研究顯示：認為自己生活有意義的人更長壽？關於「人生意義」的10個提醒

研究顯示，那些在自己生活中看到意義的人，身體和心理都比較健康；面對危機時他們也能更好地應對，更容易自我激勵。甚至有研究顯示，那些認為自己生活有意義的人往往更長壽。那麼問題在於——人們該如何找到這種意義呢？（本文節錄自《懷疑人生為什麼是件好事》一書，作者：塔特雅娜‧旭奈爾，克立安‧陀提爾／商周出版，以

長壽真的是基因決定！研究：「狩獵採集者」基因愈多愈長壽

西方狩獵採集者是歐洲早期文明的奠基者之一，他們在農業革命前塑造歐洲的地理和人群面貌。而科學家在尋找百歲人瑞的長壽基因時發現，這時代的人類基因遺傳，成為現代長壽的祕密。長壽可以用優良基因來解釋，當然也受環境和日常習慣等其他因素的影響。一些研究發現與長壽相關的特定基因，而另一些研究則表明，祖先DNA可能

百歲人生，晚年如何活得優雅自在？台灣迎無退休時代，「這模式」成新常態

面對超高齡社會的經濟缺口與長照風險，許多人心中難免充滿疑問：該怎麼為自己做好準備？是否一定要準備上千萬元的退休金？退休是否意味著步向生命的終點？退休後的職場不再是壓力與競爭的修羅場，而是展現個人價值、創造財務彈性的遊樂場。（本文為大是文化出版《中年綻放的工作圖鑑》一書之推薦序，作者為阿福の投資馬拉松

「負重行走」其實是人類丟失的本能？風靡全歐美運動，比跑步更燃脂！

負重行走每一公里消耗的熱量，比單純走路或跑步都多，也更能燃燒脂肪。它能幫助我們鍛鍊並維持肌肉，讓我們隨著年齡成長，仍維持最佳狀態；它能強化骨骼，這對長壽與身體韌性至關重要；它能預防現代人最常見的一些問題，例如下背痛與行動能力受限。它可以培養持久的耐力，讓我們的體力足以連續活動好幾天，進而大幅改善代謝

生活過很健康其實效果有限？《科學》：長壽仍是基因決定

當一個社會老化，現在每個人最關心的不是生多少孩子，而是自己可以健康活到多少歲。但一項研究可能會讓人們覺得無奈，以色列科學家發現，健康的生活方式只能略微延長壽命，如果你的基因決定你的潛在壽命是 80 歲，那麼你所做的任何事情，都不太可能讓你活到100歲。最新發表在《科學》期刊上的一篇論文指出長壽的基因

女性比男性活得久但不健康？台灣女生長壽背後的財務陷阱

隨著三八國際婦女節即將到來，全球金融巨擘瑞銀（UBS）與富達國際相繼發布兩項重量級調查，前者提醒女性長壽風險背後的財務赤字風險。後者則強調台灣女性有機會透過AI消弭數位落差，克服財務退休危機。隨著三八國際婦女節即將到來，全球金融巨擘瑞銀（UBS）與富達國際（Fidelity Internationa

群賢憶星雲》嚴長壽：大師遺囑破除迷思，展現宗教家無私精神

2026年適逢星雲大師百歲誕辰、佛光山傳燈60年。每個人的心中，都有屬於自己的星雲大師，許多人因為有幸接受大師的開示，走出低谷、改變一生。2023年星雲大師圓寂後兩天，「公益平台基金會」董事長嚴長壽接受《遠見》採訪，談及他接手星雲大師創辦的「均一中小學」淵源，以及對大師的追憶。大師圓寂當晚，我就接獲

別把長壽變拖累！退休妥善規劃，台灣才能化解高齡焦慮

編按：面對超高齡社會，台灣真正的考驗不是醫療數字，而是制度是否讓孤獨變貴、照護可及。若風險持續壓回家庭，銀色紅利將快速轉為焦慮。這也是多數使用者搜尋的核心疑問與現實壓力。唐朝詩人王維曾寫下「晚年惟好靜，萬事不關心」的詩句，把晚年想像成退潮後的寧靜，那是文人的夢。但對很多家庭而言，真正的晚年不是靜，而

百歲奶奶長壽祕訣：隨年歲增長，為自己增加新的習慣和挑戰

習慣愈多，就愈能夠保持精力和體力，因此隨著年歲增長，為自己增加新的習慣和挑戰，或許是長命百歲的祕訣。如果「想要一輩子都維持活躍狀態」的話，或許盡早將現階段的工作方式變成「習慣」會比較好。（本文節錄自《時間是良藥》一書，作者：比留間榮子，高寶出版，以下為摘文。）非常值得感謝的是，我從沒有因為工作而感到

日本銀髮族的幽默日常：遺囑寫好了，可以安心長壽下去了

本書節錄日本全國公益自費老人之家協會舉辦的徵文活動，平均投稿民眾年齡69歲，最年長的甚至超過100歲，從抱怨老伴、身體，到不服老的脾氣，集結人生老前輩智慧、感嘆、豁達與幽默的短詩在日本熱銷百萬冊，真實地反映了人生和時代。（本文節錄自《銀髮川柳1～3》一書，作者：日本公益社團法人全國自費老人之家協會,