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心靈成長

探討自我,與身心靈相關,自我成長以及退休生活。

告白的意義,不一定是為了在一起

告白的意義,不一定是為了在一起

2022-02-15
文 / 一流人

編按:自己過去一直都保持著強悍的模樣,因為我認為一旦顯現出一絲狼狽,便不值得被人珍惜,所以我總是把脆弱藏起來,喜歡上對方的這種事情,更不會跟對方分享。但,這樣的做法實在不夠坦率。(本文摘自《陪你一起風和日麗》一書,作者為泰先生(崔聖哲),以下為摘文。)

如何在PK大戰中獲勝?看10次9輸的英格蘭隊如何扭轉「被詛咒」的12碼PK戰?

如何在PK大戰中獲勝?看10次9輸的英格蘭隊如何扭轉「被詛咒」的12碼PK戰?

2022-02-13
文 / 一流人

編按:在1990至2012年間,英格蘭隊在世界盃和歐錦賽中,每10次就有6次是因為PK大戰而慘遭淘汰。每一次失利都加深了他們對PK大戰的恐懼,而且看起來也讓他們更加堅信,要是英格蘭隊下次再遇到得在十二碼線對上守門員定輸贏時,也注定會失敗。(本文摘自《一個頂尖運動員的誕生》一書,作者為A・馬克・威廉斯A. Mark Williams等,以下為摘文。)

需要時時提醒錢包、手機、鑰匙?會祕密「不告而別」的物品,就「相忘於江湖」吧

需要時時提醒錢包、手機、鑰匙?會祕密「不告而別」的物品,就「相忘於江湖」吧

2022-02-12
文 / 一流人

編按:錢包、手機、識別證,幾乎成為生活的隱喻;當與現實的連結、與他人的連結、與自我的連結都能夠篤定了以後,其他零碎的雜物就不再那麼必需了。(本文摘自《萬物皆有裂縫》一書,作者為阿布,以下為摘文。) 

找到同好就是一件很幸福的事!宅友的互助和尊重,在殘酷現實中特別感到溫情

找到同好就是一件很幸福的事!宅友的互助和尊重,在殘酷現實中特別感到溫情

2022-02-12
文 / 一流人

編按:阿宅願意耗費大把時間和心力,讓更多人了解「推」的美好。因此,我們歡迎新粉加入,也樂於提供協助。要是新粉有不知道的情報,我們也會拿出來一起同樂,絕不會藏私。這就好像一家優良企業,會提供新人各種指導一樣,這樣的善行在宅圈可謂司空見慣。(本文摘自《生而為粉,我很幸福》一書,作者為橫川良明,以下為摘文。)

年輕時離婚很悲劇?心理醫師:自己人生的幸福,遠比他人的評價更重要

年輕時離婚很悲劇?心理醫師:自己人生的幸福,遠比他人的評價更重要

2022-02-09
文 / 魯皓平

專家分析,年輕人離婚前「害怕別人會怎麼想」的心態,導致不少年輕男女不能面對離婚的問題。

為何中大獎的幸運兒破產率高達75%?當自由超出掌控,反而無所適從!

為何中大獎的幸運兒破產率高達75%?當自由超出掌控,反而無所適從!

2022-02-09
文 / 一流人

編按:「做選擇」是一件極為耗能的事情,如果沒有與之匹配的清醒和定力,絕大多數人最終都會被強大的天性所支配,去選擇輕鬆的娛樂消遣。(本文摘自《認知覺醒》一書,作者為周嶺,以下為摘文。) 

拖延症別再來!TED講者教你喚醒內心的Panic Monster

拖延症別再來!TED講者教你喚醒內心的Panic Monster

2022-02-08
文 / 何晨瑋

關鍵時刻,英文總是卡住?《遠見》與口譯專家「浩爾」強強聯手,帶你三分鐘升級英語競爭力! 

有一種「虛榮」叫做:這種獨特的品味只有我懂!

有一種「虛榮」叫做:這種獨特的品味只有我懂!

2022-02-08
文 / 一流人

編按:「喜歡小眾的東西代表你很獨特只有你懂。」多數人不想當唯一做某件事的人,但如果太多人開始一起做,我們又會反其道而行。(本文摘自《看不見的影響力》一書,作者為約拿.博格Jonah Berger,以下為摘文。) 

科學家解謎:為什麼年紀愈大,愈沒有過年的感動?

科學家解謎:為什麼年紀愈大,愈沒有過年的感動?

2022-02-07
文 / 魯皓平

為什麼同樣是過年,人們的心境會有如此大的差異?

