編按：本文作者自嘲是「失敗學教授」，他認為每個人至少會經歷「失敗」「懼怕」「衝突」「死亡」四種人生低谷，但他也同時認為，只要記得三項重要原則，就能用對的態度回應低谷，贏得生命的美好。
還記得三年多前的新北微光抗疫行動，在全世界經歷著世紀大瘟疫的黑暗恐懼與死亡陰影之際，筆者因為執行逢甲大學的大會社會責任（USR）計畫之一的長照就醫接送專案，選擇相信疫情死亡陰影背後必有大光，所以起身而行，在新北市衛生局的授權、近百位計程車運將大哥的支持下，一同發起「微光行動」，協助衛生局執行確診者接送的高度危險運輸工作，讓確診者家庭得以重回正常生活。
那是一段難忘的災害救難的抗疫之旅，藉由執行4300多位確診者安心返家的微光行動，學習到「陰影的背後，必有光」的信心確據。
本文和大家分享面對人生陰影要如何「選擇」。
答案來自《聖經》詩篇23篇的其中一句：「我雖行過死蔭幽谷，也不怕遭害。因你與我同在，你的杖，你的竿安慰我。」
人的一生必定會經歷高山也會走入低谷，必有順境也有逆境；人的一生旅程就是高山和低谷的連續風景，無論學業、事業、家庭、身體與人際關係都在其中。高山與低谷是人生不可避免的風景，我們不知道「是明天先來，還是意外先來？」所以在人生道路上，在順境的高山上時，我們滿心歡喜，怡然自得，但遭逢環境突然來的颶風逆境，走進生命的死蔭幽谷時，我們又該如何自處？事實上，我們知道我們無法預料低谷將會用何種樣貌、在何時、什麼情境、在那裡，藉由什麼人來呈現在我們面前。
以筆者有限的生命經驗，我曾走過學業失意（考不上高中）、家人失喪（年少父親驟逝）、創業失敗（網路創業大敗）、家庭失和（婚姻破碎）、關係失和（背叛和被背叛）這些世人視為不堪的處境，所以我對「行過死蔭幽谷」的心路歷程特別有感受，也常自嘲自己是一位「失敗學教授」。隨著年歲的增長，讓我更學會如何自處在人生低谷與因應之道。
從容自處，挺過人生四個低谷
我認為，每個人至少會經歷以下四種人生低谷：
1、失敗谷：當我們所設定的目標（考試、求學、求婚、尋職、創業、升遷、生子…）未達成時，我們就走入失敗之谷，這時你是再接再勵，還是挫折失志？
2、懼怕谷：當我們選擇是否擁抱或接受未曾接觸過的新環境、新關係、新事物、新科技、新業務的未知時，我們是勇敢相信，還是害怕遲疑？
3、衝突谷：當我們面對同學、同儕、夫妻、親子、職場、友誼的關係緊張時，你是決定正面化解，還是消極不回應？
4、死亡谷：當我們面對生命的無常、親人的死別、意外的臨到，人生枯乾到看不見前方亮光、心中充滿幽傷時，你是選擇盼望，還是絕望放棄？
在經歷過無數次人生死蔭幽谷的失敗與挫折之後，如今的我成為一位基督徒，並逐漸學習，改變了我在面對人生低谷時的眼光與態度。如今，當我的人生走進不如我意的失敗谷之時，我主動「選擇」記取教訓，再接再勵持續努力；當我的工作面對新改變來臨的懼怕之谷時，我回到初心，主動「選擇」勇敢相信，擁抱不確定的變化，並盡可能控制系統性風險；當人際關係面對失和的衝突之谷時，我謙卑自省，主動「選擇」正面化解衝突，反思自己的不足和錯誤，主動道歉，盡力尋求和解與原諒；當面對親人離別或意外臨到的流淚之谷時，我會順服，主動「選擇」有永生的盼望，並相信「一宿雖然有哭泣，早晨便必歡呼。」
因為我相信，縱使我行在死蔭幽谷之中，但我知道黒暗陰影的背後必有光；但當世界愈黑暗時，陰影的力量也愈大，就如同卡車的陰影並不會碾死人，是卡車才會，所以不要被心中的負面情緒控制和驚嚇。現今的世界，媒體和網路社群每天播放的，都是戰爭將起、洪水來襲、地震死亡、災難不斷的負面訊息，我們每一個人心中更要警醒覺察，不要被失敗谷、懼怕谷、衝突谷與死亡谷等四大陰影所威嚇綁架。「朝向光明，背向陰影」的選擇權，是在每一個人自己的手上，不要被死蔭幽谷所困，要相信《聖經》詩篇23篇所言：我們必能「行過」這一切死蔭幽谷，而不遭害。
謹記三大原則，贏得生命美好
親愛的朋友們，不管你正在經歷著什麼樣的死蔭幽谷，請記得以下三個重要原則：
第一，不要一個人獨自面對，請尋找你相信的親人、伙伴、朋友或團體給予協助或陪伴；即使面對事業失敗或親人離別也一樣，人生遲早會遭逢死蔭，然而心中所產生的負面陰影，往往比實際環境還大，陰影並無法傷害你，陰影是人生有光的明證，當你因人生陰影而懼怕時，請尋找各種方式來轉身面向光。
第二、要相信每個人的出生與活在世上的年日，都被賦予一個十分獨特的「目的」，老天爺對每一個人的一生，都有一個美善的計畫。你現在所經歷的低谷，是為了讓你成為「更好的自己」，好更接近受造的目的地；而你所走過的各種失敗、懼怕、衝突或死亡幽谷，都是在型塑與建造你的「品格」。
第三、我們這一生的每一天，都是朝向死亡終點在奔跑。我們都無法選擇出身家庭、身體基因、聰明智商、外在環境與生命長度，但有一件事是我們可以做的，就是無論如今是在人生高山或幽谷，你都可以「選擇相信」，相信你的存在，是有獨特的目的，不同低谷都是對你有助益的。只要用對的眼光看待低谷，用對的態度回應低谷，你必能得著生命的恩典與美好的獎賞。
祝福選擇相信的你！
本文章反映作者意見，不代表《遠見》立場
（作者為逢甲大學社會創新暨永續碩士在職學位學程特聘教授）
