人際溝通

人生主導權不在別人的嘴裡，取決於你如何回應！過濾「人話」的4道濾網

把人生主導權從「反射式的反應」，轉回「清醒的選擇如何回應」。在做出任何回應前，「心裡安定」整個人的狀態才會自我協調──不糾結、不內耗、不輕狂、不傲慢，也愈能平衡自我與他人。健康的關係建立在清楚的界限上，回應自然有分寸。（本文節錄自《回應的力量》一書，作者：周震宇，馬可欣，圓神出版，以下為摘文。）識別

說話水準高低的3個層次：真正的職場高手不是「敢說」而是「會說」

溝通就是嘴巴甜、能說善道嗎？你以為自己在溝通，其實只是單方面輸出！真正的職場溝通，不只是「會說話」，而是要說得清楚、說得有邏輯、說得讓人買單。簡而言之，有效溝通就是要實現共贏。否則，很容易陷入尬聊、自嗨等溝通誤區當中。（本文節錄自《職場高手溝通術》一書，作者：陳亮嘴，商周出版，以下為摘文。）敢說話，

什麼是禪語說的「隨所快活」？6種「調身、調息、調心」的不煩惱練習

禪語告訴我們：隨所快活。我們應該重視的不是別人怎麼說，而是無論身在何時、何地都不要失去自我，並用真誠自然的態度生活。心隨境轉即是煩惱，境隨心轉就能安心。不再執著於煩惱，也別太把別人當回事，當你能專注在力所能及的事情上，就能安定踏實、心安理得，在生活的潮起潮落中，活得自在從容。（本文節錄自《別太把別人

當先生只會說「我媽沒有惡意」時，妳該怎麼辦？如何守住自我也守住婚姻？

當先生只會說：「我媽也沒有惡意」、「你想太多了」時，妳該怎麼辦？婆媳問題，肇因於男人的缺席，他是不知如何協調雙方的夾心餅乾；她則不知怎樣才是適當的關係界線；而妳愛他、尊重她，也想好好對待自己，如何守住自我，也同時守住婚姻？（本文節錄自《婆媳三角》一書，作者：崔西・達格利許博士，商周出版，以下為摘文。

張文北車、北捷隨機殺人：辨識10種「危險人格」內心潛台詞、遠離不定時炸彈

12/19台北市發生兇嫌張文於台北車站、捷運中山站隨機殺人事件，造成多人傷亡，引發社會恐慌。「危險人格」並不容易迅速辨別，他們可能是高高在上的自戀狂、小題大作的表演狂、處處設限的強迫狂，更可能是覺得全世界都與自己作對的偏執狂。不要以為是自己想太多、太敏感，不管他們有哪種人格障礙，處在隱性控制下的你，

韓國大企業都在用的組織溝通技巧：MBTI化性格差異為正向互動

MBTI提供給我們一個放下一切情感，好好看清那些讓我們微妙感到不舒服的關鍵機會，幫助我們減輕心中對某人的厭惡。MBTI也賦予了守護人際關係的力量，如果互相了解各自的性格類型，就可以理解對方的領域，因而克制會讓對方感到不適的行動，也可以保護自己，免於被對方隨口說出的話傷害。（本文節錄自《工作，從MBT

設立界限不等於「絕交」！心理師：守護人生5大界限，身心更平靜

心理學對於「界限」（boundary）這個字的定義，是我們為了活出最真實的自己與最豐饒的人生，自行定義出來的內在空間。這裡所謂的「活出最真實的自己」，是指不為任何人，由「自己」所做的決定，為「自己」帶來滿足感的意思。當我們「愈來愈靠近自己」，身心會變得愈來愈平靜，也更能活出自己的特色。（本文節錄自《

隨他去吧，活出自己 The Let Them Theory

美國暢銷作家梅爾羅賓斯（Mel Robbins）去年出了一本新書，聽說中文版也快出版，英文叫The Let Them Theory，中文也許可以翻成「隨他去吧」。因為我已看了多次，覺得寫得真好，跟大家分享一下。 這本書主要是關於成年人的人際關係和掌握個人力量。

職場人必學5個「緩衝句」：婉拒加班、聚餐邀約時，先別說「這2字」

回絕長輩邀約是否很沒禮貌？長官請吃飯可以不去嗎？你也是凡事怕得罪人、避免讓身邊人感到不快的「好好」先生或小姐？以為人際關係只要先說YES，就不會被討厭？事實上，最高明的拒絕，不需要氣勢和口氣壓過對方，只要善用「緩衝句」，就算拒絕也能使對方感到溫暖和善意。（本文節錄自《好人必學的溫暖婉拒法》一書，作者

職場迷思大破解！沒有任何工作「非我不行」

我們可能會沉溺於「在工作中被需要」的感覺，反而犧牲了自己的健康與心靈的富足。何不反過來思考：放下「捨我其誰」的執著，別太把自己真當回事，才能真的把自己真當回事。「沒什麼事情是缺了你不行的、也沒有什麼工作是缺了你不可的。只有把自己的日子過好這件事情，是缺了你自己，就絕對沒有辦法做到的。」說話的人，是一