離開父母獨立是一段漫長的過程。有時會進展神速，但多數時候是一步步地推進。我祝福你在這條路上能認識自己、保持勇氣，並給自己無比的耐心。我希望你鼓起勇氣擺脫種種束縛；因為，離開父母並不代表愛變少了，而是能用更成熟的方式去愛。即使獨立了，也不會斷了與家的連結。每個人都可以。（本文節錄自《不能沒有父母》一書，作者：珊卓拉．康拉德，商周出版，以下為摘文。）
對大多數人來說，離開父母很難。在這件事情上，許多人能做的很有限，而且往往對自己的生活產生劇烈影響，特別是他們仍受制於不合理的要求或被有毒的父母箝制，或是他們一生都在渴望理想的父母，希望卻一次次落空。
這裡說的告別並不是指在父母臨終前所說的話，而是透過大大小小的步驟剪斷與父母之間的臍帶，無論他們活著或已不在人世。
簡單來說，就是活出自己的人生，變得愈來愈自主，隨著年歲增長愈來愈獨立，能替自己做出決定，這是我說的告別父母。
然而，並不是人人都能做到。許多人覺得被束縛，無法擺脫父母的期望。每當他們不像個乖孩子，聽從父母的指示選擇工作、挑選另一半、決定性別或政治傾向，甚至讓父母決定穿著打扮與生活方式，他們會被愧疚感折磨。
當事人往往不自知，在父母指定的人生規畫中苦苦掙扎。因為他們應該要實現父母未盡的夢想，因為他們不能過得比父母更好，這些人扮演著延續父母人生的角色。
告別父母，意味著放下父母的期待和要求，不受他們的意見左右才能完全走出自己的路。聽起來很理性又簡單的事，卻引發許多家庭衝突。
父母毫不掩飾地展現出擔心孩子、不滿意孩子的人生；某些成年子女受不了父母的批評，當自己的決定沒有得到父母認可，他們憤怒、委屈也感到受傷。
有些人的心中因此衍生出強烈的自責感，有些人擔憂失去父母的愛，於是傾向跟隨父母的標準生活，還有人一輩子和父母抗衡，人生羅盤永遠指往相反的方向。
（延伸閱讀│原生家庭的傷：父母在等孩子一句道謝，孩子卻在等父母一句道歉）
告別父母也代表著放下對理想父母的渴望
不過，告別父母不僅僅是拒絕不合理或是難以承受的要求，還要檢視自己對父母的期待，並且和他們說再見。
許多孩子終其一生在父母身上尋求不可能獲得的東西：無條件的愛、溫暖的情感、對自己的關注和認同。我們在襁褓時雖然依賴父母，但做為成年人，我們能夠照顧自己，打造自己想要的人生。
因此，告別父母也代表著放下對理想父母的渴望。要放下這個念頭十分痛苦，許多人情願一生追逐不存在的父母，也不願意接受現實的不完美，始終盼望著奇蹟會出現。
其實，告別父母是我們成為成熟大人的轉捩點：只要我們不再要求父母做一些他們根本辦不到的事。這是條荊棘之路，因為我們要痛心面對一直以來試圖否認、粉飾或逃避的事；要覺察我們童年時沒有被滿足的經驗，並且為之哀悼（或許是你的第一次）。
看見父母真實的模樣，即便不解，也要認清他們過去和現在都無法好好照顧我們，原因通常是他們也有相同（未被滿足）的經驗。
不過，說起來輕鬆做起來卻不容易，童年時期經歷的情感匱乏愈多，我們想要填滿的空虛感也更大。
許多人逃避面對這件事，停留在「如果⋯⋯就會⋯⋯」的想像裡，於是從沒有機會真正了解父母本來的模樣，永遠無法獲得情感的滋養，因為他們拒絕接受不完美的父母，寧願抱著希望，總有一天他們一定會成為100分的父母。
這種渴望會帶來兩個問題：第一，我們不斷給予父母讓我們失望的權力，第二，我們無法接納和消化對父母的失望情緒，因此常常連帶波及到與他人的關係：過去父母無法給予無條件的愛，現在就應該由伴侶來達成。
未能與父母分離會阻礙每一段成熟、健康的愛情。最糟的情況是，我們的孩子必須像我們的父母一樣，向我們證明他們的愛，而不是我們向孩子表現愛，最後受傷的將會是孩子。不合理的要求和不健康的家庭糾葛將會一代又一代延續下去。
所有人都會面臨的人生課題：好好地與父母說再見
這樣的道別並不意味失去，而是獲得替人生做主的機會，為自己的大小決定負起責任，不再只是為了迎合父母的期待。
在許多情況下，在情緒上與父母切割不代表要切斷往來；相反的，這麼做能與他們建立比過去更好的關係，不講求輩分、沒有依賴感或內疚感，而是一段對等的關係。
此外，剪開與父母之間的依附關係時，最重要的不是與他們建立新的關係，而是與自己建立起愛的連結。
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