生活

立秋後就會變涼？注意這「4個壞習慣」降低免疫力，小心夏季流感上身

立秋節氣不等於天氣變涼，當心「秋老虎」發威！了解咬秋、貼秋膘等傳統立秋習俗之餘，到底立秋吃什麼，才能避免秋燥與呼吸道疾病？吳宛容中醫師解析，夏秋交替溫差大，偏好冰品、熬夜等 4 壞習慣極易引發夏季流感與感冒。本文統整立秋養生 4 大生活心法，教你從飲食調理、溫差大的防護到規律作息，提升免疫力、健康迎

從課堂的「哈密瓜汁問題」測出金錢觀：你是在買價值還是被折扣綁架？

資本主義就是一個不斷擴大金錢焦慮的系統。我們習慣將生活中的各種焦慮，轉換成金錢焦慮。然而，我們的「金錢焦慮」，其實是被創造出來的。我們將「對老後的不安」、「對孤獨的不安」都歸結於金錢，以為有錢就能解決一切，導致其他解決方案愈來愈不容易被看見。（本文節錄自《走出金錢焦慮》一書，作者：田內學／先覺出版，

為什麼結婚多年，他不笑了？臨床心理師解析背後真相

「說實話，你先生在兩個鐘頭前跟我提過，他不是故意變得冷漠，而是放棄跟你溝通了。」「放棄溝通？他有跟我溝通過嗎？」不知道從什麼時候開始，在婚姻裡取悅對方或被對方取悅，成了一件奢侈的事。不是因為這件事的難度多高，而是我們已經習慣不去做這件事。（本文節錄自《人生障礙俱樂部》一書，劉仲彬著，寶瓶文化出版）「

這張圖你先看見鴨子，還是兔子？科學家揭示「第一印象」如何困住我們的大腦

這幅名震一時的漫畫，正是「鴨兔錯覺」（duck-rabbit illusion）。有些人是先看見兔子，才看見鴨子；另一些人則是正好相反。知名哲學家認為：當我們「看見」一個物體時，看見的未必是它原本的樣子。我們的視覺體驗早已滲入判斷與偏見。想想看，我們在日常生活中究竟像這樣錯過了多少事，又誤解了多少事

退休金計算有公式：你需要準備多少，才能安心度過晚年？ 真相是……

理財專家提出，只要知道年生活費、年報酬率及通貨膨脹率，就可以算出「永遠用不完的退休金」的金額。但這種算法最大缺點在於：必須準備的退休金金額，可能高到一般退休族民眾無法達到。因此市場上也出現一種概略式算法，是依照大多數人的平均餘命，再參考主計處所公佈的，每人每月（或年）支出水準，估算出一個大略的應準備

不是賺匯差，不是放棄台幣！他36歲靠美股美債財富自由：配置美元資產為何重要？

台幣和美元在家庭資產配置裡，應該扮演兩種不同角色——台幣，是生活貨幣。它讓我們在台灣買房、吃飯、繳費、照顧家人，享受這片土地熟悉又便利的生活。美元，則是世界貨幣。它讓我們投資全球企業、配置美股ETF、購買國際商品與服務，也讓家庭資產多一個跨國舞台。（本文節錄自《財富護城河》一書，作者：施雅棠／今周刊

壓力沒換來履歷，卻換來病歷？哈佛「奮鬥者魔咒」這樣破解

讀書考試努力求第一、進入職場繼續打拚，「愛拚才會贏」的成功，為什麼一點都不快樂？知名身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師發現，近幾年很多病患年紀輕輕，三、四十歲就已經達到七、八十歲人的「成就」，不是說存款，說的是脂肪肝和慢性病、關節退化……犧牲個人生活和自由，倘若壓力換來漂亮履歷也就罷了，最怕壓力換來的全

《我可能錯了》作者遺作：當拳頭不再緊握，張開的手才能化為溫柔雙翼

全球百萬暢銷書《我可能錯了》作者感人遺作：森林智者比約恩．納提科用生命最後的旅程示範：如何在現實困境中活出身心自由。個人主義當道、人人都在談論表現、控管、競爭、看重金錢的世界，經歷身心痛苦的他深刻體會到，我們總以為要「用力」才能過好生活，但其實關鍵反而在「鬆手」。（本文節錄自《張開的手》一書，作者：

薩提爾模式透視職場冰山：別讓內耗成為你心靈的負資產，每天默默累積利息

內耗，就像是一張隱形的負債資產，每天都在你的心裡累積利息，讓身心感到壓力與疲憊。它不會突然出現，而是從不安、懷疑、想要更好的努力中，一點一滴累積出來的。透過薩提爾模式潛入冰山底層，看清真實的內在渴望、找到自己的需要，找回自己的力量與價值，在工作中創造心流，在生活中引燃動力。（本文節錄自《透視職場冰山

「最害怕的是員工」當死亡來到長照機構，如何陪伴善終走完最後一程？

位於台北市陽明山仰德大道上的至善老人安養護中心，占地約9000坪，逾300位長者在這裡生活。沿著走道前行，一扇門旁掛著一塊木匾，上面刻著「善福園」，下方另有「至終平安 善盡伴寧」八個字。推開門，採訪當天房內沒有人。裡面只設一床，陳設簡樸。一旁的櫃子裡，放著臨終及身後護理所需的彩妝品、襪子與鞋子；另一