老年

退休後的晚年，如何過好第2人生？醫師：3個健康幸福的心靈處方

你有沒有想過，如果自己活到100歲會是什麼樣子呢？很多人對於變老充滿了恐懼和擔憂，害怕失去青春的活力，害怕身體機能逐漸退化，更害怕老了之後無人照顧。事實上，有些人瑞即使年事已高，仍然腿腳有力、精神飽滿，甚至照顧罹癌的子女。這樣的例子雖然不多，但給了我們啟示：保持積極樂觀的心態，並採取適當的身心靈預防

降低失智症風險的10種方法！研究證實：這些作為能有效減少阿茲海默症的發生

失智症是種令人遺憾的疾病，它讓患者漸漸失去自我，甚至連最親近的人都認不得，醫學上目前依然沒有能完全治癒失智症的方式，但生活上能透過一些方式，也許能避免或延緩失智症的發生。失智症，特別是阿茲海默症，向來被視為最令人感到遺憾與恐懼的疾病之一，它不僅奪走了患者的記憶，更剝奪了他們與過往人生之間最珍貴的連結

不只皮肉傷！65歲以上高齡者隱形殺手：「跌倒」竟會致命？

在65歲以上因傷住院的人中，跌倒是最常見的原因，跌倒的危險性，往往比大家想得更高。在台灣，由跌倒造成的事故，是65歲以上高齡者意外死亡的第2大原因。在受傷就診的老年人中，有一半以上是因為跌倒送醫。很多老人家，也因為跌倒導致骨折，影響了晚年的活動能力。（本文節錄自《高齡長輩的抗衰防跌全書》一書，作者：

男性忙工作女性忙孩子，研究：40歲後獨處時間都會增加

最近一篇研究調查美國兩性在人生各階段與誰共度時光，總結了幾個亮點，一是友誼在青少年晚期達到頂峰，進入職場和建立家庭後就迅速下降，成年後，男性在工作期間會花更多時間與同事相處，而女性幾乎在各個年齡層都會花更多時間陪伴孩子。最後無論男性與女性，獨處的時間都會隨著年齡增長而穩定增加，老年時每天獨處的時間會

留意那些會讓我們「掏錢」的地方！韓國股神：「好股」就在日常生活中

這年頭，利率上漲率跟不上物價上漲率，錢放在銀行反而愈來愈少，所以不投資比投資還危險。若考慮退休與老年生活，投資已經不是選擇，而是必需。很多人只看股價，只找尋提升股價的消息與祕訣，但我們應該要關注「價值」，運用常識與頭腦去投資。因為好企業就在日常生活中，我們要留意那些會讓我們掏錢的地方。（本文節錄自《

終活不只老年人的事！日本年輕人如何準備人生終點？

「終活」本是老年人為臨終準備的活動，如今卻在日本悄然蔓延至年輕世代。從整理遺物、為父母安排老後，到預先規畫自己的葬禮與遺照，愈來愈多不婚不生的年輕人，選擇提早面對人生終點。面對獨老與「孤獨死」的現實壓力，也催生出一波又一波的新型商機與文化創意。但是，為何日本年輕人開始思考死亡？他們的終活，又和上一代

最需要上健身房的是「這族群」：改善身心健康，第一步是「練習呼吸」

2025年台灣邁入超高齡社會，每5人就有一位超過65歲的老年人，但是現代人活得久，並不代表活得好，身體老化造成的骨質疏鬆、肌少症與跌倒等危機，是人人都要面對的課題，除了生理健康之外，老年人還面臨心理健康的考驗。而能夠有效減緩並改善這些問題的方法，便是「運動」，最基礎的呼吸訓練則是最好的開始。（本文節

「獨老」卻不孤獨！高房價時代如何實現「一個人」的居住理想？

不婚生活有許多形態，比我們想得更多元。除了廣為人知的一人獨居；還有和好朋友同住的室友生活；或是一起購屋、分享日常生活的共居形式。由於共居生活涉及財產共有，在現實中門檻較高，但如果能遇到志同道合的人，這種生活方式有很多優點。除此之外，也可以兩、三個人住在同一個社區、成為互向照應的鄰居的方式。（本文節錄

年長者最不該放棄的事，答案可能讓你意外

編按：台灣迎接超高齡社會，隨著老年人口增加，社會福利支出、醫療需求和勞動力不足等問題，將會日益顯著。因此，不僅政府應努力推動相關政策，年長者自己也該思考，最不該放棄的事，是什麼？看了這個題目，你覺得老人最不應該放棄的是什麼？大部分的人回答，是財產、朋友、旅行、親情、健康、讀書等，幾乎沒有人會猜到我想

大腦老化不是「老年」才發生：5大類型「高齡腦檢測」

三峽嚴重車禍，讓社會關注高齡問題。人類的資訊處理能力，從18歲開始遞減、30歲後大腦整體緩慢退化、專注力更是自40歲起一路下滑，加上現代人生活作息紊亂、身心壓力大，不只影響生活品質與心智靈活度，更增加了失智與失能的風險。（本文節錄自《大腦不老化的人都這樣做》一書，作者：西剛志，三采文化出版，以下為摘