瑜伽

結合品酒、野餐與衝浪！瑜伽旅行正流行

旅遊結合瑜伽，創造出新型態玩法。從2022到 2030年，瑜伽旅遊市場預計將有5.8％的複合年成長率。今年已過了一半，如果你還沒有嘗試過瑜伽之旅，不妨趁著夏暑之際，來一趟身心靈的瑜伽充電行程，讓下半年度的自己能量滿滿、精神充沛。  旅遊讓她們相識，瑜伽讓她們交心。來自北、高的十位

瑜伽七式輕鬆做，擺脫肩頸酸痛與小腿腫脹

上班族整天坐在辦公室，缺少活動，常會有肩頸痠痛的問題出現；而像是老師等工作常常要站著的人，也容易有小腿腫脹的毛病。如果你不喜歡跑健身房健身運動，那麼在家就可以做的瑜伽，是你的另一個選擇。「只要是動起來，都是好事。」瑜伽老師羅小麥表示，瑜伽體式不一定都是高難度，簡單的伸展並配合呼吸，就能感受到輕盈快活

從8到88歲都能練，花式輕瑜伽找回療癒之道

清晨5點，太陽從群山間冒出頭，射出金光，睡眼惺忪的一群男女，正在草地上鋪起軟墊，跟著暖暖的日出，鳥鳴蟲唧的和奏，從瑜伽的「拜日式」伸展，吸吐間五感緩緩得到放鬆；三輪拜日式做完，身體微微發熱，肌膚出現顆顆汗珠，全身力量被啟動，精神奕奕、舒活輕盈迎接新的一日。 近幾年，瑜伽運動不只局限在教室內