老年

獨居而不孤獨、年老卻不衰老：6個快樂老後實踐主張

一項關於英國長期老化的研究統計分析發現，與「自覺年輕者」相比，「自覺年老」這組的死亡率高了41％，而且以心血管疾病最為顯著。能活到老，是種福報，因為不是人人都有機會長壽。怎麼想，就會怎麼做，最後達到你所想像的結果。（本文節錄自《你怎麼看待老年，它就怎麼回應你》一書，作者：劉秀枝／寶瓶文化出版，以下為

70歲奶奶用行李箱代替拐杖：要活得讓兒女覺得「爸媽此生很不賴」

70歲，有些病痛也依舊美好的年紀，來到人生下半場，或許曾見證許多人的離去，更將與另一半、孩子道別，因此更應該充實地度過自己精彩的人生，不是為了子女無條件地犧牲奉獻，而是去實踐想做的事、品嚐想吃的食物、看遍想看的風景，暢享生命、愛護自己直到最後一刻。（本文節錄自《花漾奶奶熟旅行》一書，作者：金原姬，以

勞退新制上路，怎麼領最划算？勞保年金何時領，才不會少領100萬？

2026/3/31更新：2026年起勞保老年年金的法定請領年齡將從64歲調高至65歲，所以如果領勞保老年年金希望「不打折」的話，需要延一年，也就是65歲再請領，但這樣真的比較划算嗎？其實經過試算，提早領反而可能比65歲時再領、能領更多，因為即使提早領致月領金額被打折，但只要將壽命與現金流納入考量，那

台灣擁抱超高齡社會！降低失能風險，才能「老得好」

編按：台灣已邁入超高齡社會。現在，老年不再只是人生階段，而是影響經濟、制度與關係的關鍵議題。當壽命延長與失能風險並存，如何維持尊嚴、連結與行動力，成為每個人都必須面對的重要課題。蒼老來得太快，智慧來得太慢富蘭克林曾感慨：「人生的悲劇是，蒼老來得太快，智慧來得太慢。」這句話之所以穿越時空，並不只是因為

為「快樂獨老」超前部署：95歲的你會感謝75歲的自己

想到我的雙親往生時都逾90歲高齡，如果沒有意外，我可能也會長壽。那麼，未來20年的日子要如何過呢？我試著從未來的95歲回頭與75歲的自己對話──每個年齡層的身心狀況都不同，需盡情發揮，好好享受，不留遺憾，且將來可回味。（本文節錄自《終究一個人，何不先學快樂的獨老》一書，作者：劉秀枝，寶瓶文化出版，以

家人居然比朋友更傷身？美國科學研究證實，負能量親友會害你老化加速

一般來說，社交網絡越廣泛，人就越快樂、越健康。這告訴我們，親密的朋友對老年人來說非常重要，但是不見得所有關係都是好的，與太多負能量相處的人，不但會被影響心情，還會讓你提早老化。最新研究發現，這些負面關係會像慢性壓力源一樣，加速生物老化和相關的生理衰退，影響人體對疾病的易感性，甚至影響壽命。擁有良好社

獨居老父遭詐騙500萬！避免財產損失：「這樣做」為退休養老金上鎖

隨著台灣逐漸進入高齡化社會，詐騙集團的手段也變得愈來愈針對中老年人。特別是那些獨居的長輩，或因年紀漸長、判斷力下降的朋友，往往容易成為詐騙集團眼中的「肥羊」。當我們的健康問題、財產管理漏洞、甚至身邊親友的財務壓力，可能讓我們的養老金面臨風險時，要如何保護自己的養老財產呢？最近台灣很熱門的一種金融工具

月薪5萬仍將老窮孤？日本3種下流老人樣貌敲響台灣警鐘

究竟何謂下流老人呢？簡單來說，就是難以過著國家訂定的「最低限度的健康且有文化生活」的高齡者。具體來說，何種生活水準的人會被稱為下流老人呢？為了讓大家更容易想像，首先，我就來試著陳述符合該指標的實際樣貌。（本文節錄自《下流老人》一書，作者：藤田孝典，如果出版，以下為摘文。）下流老人具體指標1：收入極低

國民年金給付擬調高為5000元！政院估逾176萬人受惠

行政院會今天通過國民年金法部分條文修正草案，現行老年年金A式與基本保證、遺屬年金、原住民給付，將從每個月新台幣4049元調高為5000元，同時新增消費者物價指數（CPI）達到3%調整機制，並刪除強制配偶替被保險人繳納保費規範，以消除懲罰婚姻疑義。若照行政院版本修法通過，受益人數將逾176萬人，每年預

日本銀髮族的幽默日常：遺囑寫好了，可以安心長壽下去了

本書節錄日本全國公益自費老人之家協會舉辦的徵文活動，平均投稿民眾年齡69歲，最年長的甚至超過100歲，從抱怨老伴、身體，到不服老的脾氣，集結人生老前輩智慧、感嘆、豁達與幽默的短詩在日本熱銷百萬冊，真實地反映了人生和時代。（本文節錄自《銀髮川柳1～3》一書，作者：日本公益社團法人全國自費老人之家協會,