傾聽

最簡單卻最有用：對話時做對「2個字」，就能獲得好人緣

被封為日本最會說話主持人的小淳，並非天生就有高超溝通力，甚至有些怕生，小時候在班上沒什麼存在感。這樣的他能夠進入演藝界，且一路走到今天，靠的不是表演技巧或口語能力，而是比任何人都更加專注於「溝通力」。如何展開對話、如何傾聽、如何展現魅力、如何抓住他人的注意力、如何達成溝通目的……溝通力不是天賦，是技

傾聽就是最好陪伴：親友經歷重大變故，3作法給對關心不給壓力

「促進社會聯繫」是人們在經歷重大變故後，增進心理調適的重要原則。在面臨壓力時，生理的抗壓機制會促使我們與其他人建立連結，無論是分享、尋求協助和支持或幫助他人，都能增強我們面對壓力的心理韌性，有益於提升身心健康。（本文節錄自《癌症心理師的療心錦囊》一書，作者：商沛宇，以下為摘文。）但是我們的生活中，不

用聲音喚起情感連結，享受你生活中的天籟

編按：老，使我們懂得聆聽，也懂得哪些東西值得聆聽。老，帶給我們智慧，使我們有耐心對待生生命中的挫折，也使我們有慈悲心去幫助他人。讓我們珍惜上天賜給我們的聽力，好好享受生活周遭的天籟。最近聯合國世界衛生組織（WHO）發表了一項研究報告，全球有10億以上的年輕人因使用耳機不當或去嘈雜的夜店場所而導致聽力

青春期孩子用叛逆向父母說「不」！資深心理諮詢師：成熟的父母會先這麼做……

編按：進入青春期的孩子之所以叛逆，並非是一定要和父母對著幹，而是為了嘗試自己的力量，試著為自己的事情做主。他們這樣做，主要是為了給自己爭取獨立空間。（本文摘自《為何家會傷人》一書，作者為武志紅，以下為摘文。）為何孩子變得叛逆？武志紅老師：「你好！請你幫幫我！」 我很擔心我的兒子變壞。他今年14歲，在

孩子的頂嘴，是成長的開始

編按：頂嘴不是孩子要唱反調，而是他們說的話出乎你的預料， 當個懂得傾聽的父母，孩子才能表達出真實的自我。培養孩子良好的說話能力，你的教養也會愈來愈省力。接受孩子跟你不一樣，親子才不會相愛卻相害。（本文摘自《剛剛好的管教》一書，作者為 尚瑞君，以下為摘文。）小孩「有耳無嘴」就可以了嗎？很多大人希望小孩

討論同性婚姻的計程車司機、破口大罵的客戶……盧建彰：生氣，來自未知與恐懼

編按：我一直在忍耐，必須要調整呼吸，避免自己開口大聲說話，忍耐的過程裡，我忽然想起，很久以前有一次在一個客戶那，她大罵著廣告公司的種種不是，但因為不想有衝突，怕影響生意，所有人都忍耐著。（本文摘自《最大的示愛》一書，作者為 盧建彰 ，以下為摘文。）計程車司機有一次我搭計程車，司機主動問我對同性婚姻的

不願說出口的話，可能轉為「消極的憤怒」！你該如何邀請他說出心裡話？

接觸時，不妨為對方準備一份禮物——願意聆聽的耳朵。如果對方一直沒有機會說出想說的話，這就會成為一個破口。（本文摘自《高敏感是種天賦3》一書，以下為摘文）通常我們會不想和某人靠近，是因為無法對他表達出自己的想法或感受。既然對多數人來說，說「好聽的話」比較容易，那麼就表示，沒說出口的話大都比較負面。如果