自我認同

相處不來的，都只是你人生中的臨演：拉開物理距離，就能拉開心理距離

想像一下，當你描繪自己的「理想人生」時，其中包括那些忽視你或說你閒話的人嗎？如果不包括，那個人就是你人生舞台中不請自來的臨時演員。既然如此，在真實世界中就不必強求讓他們登場。不可能做到和大家融洽相處，所以和不喜歡的人盡可能保持距離。而這個距離，不僅是心理上的距離，或許也應該保持物理上的距離。（本文節

她購物前先自問「這件事」：為自己的幸福而消費，不被大腦的β狀態控制

心靈的飢渴，無法藉由購物來填補，就像是在無底洞裡倒水一樣，不管再怎麼倒都填不滿。如果你經常做出超出自身經濟能力的過度消費行為，那現在就應該正視這份危機。誠實面對問題，承認原因並非外在環境而是你內心的匱乏，然後儘快努力戰勝這份匱乏。（本文節錄自《不怕老後沒錢花》一書，作者：阿婆姐姐，幸福文化出版，以下

頂尖人士從成功邁向卓越關鍵：海豹部隊心理師傳授「4444呼吸法」

在海豹部隊時，我採用的練習慣例稱為4444呼吸法（4444 breathing）：吸氣4秒、吐氣4到6秒（吐氣時間會稍微長一點），每次4分鐘，每天4次。現在，我會向所有個案推薦這項練習，他們甚至把「4444呼吸法」排進行事曆裡！你呼吸了一輩子，但都不是這樣呼吸，正因如此，你需要練習，直到變成你在面對

永遠別讓人貶低你：重新贏回尊重，5種方法應對「輕視你的人」

有些人會對那些他們認定不如自己的人，採取輕蔑的態度。我也曾經有過「咦？這個人擺明了就是瞧不起我吧？」的感覺，例如，對方爽約、態度很糟、以粗魯的言語攻擊……等。如果蔑視你的是同事，或是在日常生活中幾乎天天要打照面的人，你一定會覺得痛苦不堪吧！（本文節錄自《女子人際學》一書，作者：有川真由美，時報出版，

你是不是朋友圈裡最窮的人？人生贏家是賺到「這金額」的人？

看看朋友圈，你會不會覺得很多人比你有錢？他們買著你買不起的衣服，在你覺得很貴的餐廳用餐。猜猜看，你所在的城市裡，有多少人比你更有錢？你會不會覺得身邊的很多人都比你有錢？不光你是這樣，大多數人都有這種感覺。（本文節錄自《你不可不知的關於金錢的那些事》一書，作者：周欣悅，如何出版，以下為摘文。）英國埃塞

「一流人士」都具備1項能力：靠「這招」結束無意義的閒聊

我見過各行各業的成功人士，見證了他們走向成功的歷程。而那些「一流人士」身上，都有一個共通點，那就是閒聊力。也就是說，他們都「擅長閒聊」。閒聊就像肌肉一樣，而閒聊力，就是肌力。肌力是可以透過鍛鍊獲得的吧？閒聊也一樣，愈練習就愈擅長，慢慢就會獲得力量。（本文節錄自《社交腹肌》一書，作者：森優子，寶瓶文化

內向者也可以是成功的領導者！「高功能內向者」的天賦與挑戰

「高功能內向者」在他人眼裡光鮮亮麗，但在內心深處卻被6種內耗循環蠶食──焦慮、偽裝、反芻性自我對話、逃避、內在批評與退化（A.F.R.A.I.D.）。但，其實「內向」從來不是缺陷，而「高功能」是天賦加上你的努力。當你開始接納自己的內向特質，你將在關係、領導力、創造力上，展現與眾不同的深度與魅力。（本

《鬼滅之刃》炭治郎為何讓觀眾淚崩？諮商心理師：動漫角色的心理投射

《劇場版「鬼滅之刃」無限城篇 第一章 猗窩座再襲》，自8/8父親節全台上映，短短3天便創下票房1.7億的成績。許多人走出電影院時，不只記得震撼的戰鬥畫面，更被角色身上那份無可取代的情感力量深深打動。有人說，看炭治郎與夥伴們面對險境，就像看著自己在現實生活中如何穿越難關，甚至因此獲得重啟人生的勇氣。（

孩子「過度謙虛」的危機：如何避免他掉入自我否定的陷阱？

當一個孩子的內在不自信，他對外的語言世界也會失去柔軟與溫度。你會發現，他不太會說「你好棒」、「謝謝你」、「我覺得你這樣很好」這些正向的話語，去和他人交流，因為他也從未這樣對自己說過。這樣的循環，正在悄悄影響孩子的自我認同與人際互動。（本文節錄自《讓孩子說出自信力》一書，作者：林依柔，幸福文化出版，以

好運不是奇蹟降臨：40歲以後運氣愈來愈好的人，有「5個共通特徵」

在生活中，有些人總會讓我們覺得：「這個人的運氣怎麼這麼好？」有些人認為，好運是宛如奇蹟般降臨的，但是那些40歲以後運氣愈來愈好的人，則抱持不同的看法，他們認為好運是「自己努力爭取來的力量」。（本文節錄自《大人本來就這麼辛苦嗎？》一書，作者：金鐘沅，寶鼎出版，以下為摘文。）這些人有幾個共通的特徵，如果