘管生在富裕、和平的時代，精神上卻非常脆弱的孩子們——其背後成因究竟是什麼呢？
隨著少子化加劇，父母們現在能夠給予孩子充分的愛和關心。
這雖然好極了，可是一旦過度，就會以父母的過度保護、過分干預和過高期望的形式表現出來。
此外，似乎也存在這樣的問題：在文憑主義社會中長大的父母，心理上尚未成熟便為人父母，因而無法充分履行作為父母的職責。
當中也有優先考慮父母自己的自我實現，給孩子的愛和照顧並不足夠的情況。
在過度保護、過分干預或過高期望，抑或是在疏於照顧情況下成長的孩子們，有可能變得很脆弱，因為一點小事就受到很大的傷害，難以恢復，或是變得無法照顧好自己的身心。
過度愛自己可能會導致與周圍的人產生摩擦，而低自尊可能會不自覺地跟人建立那種會傷害自己的關係。
不論哪一種情況，孩子長大後都有可能常常因為一點小事就內心受挫。
即使從一流的大學畢業，成為醫師、律師或企業家，如果內心脆弱，便無法在波濤洶湧的社會中，持續航向屬於自己的人生旅程。
實際上，社會地位高的人們，因身心失衡而患有憂鬱症、適應障礙症、恐慌症等疾病的情況正在驚人地增加。
另外，身為心理治療師，我也強烈感覺到，職場或家庭的人際關係出問題，覺得活得很累的人，比例正急劇增加。
沒錯，正因為處於這樣的狀況下，為了感受到喜悅並忠於自我地活下去，不僅需要學歷、證照、學養，更需要培養一顆「堅強的心」。
人生本來就是一條崎嶇不平的路。
小時候，父母可以事先鋪好路讓孩子走，但長大以後，就只能靠自己走下去。
人生這條崎嶇不平的路還會有許多坑洞。
跌倒了、掉進洞裡，但能迅速站起、從洞裡爬出來，再繼續前進——
我們要培養的正是這種「內心的堅強」，也就是「韌性（精神上的恢復力）」。
培育內心堅強的孩子所需要的6種力量
父母能做的事有其極限
不論父母多麼真心愛自己的孩子，也無法永遠幫助他們。
我們為人父母的使命，是培養孩子具備當他們有一天離開父母身邊時，能夠作為社會的一份子獨立生活的能力。
以及，讓孩子成為即使有一天父母去世，也能頑強地走完自己人生的人。
那麼為了讓孩子成為一個能夠頑強地走完自己人生的「內心堅強的孩子」，需要什麼樣的能力呢？
1. 自我肯定感
首先需要的是照顧好自己的身心，愛自己的能力，也就是「自我肯定感」。如果缺乏這種能力，再怎麼成功也無法肯認自己，一輩子都會覺得「還不夠、還不夠」，被這種想法驅使著，逼迫著自己。
再者，人生總是伴隨著失敗。自我肯定感也就是相信自己。
即使一再失敗，但只要相信自己，就能一再挑戰，直到成功為止。
2. 思考力
為了從失敗中重新站起，走向下一步，需要有許多選擇。而在擁有許多選擇上，「思考力」是非常可靠的幫手。
所謂的思考力，就是能夠多角度、自由自在地擴大思考，探索所有可能性並得出答案的能力。一個人如果具備這種能力，處在任何逆境中都能站起來。
3. 想像力
為了與人好好相處，就必須具備為他人著想的能力，也就是「想像力」。
而且，在以廣闊的視角探索各種可能性上也需要「想像力」。
在既有僵化、狹隘的領域裡，我們無法在重大問題上取得突破，並只能產出和他人一樣的想法。
不僅自己經歷過的事，還能透過想像自己以外的人的經歷和內心感受，從過去的歷史中學習、反省，快速掌握尚未預見的未來需要什麼。不論從事任何職業，這種能力都會受到重視和需要。
4. 行動力
即使具備再多能力，如果不能將那些能力發揮出來也沒有意義。換句話說，還需要燃料讓自己動起來。
那驅動自己的燃料就是「行動力」。
這聽來感覺很誇張，但它同時也是「生存的意義」。
因為職業的關係，我知道許多社會地位高的人，如醫師、律師等，人到中年陷入職業倦怠的例子。他們都是拚命努力並掌握到成功的人，但卻迷失了生存的意義和目標。為了活得充實且忠於自己，需要能驅動自己的燃料，即行動力。
5. 幽默感
幽默感是人類獨有的高層次能力。
犯下重大錯誤時、生命遭受挫折時、失去珍愛的事物時，在這樣的時刻當然會非常難過，偶爾也有應當反省的事。
不過，不能永遠陷在那裡。能夠稍微改變視角，加上有趣的笑點，引人發笑，然後說：「好！我們繼續吧！」也就是所謂的「幽默感」，是人生旅途中不可或缺的力量。
6. 溝通能力
最後，絕對不可或缺的是「溝通能力」。
我們為了活得幸福快樂，無論如何都需要良好的人際關係。
在職場或在家庭建立溫暖且親密的人際關係的能力，將直接成為堅強而幸福地活下去的力量。
以上是培育內心堅強的孩子所需要的6種力量。
這些是我在對3千5百多人進行心理治療的過程中，感覺尤其重要的力量，而且事實上，藉由提升這6種力量，所有孩子後來都過著充實的生活。
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