瑜伽

從加法追逐到減法充電，熟齡世代掀起瑜伽身心療癒旅行風潮

健康意識崛起帶動旅遊型態轉變，結合瑜伽、冥想與文化體驗的身心療癒旅行快速成長。熟齡族以更慢的節奏探索世界，也推動健康旅遊成為新興產業。你有多久沒真正放慢腳步，靜下來傾聽內心的聲音了？ 過去的旅行裡，我們總像被行程推著走的旅人，忙著趕景點、打卡拍照，採買一袋袋「戰利品」。當旅程結束、回到日常

不老的冒險家們！熟齡族用旅行寫下人生第二次青春

台灣邁入超高齡社會，熟齡世代卻以行動證明，變老不等於退場。從「哈利免費郊遊團」的熱血出遊，到森林療癒、瑜伽慢旅，他們用自主與熱情開啟第二次青春，玩出不被年齡束縛的新生活。台灣邁入超高齡社會，每五人就有一人年逾65歲，而45歲以上更占近全體一半。社會雖然變老，熟齡世代卻正以「逆齡」的態度，證明老化並非

結合品酒、野餐與衝浪！瑜伽旅行正流行

旅遊結合瑜伽，創造出新型態玩法。從2022到 2030年，瑜伽旅遊市場預計將有5.8％的複合年成長率。今年已過了一半，如果你還沒有嘗試過瑜伽之旅，不妨趁著夏暑之際，來一趟身心靈的瑜伽充電行程，讓下半年度的自己能量滿滿、精神充沛。  旅遊讓她們相識，瑜伽讓她們交心。來自北、高的十位

瑜伽七式輕鬆做，擺脫肩頸酸痛與小腿腫脹

上班族整天坐在辦公室，缺少活動，常會有肩頸痠痛的問題出現；而像是老師等工作常常要站著的人，也容易有小腿腫脹的毛病。如果你不喜歡跑健身房健身運動，那麼在家就可以做的瑜伽，是你的另一個選擇。「只要是動起來，都是好事。」瑜伽老師羅小麥表示，瑜伽體式不一定都是高難度，簡單的伸展並配合呼吸，就能感受到輕盈快活

從8到88歲都能練，花式輕瑜伽找回療癒之道

清晨5點，太陽從群山間冒出頭，射出金光，睡眼惺忪的一群男女，正在草地上鋪起軟墊，跟著暖暖的日出，鳥鳴蟲唧的和奏，從瑜伽的「拜日式」伸展，吸吐間五感緩緩得到放鬆；三輪拜日式做完，身體微微發熱，肌膚出現顆顆汗珠，全身力量被啟動，精神奕奕、舒活輕盈迎接新的一日。 近幾年，瑜伽運動不只局限在教室內