老年

國民年金給付擬調高為5000元！政院估逾176萬人受惠

行政院會今天通過國民年金法部分條文修正草案，現行老年年金A式與基本保證、遺屬年金、原住民給付，將從每個月新台幣4049元調高為5000元，同時新增消費者物價指數（CPI）達到3%調整機制，並刪除強制配偶替被保險人繳納保費規範，以消除懲罰婚姻疑義。若照行政院版本修法通過，受益人數將逾176萬人，每年預

日本銀髮族的幽默日常：遺囑寫好了，可以安心長壽下去了

本書節錄日本全國公益自費老人之家協會舉辦的徵文活動，平均投稿民眾年齡69歲，最年長的甚至超過100歲，從抱怨老伴、身體，到不服老的脾氣，集結人生老前輩智慧、感嘆、豁達與幽默的短詩在日本熱銷百萬冊，真實地反映了人生和時代。（本文節錄自《銀髮川柳1～3》一書，作者：日本公益社團法人全國自費老人之家協會,

「年齡紅利」不是一切！如果你只能攻擊別人的年齡，就弱爆了

編按：青春不是年齡，而是內心的狀態。那種清晰的篤定、充實的溫暖、踏實的穩重，只有時間可以給我，讓我從猶豫、怯懦的小女孩一步一步變得堅定、有力。（本文摘自《謝謝我自己，不完美也很美》，作者為湯蓓 ，以下為摘文。）真的有年齡紅利嗎？有一次採訪，我被嘉賓問：「如果給你一部時光機，你願意回到自己的18歲嗎？

別等退休才開始養生！想長壽，8大營養素助你打造骨骼健康

多數人談到骨質疏鬆，腦中浮現的往往是白髮蒼蒼、行動不便的高齡長者。然而，隨著生活型態改變，骨質流失早已不再是老年專利，反而悄悄找上另一群人。白皙纖瘦、長期節食、不敢曬太陽、不敢運動，只求「看起來瘦」的族群，正成為新的高風險對象。（本文節錄自《淨心安好》一書，作者：洛桑加參，時報出版，以下為摘文。）養

牛市領、熊市等？一文搞懂「申請勞退」最佳時機

很多人並不清楚勞保老年給付與勞工退休金（簡稱勞退金）的差別，其實，勞保老年給付是社會保險，僅是退休生活保障的一部分而已，「勞退金」才是最重要的保障，而且請領的金額與台股表現息息相關。為何你我的退休金跟牛市、熊市有關？由於勞退新制於2005年7月1日開始執行，所以有不少勞工跨越新舊制度，導致許多人對勞

日本高齡權威醫師：無法讓人感到睿智的長者，大多有「這些特徵」

聰明人樂於積極面對人生、享受每天的生活；擁有穩定的情緒，不因小事動搖，散發出翩翩風度。此外，在確實保有核心價值與想法之餘，也能尊重不同的觀點，理解多元聲音。想必大家應該都覺得，這樣的長者，不僅品格高尚，還散發出難以言喻的知性氣質。其實，只要掌握一點點祕訣，每個人都能成為具有如此風範的長者。（本文節錄

11月新生兒7946人再探底！65歲以上人口占19.99%，逼近超高齡社會

內政部統計，截至今年11月底台灣人口數為2330萬6085人，已連續23個月負成長；此外，11月出生數7946人，是繼今年4月、5月出生數接連創下史上新低後，再度探底。另外，65歲以上人口數已突破465萬人，占總人口比率19.99%，逼近超高齡社會所訂老年人口數20%大關。內政部今天公布2025年1

50歲就要開始防肌少症！篩檢2指標，亞洲人更要提前啟動肌肉管理

別以為肌少症只屬於老年。亞洲人先天「肌少脂多」，肌肉流失比西方人更早發生，女性更常見體脂高、肌肉低的「泡芙族」體態。亞洲肌少症工作小組（AWGS）最新診斷共識指出，亞洲人肌力約從45歲起明顯下滑、肌肉量在55歲起加速減少，首度將建議篩檢年齡從65歲提前至50歲，中壯年應及早啟動肌肉健康管理。亞洲肌少

「當年讓我心動不已的前男友，現在也是糟老頭了」日本銀髮族黑色幽默日常

本書是日本全國公益自費老人之家協會舉辦的徵文活動，平均投稿民眾年齡69歲，最年長的甚至超過100歲，從抱怨老伴、身體，到不服老的脾氣，集結人生老前輩智慧、感嘆、豁達與幽默的短詩，訴說著坦然面對年齡的增長，並以幽默看待的短詩，真實地反映了人生和時代。（本文節錄自《笑口常開的老後日常套書：銀髮川柳7～9

香港宏福苑大火看「台灣都更不能拖」的5個關鍵！專家胡偉良：災害來臨後悔莫及

香港大埔宏福苑2025/11/26發生嚴重火災，迄今已造成近百人死亡，震驚世界。根據近期的調查報告，全台高達 98% 的長者選擇在宅養老，但其中有 75% 居住在無電梯的老舊住宅中。這樣的數據令人警覺，顯示出台灣住宅老化與結構不良的問題已到了無法再拖延的地步。特別是當高齡化浪潮來襲，老年人在缺乏無障