焦慮

校園徵才博覽會說找人才「是假」？前人資給你誠實答案

每年的三、四月，校園裡總是迷漫著一種既興奮又焦慮的氣息。看著各大企業在椰林大道或大草坪上搭起鮮豔的帳篷，穿著精緻套裝的學長姐熱情地發放精美小禮物和DM，你是否也覺得，只要在那疊厚厚的履歷中遞上一張，你就離夢想職缺近了一步？作為一名在前外商 HR，我必須先幫你潑一盆冷水，讓你從這場夢境中清醒過來。因為

「我怕的是什麼？」心理師：面對未知恐懼，5點思考消除焦慮感

當身邊的人陷入困境，飽受壓力、恐懼、焦慮、憂鬱之苦……身為陪伴者，我們可以採取什麼行動來讓對方好過一點呢？於力所能及範圍中能提供最簡單的幫助，便是「陪他聊聊」。一場療癒的對話，可以幫助親近之人緩解焦慮、釋放壓力、面對恐懼，同時促進對方的自我覺察，重新建立起自信。我們能發揮的助人力量不容小覷，只要有心

國二女兒不想念書、不寫作業！心理諮商師：孩子「厭學」爸媽先別急著做的事

近年來，厭學的孩子愈來愈多，很多國中、高中的孩子不想上學，逃避學習，哭鬧、發脾氣，甚至焦慮、憂鬱、休學。遇到這種情況，很多父母著急卻又無可奈何。講道理孩子聽不進去，逼迫、指責和打罵不僅解決不了問題，反而讓孩子產生反抗情緒，親子關係惡化，家庭衝突不斷。（本文節錄自《當孩子「不想上學」》一書，作者：文心

通用人工智慧要成真，得等兩位AI大咖握手？

編按：AI峰會上一場拒絕握手的插曲，映照出產業競逐與安全焦慮的裂痕。當企業加速布局、監管仍未到位，AI發展是否會在速度與風險之間失衡，成為各界最關注的核心課題。2026年2月，新德里一場AI峰會上，一個拒絕握手的瞬間，意外成為當今AI行業最真實的隱喻。當印度總理莫迪邀請台上十餘位科技領袖一同舉手，展

煙硝中也能做出好決定

編按：領導者的決斷力，往往在謠言與壓力中，被放大檢視。當組織陷入分歧與焦慮，如何在資訊混亂中做出選擇，考驗的不只是專業，更是信任與承擔。因此，本文提出四帖讓大家和自己安心的「決策藥方」。深夜11點多，手機在床頭震動。螢幕上跳出年輕住院醫師鬼頭鬼腦的訊息：「主任，聽說您今天在辦公室走廊上和幾位資深老師

不只是聽歌，「音樂療癒」重整身心頻率與情緒節奏

在感官過載的城市日常裡，音樂療癒成為身心降噪的出口。透過節奏與共振，引導呼吸與情緒同步，幫助重整焦慮與壓力節律。在城市喧囂的縫隙中，我們的感官，長時間被各式訊息與聲響填滿，那種若有似無、揮之不去的焦躁感，成為許多人熟悉的日常。當安靜逐漸成為奢侈，真正的平靜，或許不在於逃進全然寂靜的真空，而是重新找回

「壓力山大」睡不著！中醫師漢方芳療全攻略，減壓首推薰衣草搭甜橙

身心過載成為都市日常，焦慮與失眠反覆糾纏。中醫師提出漢方芳療減壓法，透過氣味與五行平衡，幫助重整節律、修復壓力在如戰場般的都市律動中，現代人反覆徘徊在疲累邊緣。當身心持續處於過載狀態，我們面對的，其實是一場「節奏」與「空間」的生存考驗。 旅居加拿大的註冊中醫師、《漢方芳療自癒全書》作者陳啟

焦慮、失眠、壓力大！精神科醫師「綠色照護」解方，幫大腦按下暫停鍵

焦慮、失眠與壓力過載，成為現代人的隱形日常。當思緒陷入反芻循環，如何讓大腦按下暫停鍵？精神科醫師提出「綠色照護」減壓解方。在效率追趕靈魂的時代，現代人的大腦，就像永不關機、全速運轉的高速處理器。深夜躺下後，腦袋裡的小劇場便開始上演：未完的工作清單、人際關係的微妙磨損、家庭角色的多重拉扯，以及那些預演

練習感官降噪！綠色護照、漢方芳療、音樂治療，助你身心不過勞

資訊過載與焦慮成為現代人的日常困境。從綠色照護、漢方芳療到音樂療癒，專家提出三條感官減壓路徑，幫助重啟大腦、改善失眠與情緒疲勞。3月的空氣裡，仍帶著幾分農曆新年的餘韻，但長假的熱鬧漸漸散去，城市的齒輪，隨開工的號角加速運轉。回到工作崗位的瞬間，許多人心頭揮之不去的沉重，並非單純的體力疲累，而是來自感

平凡人的28天行動冥想：活出有意義的人生，我們將感受到全然的自由

在這個快速變遷的焦慮時代，不完美主義無比重要。不把自身的局限，當成活出有意義的人生的障礙，全心投入這一刻，我們將感受到全然的自由。紐約時報暢銷書《人生4千個禮拜》作者奧利佛‧柏克曼，為我們繪製這張地圖，帶我們踏上獲得自由的旅途，走向更有意義的人生。（本文為大塊文化出版《平凡人的28天行動冥想》一書之