老年

配偶不一定就是好老伴！老年交友的祕訣：三不一要

一般人常認為，老伴，老伴，就是老了一起作伴，但根據許多社會現象的分析，這個想法說不定是個迷思，與事實相去甚遠。（本文摘自《一直喊不舒服，卻又不去看病》一書，以下為摘文。）配偶不見得是最好的人生伴侶，老伴不是只有「另外一半」，一旦把全部的指望都放在配偶身上，期待對方「完全照自己的意思」陪伴度過晚年生活

慢老計畫創辦人：15個祕訣，讓我50歲後成為一生最健康快樂的時光

編譯／吳同凰　圖片來源／THE AGE-WELL PROJECT　資料來源／The Guardian、Sydney Morning Herald、THE AGE-WELL PROJECT面對國人平均壽命拉長到80.7歲的社會，怎麼老得健康成了50後的重要課題，如果不希望年邁時被病痛纏身，導致老後生活

容積獎勵延五年！能救410萬危老屋？

「危老」史無前例最高層級，政府上下一條心支持老屋改建，2019年催出433件改建申請，卻難解全台灣超過400萬戶危險住宅。原本於5月9日落日的危老改建容積獎勵，在立法院議事槌重重敲下，一口氣將到期年限延展五年，民眾真的埋單嗎？以獎勵調降作為危老條例緩衝，是日前三讀條文通過的重點。容積獎勵未來五年採取

「為什麼不管怎麼做，我媽都不滿意？」5大原因，你得瞭解

編按：明明自己就費盡心思，甚至花費大筆金錢，想要讓長輩獲得更好的照顧，但卻換來批評與抱怨？ 面對這樣的狀態，你該怎麼辦？（本文摘自《一直喊不舒服，卻又不去看病》一書，以下為摘文。）「醫生說我蛋白質不夠……」曾伯伯開始抱怨。「蛋白質就是要多吃肉。我多買些牛肉跟魚，平常可以多吃點。」諸森也覺得老爸營養不

生活都是磨難？年過七旬的黃越綏：正能量要靠自己創造！

文／陳怡如 攝影／日日寫真工作室 責任編輯／吳丹華聽黃越綏說話，很像閱讀一本經典小說，字字珠璣，金句連發，讓人忍不住每一句都想畫上記號，反覆賞讀。說到婚姻，她鼓勵走過風雨的熟齡夫妻，要更懂得感恩。一起走過那麼長的時間不容易，找新伴還要適應比想像中困難。老伴再怎麼有些不順眼的地方，至少自己都有個底了。

醫學博士解答：45歲以後，智力與創造力真的會衰退嗎？

編按：研究人員分組測試時發現，在標準智力測試中，老年人表現似乎不如年輕人。然而，如果追蹤個體，表現幾乎沒有隨著時間下降。語言技能測試，比如資訊記憶、詞彙和理解能力，保持穩定。另一方面，性能測試，如複製複雜圖表的速度，似乎會隨著時間的推移而下降。或許傳統智力測驗並不適合衡量智力功能與年齡的關係。本文摘

彌足珍貴的世代關係！家，是老年的情感依靠

編按：到了晚年，一個人最大的恐懼可能是被迫從負責任的成年人變成仰賴他人幫助的人。依賴讓我們受他人擺布，感到不安。許多老年人不信任中年人，這或許是知道他人和自己之間可能存有虛偽、不真誠與雙重標準。例如，一些老年人輕描淡寫或否認生病，為的是阻止家人一有機會就把他送去安養中心（雖然他們未必有這種想法）。這

老化會剝奪70％的深層睡眠！晨間運動時戴上「這個」，調整長者作息

為什麼人要睡覺？一天睡8小時夠嗎？怎樣才算是睡個好覺？比爾蓋茲在微軟成立初期，曾靠著咖啡因和腎上腺素，不眠不休工作，自稱熬夜達人的他，在閱讀《為什麼要睡覺？》這本書後，了解睡眠不足不僅影響創造力、學習力、記憶力以及身心理健康等，這本書改變了比爾蓋茲的睡前習慣，他說：「如果您下定決心要在2020年變得

當年紀大一點，你終於摘下了面具

我覺得走那個「老人專用」的樓梯到臺上，是一件很可恥的事，而這難堪的感覺讓我在當時做出不恰當的舉止。難堪，是另一種年老後常會有的心境。告訴你一件我的親身經歷吧！有一次，我被邀請去科羅拉多州的丹佛市對幾千人演講。當主持人大力稱揚我的時候，我正坐在大廳的前排；輪到我走上臺時，我不想要像大多數63歲的老人一

東部人「生產」重鎮 老幼病殘全面照護

67歲的婦產科主任廖基元是門諾醫院的靈魂人物，他在院內服務32年，是花東地區接生最多的醫師。當他走在路上，不但會遇到自己接生的小孩，即使在醫院裡，也有員工是他接生的，現在更由他接生他們的小孩。雖然已過退休年齡，廖基元仍然充滿工作熱忱，24小時待命，號稱「門諾7-ELEVEn」。他時常在半夜從睡夢中起