搖滾公雞洛史都華（Rod Stewart）、封爵歌王湯姆瓊斯（Tom Jones），2024年先後來台開唱，這兩位英倫歌壇長青樹，歲數加總起來約160歲，卻還可以在舞台上鐵肺獻聲、賣力唱跳，祕密養身之道竟然和水下訓練、倒掛療法有關？
2024年3月，將是台灣英倫歌迷引頸期盼的美好時光，因為英國歌壇兩大巨星「搖滾公雞」洛史都華、「瓊式美聲」湯姆瓊斯都將抵台，開金嗓熱唱！不過，這兩位年紀早已超過半百的「教父級」歌手，不只歌喉獲得美譽，連身材都保持得宜，還可巡迴演唱，可見私藏過人的「養身之道」。
「搖滾公雞」空降高雄！每週一次水下軍事鍛鍊
高齡78歲的洛史都華，人稱「搖滾公雞」，名列《滾石雜誌》史上最偉大百位歌手之一，睽違29年再度來台，而這將是他在亞洲巡迴的一部分，預計從吉隆坡、曼谷、香港，一路唱到高雄。他也透過主辦單位喊話，演唱會將連唱經典曲目，帶給粉絲滿滿福利，是樂壇的巨大盛會。
洛史都華年近耄耋，還可以在舞台上活力唱跳，看不出他其實還是抗癌戰士，已經兩度抗癌成功！2019年，傳出他已祕密接受三年的攝護腺癌治療，20多年前更曾遭診斷出甲狀腺癌。兩度經歷病魔，體力未見衰退，或可歸功於他超嚴格的運動訓練，以及「戒糖」飲食。
全球最大男性康健雜誌《男士健康》（Men's Health）報導，這位搖滾巨星長年聘請專業健身教練，每週規律運動四次，其中一天採水下訓練，強度甚至和空軍特種部隊相同。擔任洛史都華私人教練長達20多年的奧康納（Gary O'Connor）指出，洛史都華的游泳訓練相當「瘋狂」，不只是在泳池中來回，還包括「從泳池底部撿起磚塊，將磚塊舉高過頭，同時一邊直立踩水」。
雖說洛史都華的游泳訓練幾乎是軍事等級，普羅大眾恐難以仿效，但奧康納表示，這些訓練皆依循務實的鍛鍊原則「可實踐」（attainable）與「可重複」（repeatable），也就是說，從事運動必須思考並選擇，可以長期規律進行，且符合自身生活方式的活動。
除了規律且高強度的運動，根據《每日快報》（Daily Express），洛史都華的現任妻子蘭卡絲特（Penny Lancaster）認為「糖比古柯鹼還容易上癮」，因此嚴格避免家裡餐桌出現精緻甜食，兩個小孩也鮮少吃糖果、零食等垃圾食物，極度注重健康飲食。
「封爵歌王」80歲唱功不減，還能秀腹肌！
至於另一位英倫搖滾傳奇湯姆瓊斯，資歷更深，1960年代初到，現年已83歲。湯姆瓊斯對在樂壇的地位與貢獻，連已故英國女王伊麗莎白二世都「封爵」肯定，更被譽為「少女殺手」始祖。
湯姆瓊斯現在持續活躍於英國熱門電視歌唱節目「英國之聲」（The Voice UK），擔任導師評審，近日甚至在節目中臨時起意，開金口飆唱，絕佳狀態引起各界盛讚。
和搖滾公雞一樣，這位傳奇歌手也將在2024展開亞洲巡迴，包括新加坡、雅加達、曼谷、台北等地，亞洲各大城市將淪陷於「瓊式美聲」。
有趣的是，2021年，當時80歲的湯姆瓊斯向《太陽報》（The Sun）透露，自稱仍擁有「12塊腹肌」。他透露保持好體態的祕訣，包括飲酒減量、拳擊等有氧運動，另外一個則是「倒掛」！湯姆瓊斯大讚他買的「倒立療法」（inversion therapy）框架，透過頭下腳上、如蝙蝠一般的倒掛治療，據信可預防背部問題，並改善血液循環，「這很棒，你把腳放進去，然後就可以翻轉、倒掛。」
2018年，湯姆瓊斯一度因細菌感染，被迫取消兩場演唱會，其實在2017年，也曾因醫療建議取消北美巡迴。後續靠著倒掛療法，以及聘請私人教練練習拳擊、拉筋，他也開始關注飲食，尤其大幅減少飲酒，「晚餐只搭配葡萄酒，偶爾喝一品脫的啤酒。」
根據《Wales Online》11月釋出報導，湯姆瓊斯透露自己持續在健身，不過考慮到身體狀況，已將過往習慣的慢跑改為健走，更呼籲大眾「保持活躍」，「年紀愈大愈容易怠惰！」
洛史都華和湯姆瓊斯不僅唱功絕倫，體力也不輸年輕人，奉行活到老、動到老的精神。即將到來的2024年的巡迴演唱會，想必兩位傳奇歌手將帶給歌迷，終身難忘的演出。
