為什麼一般人眼中的高薪，最後卻無法帶來想像中的幸福感？原因是：我有的（實際收入）VS.我想要的（慾望大於實際收入），兩者之間產生了差異，所以不快樂。那差異是如何而來？一個是自我比較——「我是不是比之前賺得更多了？」；另一個是社會比較——「別人是不是比我賺得更多、更快？」（本文節錄自《人生沒有一百分，只有不斷+1+1+1》一書，作者：林明樟（MJ），商周出版，以下為摘文。）
回顧自己前50年的生活與工作的心境變化，其中加州大學（UC） 經濟學教授伊斯特林（Richard A. Easterlin）提出的「幸福經濟學」這篇論文，發人省思，帶給我很多啟發。
他經過10多年研究發表了一個人的幸福感，來自3個面向：
當一個人收入水平提高後，確實能短暫的增加幸福感，但隨著收入愈來愈高，幸福感卻不再同步上升。
當年我們第一份薪水是一週工作6天，只有2.5萬元，第一次拿到薪水時高興得不得了，然後變成一個月3萬元、4萬、5萬⋯⋯10萬、20萬⋯⋯後來年薪平均為3百到4百萬，我卻愈來愈不快樂。
當時說不出原因，總以為自己就會是在大型上市公司做到退休。後來，回頭想想才發現是書中寫的第二與第三的因子，讓我放棄高薪，選擇從零開始。
為什麼一般人眼中的高薪，最後卻無法帶來想像中的幸福感？原因是：我有的（實際收入）VS.我想要的（慾望大於實際收入），兩者之間產生了差異，所以不快樂。
那差異是如何而來？主要有兩個：
原來當年我也是因為不當的社會比較（我的年薪3百到4百萬，但需要向我匯報的英國、德國、義大利分公司總經理薪水都是我的2到4倍），比來比去，造成年輕時的自己心裡不是滋味，最後再加上健康因素與女兒出生的三重影響下，讓我斷然決定放棄那份高薪。
你說我有後悔過嗎？
當然有，而且有過兩次。
只要混得不好，都會自責：「如果當初我不要那麼衝動⋯⋯為什麼要放棄高薪？」心裡滿是後悔一直碎唸：「這幾年如果沒有出來亂闖，幾年來回下來就是兩到三千萬啊！當個專業經理人，下班後什麼都不用管，天大的事情進辦公室總能call meeting，一個個解決，不是很好嗎？你怎麼那麼呆⋯⋯」低潮幾個月，再重新出發。
伊斯特林這篇論文中給出的解方是「專注在你能控制的，自我比較就好。」──
我是不是比一年前、兩年前的自己更進步、更富有就好，不要去和他人比較（社會比較），也不要越級比較，吃在嘴裡，看在別人的碗裡？幻想著別人更豐富的物質生活。
年薪幾十萬的人，不要學年薪數百萬的生活模式；像我之前年薪幾百萬的人，常常幻想著年薪數千萬人的物質生活，徒增不必要的物慾追求，最後反而成為金錢與物慾的奴隸。
第二個會顯著影響幸福感的是健康狀況，這個好理解。好消息是身體健康狀況
（除了遺傳問題外），大多可透過預防、治療、營養補給及每週定時運動、作息及飲食正常（適當的飲食等於能量，過度的飲食變成熱量）等方式，維持好體態。
書中也給出建議：身體的健康操之在我居多，屬於可控因子，又能增加幸福感，何樂而不為？工作之餘，記得撥出一點時間，為自己的健康多運動一點。
第三個影響幸福感的因子是家庭與親友，也是可控因子，只要多花點時間都能得到不錯的回饋。研究顯示，一個人處於孤獨狀態，幸福感會顯著下降，所以家人與親友的關係，也是人生幸福感的主要來源。
最後，也是最重要的是，我們不要一直「等」：等我有錢之後，我就⋯⋯等有賺得更多之後，我就能⋯⋯疫情這兩年多期間，全球數百萬人一夕之間失去生命，這些場景超乎常人想像，令人鼻酸。這本書的核心觀點，也與前輩們訓示我們的雷同。
人生有三寶
一個人的幸福感，就像不丹人追求的一樣：
● 經濟生活：不是絕對因素
畢竟全球過半數的人口，目前的生活條件早已超越數百年前貴族公爵們的物質生活水平，光是擁有冷氣、電力、自來水、馬桶、疫苗外加腳踏車，就能海放中國5千年以來的所有親王級皇室成員了。
● 精神生活
家人、親友關係，與自我追尋或實踐，佔了很大部份，外加你自己的生理生活與心靈生活。
問問自己，今天，你幸福了嗎？
