焦慮

30歲又怎樣？當蔡瑞雪談「單身快樂」，我看Z世代的婚姻觀

日前偶然看到一個登上熱搜的話題，是從「北一女校花」竄出名聲現為藝人的蔡瑞雪。她在29歲生日當天發文「單身快樂」，並坦承已放下一段不健康關係，間接證實她已與交往多年的富二代男友分手。其實在30歲，我也曾有交往對象並有婚姻想法，但最終單身，如今看了蔡的發言格外有感觸。許多Z世代年輕女孩，也常在30歲關卡

養大本金的終身理財提案：「這種基金」最適合投資新手和小資族

「我不是天生會理財，只是再也不想害怕月底。」讓對帳單成為安全感的來源，找到理財過程中無效又無感的誤區，快快養大本金的終身理財提案。為什麼科技基金最適合小資和新手？會賺錢的基金怎麼挑？怎樣配合個人理財規畫調整？定期定額怎麼分配最好？逢低加碼如何才能本金放大有感？以上投資無感的痛點，全都有解！（本文節錄

孩子離不開「短影音」背後的3個真相：網路原生代如何面對學習壓力？

有一次放學時，我站在一間中學門口，看到一幕幾乎像被複製貼上的場景：孩子們離開校園後，動作一致，拿出手機，打開社群軟體，滑入短影音世界。就像一個不約而同的放鬆儀式，他們幾乎不需思考，手指就自動滑開一個屬於他們的虛擬宇宙。對孩子來說，滑短影音不再只是選擇題，而是一種預設的文化框架。（本文節錄自《焦慮的是

「433理財原則」為何不適合你？必要支出過多時，「這筆錢」是關鍵

我們都知道存錢很重要，但卻被迫面臨「收入有限、支出無限」的窘境，尤其是租屋的小資族與跟肩負家庭責任的三明治族群，也就是上有老、下有小，必需同時照顧父母與子女，財務壓力更是不容忽視。房租、生活費、家庭開銷等種種支出，讓許多人覺得存錢遙不可及。（本文節錄自《翻轉月光焦慮的理財必修課》一書，作者：詹璇依，

「這數字」為何決定台灣民眾幸福感？胡偉良：經濟成長與民生嚴重脫鉤

中央銀行公布的2024年經濟數據，描繪了一幅清晰的台灣經濟圖像：成長動力高度集中在以台積電為首的科技製造業。其中，營建工程業對GDP成長的貢獻僅0.07個百分點，不動產業0.06個百分點，兩者合計僅占總成長率的0.13%，遠低於製造業的2.68％。這組冰冷的數字背後，隱藏著一個巨大的矛盾：一個對宏觀

世上最美的花是「有錢花」：比發大財更重要的是「這件事」

「金錢的初級功能是購買，高級功能是掌控，頂級功能是選擇權。」在賺錢不易、花錢容易的時代，唯有認識錢、會管錢，才能擁有人生選擇權，為自己作主。趁早升級財富思維，讓你人間清醒、做的每個財務決定都成為複利，在人生的各階段都不怕風浪、有底氣地面對危機或改變，進而消除焦慮的心魔。（本文節錄自《有錢花》一書，作

能量飲真的能解疲勞？醫師警告：注意咖啡因過高愈喝愈累

英國政府擬禁對未滿16歲者銷售高咖啡因能量飲料。醫師提醒，部分能量飲的咖啡因含量對青少年過高，喝多會引發心悸、干擾睡眠、提高焦慮，陷入越喝越累，還可能影響鈣質吸收。為降低孩童肥胖率，英國政府擬限制主打兒少消費族群的垃圾食品廣告、禁止對未滿16歲者銷售（高咖啡因）能量飲料，並賦予地方政府更多權力，禁止

你不是寂寞，只是忘了「如何孤獨」：手機打破距離，卻奪走人們「這能力」

網路、手機讓人與人互動零距離，卻也奪走了我們享受獨處的能力。訊息通知源源不絕，寂寞卻從未離開。如果行程表一片空白，就彷彿自己毫無價值。現代人被娛樂刺激與資訊淹沒，甚至沒有空停下來思考：「我為什麼寂寞？為什麼焦慮？」其實，我們的寂寞與焦慮全都源自這一點：我們忘了如何「孤獨」。《手機時代的孤獨哲學》／僅

偏頭痛不要忍！恐引憂鬱焦慮「不是一般頭痛」，專家：症狀嚴重應及早治療

陳姓女子從進入職場以來，每幾天就會頭痛到冷汗直流、噁心想吐，20年來痛苦不堪，還因此罹患重度憂鬱。醫師提醒，偏頭痛若未及早治療，恐造成焦慮、憂鬱等身心共病。這名46歲陳姓女子，自大學畢業進入職場後就開始頻繁頭痛，每隔兩三天便發作一次，常痛到冷汗直流、全身發顫、噁心想吐。確診偏頭痛後，傳統止痛藥效果有

《無能之鷹》不只是搞笑劇，更是職場生存法則

編按：從日劇《無能之鷹》到真實的多元文化職場，就會發現，懂得因地制宜，在不同文化場景中，表現最適當的自信，是打破語言焦慮與文化障礙的關鍵。你是否也曾在會議中因沉默被忽視？別怕，職場自信是可以練出來的。剛到英國牛津參加完一個「正念」（Mindfulness）教師的專業密集訓練，來自英美法德和亞洲不同國