成功不能只靠「可能」!將內心渴望「養」成思考習慣,一切將朝目標實現

成功不能只靠「可能」!將內心渴望「養」成思考習慣,一切將朝目標實現

2022-01-31
文 / 一流人

編按:培養習慣就像車輪輾過泥土路面時,留下車轍的過程。車子駛過一次,便在路面留下輕微的凹陷痕跡。如此重複下去,最後便會形成一條有深度的車轍。車子一旦駛入車轍,便會被帶著走,失去方向的主控權。(本文摘自《心智致勝》,作者為拿破崙‧ 希爾Napoleon Hill,以下為摘文。)

除夕,想「除」什麼?從年度放棄清單看自我重塑

除夕,想「除」什麼?從年度放棄清單看自我重塑

2022-01-31
文 / 張美蓮

編按:今(31)天是除夕,放鞭炮、貼春聯等年俗,代表了華人在新舊交歲之時的願望表達。而在新時代,有新的願望想實現。為人療癒身心靈的園藝治療師張美蓮,將除疫去病列為2022春節的第一願望,加上除債務、除心結等「年度放棄清單」,通往每個人都能自由暢意的未來圖景。

新年新氣象!4個方法調整目標,讓你更順利達成新年計畫

新年新氣象!4個方法調整目標,讓你更順利達成新年計畫

2022-01-30
文 / 何晨瑋

想跳槽、練身材、學投資......這些都是你的新年計畫嗎?農曆春節假期,正在擬定或執行新年計畫的你,是否會遇到挫折,不知該如何執行? 以下,4招幫你調整對目標的期待,有效達成新年新希望。 

在「愛」裡不只有做自己,還有願意共赴未來的熱情

在「愛」裡不只有做自己,還有願意共赴未來的熱情

2022-01-28
文 / 一流人

編按:現代人的愛情總是倡導要愛自己,雖然這是一個很棒的概念,但單單憑「愛自己」這三個字,實在不能完全表達出原來的意義。(本文摘自《陪你一起風和日麗》一書,作者為泰先生(崔聖哲),以下為摘文。) 

不好意思說「不」?接受和忍受被拒絕,是每個成年人該具備的心理素質

不好意思說「不」?接受和忍受被拒絕,是每個成年人該具備的心理素質

2022-01-28
文 / 一流人

編按:充分給自己說「不」的權利。讓別人知道你的界線在哪裡,才能換來真實的、將心比心的關係。(本文摘自《這世界很好,但你也不差》一書,作者為萬特特,以下為摘文。)

這段感情只有我在付出……寫下讓彼此關係順利的所有小事,解開相處盲點

這段感情只有我在付出……寫下讓彼此關係順利的所有小事,解開相處盲點

2022-01-27
文 / 一流人

編按:讓一對夫妻單獨待在不同的房間裡,詢問他們,在婚姻裡的所有工作──他們覺得自己負責了多少比例?情況往往是,每個慷慨大方的行為都是「自己」做的。(本文摘自《我想說聲謝謝你》一書,作者為吉娜.哈瑪迪Gina Hamadey,以下為摘文。)

放下,不是放空!《心經》:時時保持覺察,才能在第一時間放下執念

放下,不是放空!《心經》:時時保持覺察,才能在第一時間放下執念

2022-01-25
文 / 一流人

編按:擁有的時候,我積極努力;沒有的時候,我接受失去。到了這個境界,「是故空中無色,無受想行識。」(本文摘自《先放手,再放心》一書,作者為吳若權,以下為摘文。)

「拈花惹草」好療癒,園藝治療撫慰受傷身心靈

「拈花惹草」好療癒,園藝治療撫慰受傷身心靈

2022-01-25
文 / 沈瑜

台北四獸山下的象山農場,種植著萵苣、咖啡樹,草木蔥蘢,辣椒與萬壽菊鮮豔色彩點綴其中,但和常見的都市農場不同,象山農場主要作為「園藝治療」基地,來這「拈花惹草」的人,都能從這片蓊鬱中獲得撫慰與能量。

細細手繪植物紋理,微觀中沉澱思緒

細細手繪植物紋理,微觀中沉澱思緒

2022-01-25
文 / 沈瑜

有多久的時間,你不曾仔細凝視一朵花,葉的紋路,土的肌理,樹的年輪?」在植物觀察手繪課程「北鳥——自然美學時光」宣傳影片中,「北鳥老師」巫佩璇拋出這一問句。

在城市綠洲與自然同居 ,活出你的「植感」

在城市綠洲與自然同居 ,活出你的「植感」

2022-01-25
文 / 沈瑜

每天住在水泥叢林中,你是否也夢想為自己打造一方綠洲?植物,是令人愉悅的魔法,捎來人們對自然萬物的渴望,也帶來芬多精,減壓又提升免疫力。現代人長期困在人造物質中,若能為居家及辦公區域添一抹綠,是最快把自然帶到身邊的方式,彷彿帶進春風,驅散煩惱。

只是不想當那隻浣熊

只是不想當那隻浣熊

2022-01-25
文 / 吳淡如

在一個家庭影片上看到一隻受困的浣熊。美國家庭,常常會遇到浣熊這種不速之客,他們偶爾會到人類家裡翻翻垃圾弄點東西吃。

戰地鐘聲

戰地鐘聲

2022-01-25
文 / 尤虹文

兩年來因為變種病毒不斷翻新,全世界一次又一次陷入混亂和恐慌。 

誰想當「抗癌勇士」?快樂有人分享,快樂加倍;痛苦有人陪伴,痛苦不會加多

誰想當「抗癌勇士」?快樂有人分享,快樂加倍;痛苦有人陪伴,痛苦不會加多

2022-01-24
文 / 一流人

編按:雖然身體的病痛讓我心靈也受創(知道肝臟生病後,不久我就得了憂鬱症,至少醫生是這麼說的),但有人默默的陪伴我,要和我一起走過不知道還有多長的路,我覺得自己還是很幸運,阿彌陀佛。(本文摘自《最後書:苦苓的餘生日記》一書,作者為苦苓,以下為摘文。)

