老年

11月新生兒7946人再探底！65歲以上人口占19.99%，逼近超高齡社會

內政部統計，截至今年11月底台灣人口數為2330萬6085人，已連續23個月負成長；此外，11月出生數7946人，是繼今年4月、5月出生數接連創下史上新低後，再度探底。另外，65歲以上人口數已突破465萬人，占總人口比率19.99%，逼近超高齡社會所訂老年人口數20%大關。內政部今天公布2025年1

2026勞保年金年資異動！退休金選錯「差100萬」？該提早領還是正常領？

2026年起勞保老年年金的法定請領年齡將從64歲調高至65歲，所以如果領勞保老年年金希望「不打折」的話，需要延一年，也就是65歲再請領，但這樣真的比較划算嗎？其實經過試算，提早領反而可能比65歲時再領、能領更多，因為即使提早領致月領金額被打折，但只要將壽命與現金流納入考量，那麼，「先領5年」的總累積

肌少症不是老人專利！50歲就該篩檢2指標，亞洲人先天「肌少脂多」更要提前練

別以為肌少症只屬於老年。亞洲人先天「肌少脂多」，肌肉流失比西方人更早發生，女性更常見體脂高、肌肉低的「泡芙族」體態。亞洲肌少症工作小組（AWGS）最新診斷共識指出，亞洲人肌力約從45歲起明顯下滑、肌肉量在55歲起加速減少，首度將建議篩檢年齡從65歲提前至50歲，中壯年應及早啟動肌肉健康管理。亞洲肌少

「當年讓我心動不已的前男友，現在也是糟老頭了」日本銀髮族黑色幽默日常

本書是日本全國公益自費老人之家協會舉辦的徵文活動，平均投稿民眾年齡69歲，最年長的甚至超過100歲，從抱怨老伴、身體，到不服老的脾氣，集結人生老前輩智慧、感嘆、豁達與幽默的短詩，訴說著坦然面對年齡的增長，並以幽默看待的短詩，真實地反映了人生和時代。（本文節錄自《笑口常開的老後日常套書：銀髮川柳7～9

香港宏福苑大火看「台灣都更不能拖」的5個關鍵！專家胡偉良：災害來臨後悔莫及

香港大埔宏福苑2025/11/26發生嚴重火災，迄今已造成近百人死亡，震驚世界。根據近期的調查報告，全台高達 98% 的長者選擇在宅養老，但其中有 75% 居住在無電梯的老舊住宅中。這樣的數據令人警覺，顯示出台灣住宅老化與結構不良的問題已到了無法再拖延的地步。特別是當高齡化浪潮來襲，老年人在缺乏無障

日本超高齡社會如何重塑理財觀？「延後退休」是解方嗎？

即將進入「人生100年」這樣超高齡社會的此刻，想要光靠20至60歲間所累積的年金保險費，來支撐退休後40年的生活，根本就是天方夜譚。泡沫經濟瓦解後，日本進入經濟疲軟的「失落30年」，如今，僅靠年金度過老年生活的計畫幾乎已不再可行，如此令人「難以釋懷的事實」，也終於走到不得不面對並接受的階段。（本文節

整形留住容貌，藏不住嗓音？從發聲訓練找回第二青春

編按：許多人以為整形能逆轉時光，卻忽略「聲音」才是最誠實的年齡指標。一位名女人因老聲相親失敗的故事，揭示老後保養不是只有外貌。透過發聲訓練與呼吸調整，也能讓聲音變年輕，重新喚回自信與魅力。數年前，我替一位65歲名女人做拉臉手術，她是日進斗金的典型女強人。單身的她很滿意手術結果，常回來門診跟我們分享她

挖土機超人殞命！敗血症重症死亡率5成「非老年病」，醫揭3大高風險族群

敗血症是沉默超級殺手，比癌症更奪命；台灣每年罹敗血症11萬人，重症死亡率可達5成，慢病、老年人是高風險群，即使是健康年輕人，若感染特定細菌仍可能迅速惡化致命。花蓮縣馬太鞍溪堰塞湖溢流重創光復鄉，各地志工化身「鏟子超人」協助救災，桃園挖土機行老闆林鴻森救災時被刺傷引發敗血症，昨晚中秋夜宣告不治。疾管署

希望退休後過得幸福：「這3件事」的獨立，是老年生活基礎

本書為1952年的「米蘭阿嬤」張明淑女士與1982年出生的YouTube頻道「米蘭阿嬤」製作人李京信，歷時5年往返交流而成。兩人因工作相識，從影片創作人與主角的關係，進展為忘年之交、如母女般的精神伴侶。從70歲的歲月餘暉到40歲的徬徨迷惘，她們攜手問出我們每個人心中都曾經思索的問題。（本文節錄自《這

地中海飲食的長壽祕訣！除了橄欖油，這些生活習慣也非常關鍵

在人生被各種壓力逼迫到喘不過氣的時候，也許你可以試試地中海飲食與生活習慣，不僅能幫助你放慢腳步，也能以更健康的方式促進長壽。地中海飲食（Mediterranean diet）近年來在全球健康潮流中備受推崇，被譽為最符合現代科學飲食建議的模式之一，這種飲食源自環繞地中海的多個國家，包括義大利、西班牙、