老年

終活不只老年人的事！日本年輕人如何準備人生終點？

「終活」本是老年人為臨終準備的活動，如今卻在日本悄然蔓延至年輕世代。從整理遺物、為父母安排老後，到預先規畫自己的葬禮與遺照，愈來愈多不婚不生的年輕人，選擇提早面對人生終點。面對獨老與「孤獨死」的現實壓力，也催生出一波又一波的新型商機與文化創意。但是，為何日本年輕人開始思考死亡？他們的終活，又和上一代

最需要上健身房的是「這族群」：改善身心健康，第一步是「練習呼吸」

2025年台灣邁入超高齡社會，每5人就有一位超過65歲的老年人，但是現代人活得久，並不代表活得好，身體老化造成的骨質疏鬆、肌少症與跌倒等危機，是人人都要面對的課題，除了生理健康之外，老年人還面臨心理健康的考驗。而能夠有效減緩並改善這些問題的方法，便是「運動」，最基礎的呼吸訓練則是最好的開始。（本文節

「獨老」卻不孤獨！高房價時代如何實現「一個人」的居住理想？

不婚生活有許多形態，比我們想得更多元。除了廣為人知的一人獨居；還有和好朋友同住的室友生活；或是一起購屋、分享日常生活的共居形式。由於共居生活涉及財產共有，在現實中門檻較高，但如果能遇到志同道合的人，這種生活方式有很多優點。除此之外，也可以兩、三個人住在同一個社區、成為互向照應的鄰居的方式。（本文節錄

年長者最不該放棄的事，答案可能讓你意外

編按：台灣迎接超高齡社會，隨著老年人口增加，社會福利支出、醫療需求和勞動力不足等問題，將會日益顯著。因此，不僅政府應努力推動相關政策，年長者自己也該思考，最不該放棄的事，是什麼？看了這個題目，你覺得老人最不應該放棄的是什麼？大部分的人回答，是財產、朋友、旅行、親情、健康、讀書等，幾乎沒有人會猜到我想

大腦老化不是「老年」才發生：5大類型「高齡腦檢測」

三峽嚴重車禍，讓社會關注高齡問題。人類的資訊處理能力，從18歲開始遞減、30歲後大腦整體緩慢退化、專注力更是自40歲起一路下滑，加上現代人生活作息紊亂、身心壓力大，不只影響生活品質與心智靈活度，更增加了失智與失能的風險。（本文節錄自《大腦不老化的人都這樣做》一書，作者：西剛志，三采文化出版，以下為摘

三峽嚴重車禍肇事駕駛78歲：長輩適合繼續開車嗎？真正關鍵是「這變化」

5/19三峽北大國小旁發生重大車禍，造成16傷、4人命危，肇事駕駛為78歲長者。雖然每天都有交通事故發生，但是如果是老人肇事，通常會被放大檢視。如果造成比較嚴重的死傷，檢討老人是否還可以駕車的言論又會浮上檯面。但是，老人到底是否適合駕車，老人駕車真的比較不安全嗎？（本文節錄自《變老不可怕，只要你做好

災害來臨後悔莫及！胡偉良：台灣都更不能再拖的5個關鍵原因

根據近期的調查報告，全台高達 98% 的長者選擇在宅養老，但其中有 75% 居住在無電梯的老舊住宅中。這樣的數據令人警覺，顯示出台灣住宅老化與結構不良的問題已到了無法再拖延的地步。特別是當高齡化浪潮來襲，老年人在缺乏無障礙設施與居住安全的環境中生活，無異於一場慢性危機。都市更新不應再被視為建商圖利的

一個人如何快樂獨老？「這件事」不求人，才老得有尊嚴

人生走到底，終要面對一個人過，但「獨老」不等於孤獨老。健康、經濟和心情，從容做好準備，下半場人生，我們好好為自己活。面對一個人的老後，從此刻開始就必須未雨綢繆。無論幾歲，珍愛自己保有的能力，學習享受獨處而不孤寂，即使一個人的晚霞也很美麗。（本文節錄自《終究一個人，何不先學快樂的獨老》一書，作者：劉秀

滑手機會導致「數位失智症」？研究：科技使用有益長者大腦

對年輕人而言，生活太依賴手機，譬如導航，可能會降低大腦認知功能，但對老年人不是如此。最近《自然人類行為》 期刊研究發現，至少對50歲以上的人來說，數位失智症假說可能不成立。德國神經學家和精神病學家Manfred Spitzer在2012年提出「數位失智症」假說，指出數位設備使用增加導致對科技的過度依

黃斑部病變自我檢測指南：年輕人也該當心的1項危險因子

視網膜最重要的視覺中心就是黃斑部，此處常見的病變有黃斑部裂孔、黃斑部前增生膜等，與不正常的玻璃體、視網膜界面有關。但一般人最常聽到的應是老年性黃斑部病變（Age-Related Macular Degeneration, AMD）。此病發生原因到底為何？（本文節錄自《好眼力》一書，作者：楊中美、黃靜