你是否遇過那種完全不懂得傾聽和考慮你的喜好、想法或感受的人？這類人就是我所謂的界限破壞王。對於這種特別難纏的角色，無論你多麼明確表達你的界限，他們都無法理解。界限破壞王的字典裡沒有「妥協」二字。無論有意或無意，在公開或私下場合，他們都無視他人的界限，一方面是因為他們覺得自己不受任何限制（某些人甚至罔顧法律）。他們覺得有權利占據你的時間、關心和注意力，而且不必予以回饋。（本文節錄自《有界限，才有自由》一書，作者：泰莉・柯爾，以下為摘文。）
界限破壞王往往只關心自己和他們的目的，而毫無同理心和同情心。對於界限破壞王來說，其他人只有在能順應他們的期望、滿足他們的要求時，才顯得重要。他們對現實的看法才是唯一的眞實。
界限破壞王的行為舉例
●沒有安全感的伴侶：他在你有重要報吿的前一晚（或者你正忙於其他事情的任何時候），故意沒事找碴吵架。你說你得在做完報吿之後才能討論他的問題時，他就罵你自私，並且暴跳如雷。
●經常與你較量的蠻橫母親：對你的成功倍感威脅，並試圖將你的成就歸功於自己。
●輕佻的伴侶：他直截了當否認他在派對上的不當行為，儘管你的確看到他把電話號碼給另一個女人（ 他會說， 你的「 瘋狂」 嚇壞他了）。
●職場上的朋友：他為自己每月浮報開支辯護，說他應該、也有權利拿到這些不屬於自己的金錢，因為他們的薪水太低，而且不受重視。
●不可理喻的老闆：他總是無視你週末不收電郵的要求，或在你陪著生病的孩子看醫生時還打電話給你。
設定「可接受」／「無法接受」清單
拿出日記本，想想有哪些你可以接受以及不喜歡的事情（「可接受」／「無法接受」淸單）。
你愈知道自己喜歡什麼、討厭什麼，就愈容易確定在人生各個領域想要設定的界限。
用以下問題當指南，寫下大略的淸單。你也可以分多次完成它，當狀況發生時先即時記錄下來。也許你會發現，在列出一長串「無法接受」的淸單之後，「可接受」的事項也會增加。
努力創造一個在你人生各個領域，包括人際關係在內，目前「可接受」／「無法接受」的淸單。
●家
你希望有什麼樣的環境？考慮噪音程度、採光、氛圍、材質、淸潔度等因素。
●工作
你喜歡你現在的工作嗎？考慮你如何與同事互動、周遭環境、工作條件、企業文化等因素。
●財務
談到財務問題，關於支出、儲蓄、與另一半共同理財或與他人分攤費用時，有哪些事情「可接受」／「無法接受」？你能接受只有一點點存款嗎？還是要有高額存款才會讓你有安全感？
●戀情和約會
你比較喜歡穩定交往或隨興約會（date casually）？你喜歡哪種溝通方式：簡訊、電話還是視訊？你喜歡如何解決問題？在經營一段感情時，你可以共處或分開多少時間？在什麼地方、什麼時候、和誰發生哪種性關係是可接受的？
●身體
你現在的身心健康狀況良好嗎？你是否有每天或每週必須堅持的習慣（如：瑜伽、靜坐冥想等）？你是否希望更健康，但無法堅持健康的行為？
●個人空間
你需要多少個人空間？你喜歡握手還是擁抱？你喜歡被碰觸嗎？面對親密朋友或愛人，以及陌生人或點頭之交，你對肢體接觸的態度又有何不同？
●信念和觀點
當別人的信念和觀點與你不同時，你能接受嗎？你能以開放的心態傾聽，還是動不動就批評人？如果別人不贊同你的看法，你能支持自己的信念或觀點嗎？你可以接受與人進行熱烈的激辯嗎？
●你的個人物品
別人能否借用你的財物、吃你碗裡的食物，或是向你借錢？
●溝通
你喜歡與朋友、家人和另一半進行頻繁的溝通嗎？你喜歡深入交流或隨興地談話？你可以接受別人打斷你說話嗎？
●社交
你喜歡外出還是待在家裡？你比較喜歡參加團體活動，還是更喜歡一對一的交流？你可以接受現場音樂會、遊行、派對、酒吧、人群嗎？
●人際關係
列出在目前的人際關係中，你無法接受的事情。
你的淸單會隨著成為界限大王的進展而有所改變。記住：只有你知道哪些事情可接受或無法接受。你愈正視你的淸單，就愈能掌握自己的命運，並眞心感到滿足。