出社會後,人際關係是麻煩的東西!擁有能安心展現自我的「宅友」,可遇不可求

出社會後,人際關係是麻煩的東西!擁有能安心展現自我的「宅友」,可遇不可求

2022-01-23
文 / 一流人

編按:透過網路認識同好的那一刻,除了感受到愉悅以外,還有一種世界逐漸開闊的興奮感,以及終於可以展現自我的安心感。我到現在都還記得那種如釋重負的感覺。(本文摘自《生而為粉,我很幸福》一書,作者為橫川良明,以下為摘文。)

人類會幫自己的「沒同理心」找合理藉口——歸咎對方,好讓自己心安理得

人類會幫自己的「沒同理心」找合理藉口——歸咎對方,好讓自己心安理得

2022-01-22
文 / 一流人

編按:做個有同理心的人,身心都要付出代價。醫師等醫療工作者在跟沮喪的病人互動時感受對方的痛苦,可能產生情緒耗竭,導致無法應付工作需求,相反地,設法避免對病人產生親密的情感連結(例如不去思考某位病人的情緒,如希望、憐憫和悲觀),較少有身心俱疲的症狀發生。(本文摘自《憑什麼相信你?》一書,作者為史帝芬.馬汀Stephen Martin等,以下為摘文。)

把人生無聊的部分剪掉,就是電影!把自己當主角,敵人是成就自己的試煉

把人生無聊的部分剪掉,就是電影!把自己當主角,敵人是成就自己的試煉

2022-01-22
文 / 一流人

編按:如同《鐵達尼號》一樣,許多賣座電影的結局,即使並非皆大歡喜,還是能打動人心。光是美好的結局、順利實現夢想,並不會構成感動的要素。不管是什麼樣的狀況,都能勇敢、真摯地面對,這種態度才真正讓人動容。(本文摘自《你看事情的角度,決定了幸福的長度》一書,作者為翡翠小太郎,以下為摘文。)

世界最殘酷的不是讓人絕望,而是時間一直流逝,我們仍在執著

世界最殘酷的不是讓人絕望,而是時間一直流逝,我們仍在執著

2022-01-19
文 / 一流人

編按:追求完美的性格,使我成為了容易因為小失誤而一蹶不振的人。在藝術表達上,多花時間琢磨能夠讓情緒的勾勒更細緻。只是,若苛求所有事都必須分毫不差,會帶給自己太多壓力。(本文摘自《陪你一起風和日麗》一書,作者為泰先生(崔聖哲),以下為摘文。)

畢業紀念冊該不該丟?末羊子極簡提案:成功的斷捨離,和個人的生命故事有關

畢業紀念冊該不該丟?末羊子極簡提案:成功的斷捨離,和個人的生命故事有關

2022-01-16
文 / 一流人

編按:減物最有意思的地方,莫過於「釐清自己和每種物品的關係」。當自己去思考:為什麼會選擇丟掉?為什麼當時會買下它?為什麼後來漸漸不使用了?透過這些反思,你會在整理的過程中有「滿滿的收穫」。(本文摘自《末羊子的極簡日常提案》一書,作者為末羊子,以下為摘文。)

「成長」是克服天性的過程!當前社會的問題:避難就易又急於求成

「成長」是克服天性的過程!當前社會的問題:避難就易又急於求成

2022-01-10
文 / 一流人

編按:習慣之所以難以改變,就是因為它是自我鞏固的——越用越強,越強越用。想要從既有的習慣中跳出來,最好的方法不是依靠自制力,而是依靠知識。(本文摘自《認知覺醒》一書,作者為周嶺,以下為摘文。)

日本百億富豪的致富觀點:別只考慮自己,你就擁有全宇宙的力量!

日本百億富豪的致富觀點:別只考慮自己,你就擁有全宇宙的力量!

2022-01-06
文 / 一流人

編按:人生是很巧妙的,如果我們心裡只想著自己,就會覺得只有自己很不幸。但是,當我們試著分享,很不可思議的,別人和自己都會變得更好。(本文摘自《你看事情的角度,決定了幸福的長度》一書,作者為翡翠小太郎,以下為摘文。)

已經是大人了,仍渴望被父母認同?照顧自己的第一步:適度地讓別人失望

已經是大人了,仍渴望被父母認同?照顧自己的第一步:適度地讓別人失望

2021-12-31
文 / 一流人

編按:當我們說要與父母開始保持適當的心理距離時,並不是指你就不再回家、拒絕與他們有實質上的往來;而是在互動之中,找到自己的可為與不可為。換句話說,你得清楚自己的心理界限,明白哪些互動模式會讓你感到難受不安。(本文摘自《你在煩惱什麼呢?》,作者為李家雯(海蒂),以下為摘文。)