心靈成長

愈懶才愈要學會家務事減量：記得養成「這6個」順手小習慣

身為一個生性懶惰的主婦，說自己享受做家事太矯情了，如果不是因為想擁有整潔舒適的居家環境，我更樂意天天躺在沙發上追劇（誰不是）。面對這些必然的家務事，與其花心力憎恨，每次做每次賭懶，渾身發散強烈的負能量，不如認份一點，用更正面迎戰的態度，找出讓自己不過度勞累、又能維持一定生活品質的打理模式。（本文節錄自《林姓主婦的家務事3》一書，林姓主婦著，三采出版。）

把錢花在真正「有價值」的東西上：40歲的人生折返點，她決定「這樣生活」

在人生的旅程中，有一個重要的時刻，那就是「折返點」。若以80歲當作健康年齡的基準，40歲左右就是折返點，這不僅是年齡上的轉折，更是對生活的全新審視。摒棄「應該」，擁抱「想要」，想和誰見面就行動，跟隨心意更換居家布置。她調整心態與習慣，察覺日常的微小幸福，她定期斷捨離，為空間與心靈大掃除，只保留能為自己帶來快樂的事物。（本文節錄自《人生折返點，喜歡自己多一點》一書，作者：namytone，平安文化出版，以下為摘文。）

給罹患失智症的摯愛丈夫：你忘了全世界，但我記得你

名醫林芳郁罹患失智症，妻子林靜芸醫師談照護歷程令人動容。當最緊密的伴侶成了失智症患者，主要照顧者的人生也全盤改變。本文作者書寫了她與她失智的摯愛丈夫：我以為我已做好了退休前的一切準備，但沒能準備好的是，丈夫的心智一天天地離我而去，一場漫長的告別於此展開。（本文節錄自《你忘了全世界，但我記得你》一書，作者：鄭秋豫，寶瓶文化出版，以下為摘文。）

跟貝佐斯學「對焦＋對標」，人生並不難！

編按：畢業是人生新旅程的起點，但面對現實壓力，許多人陷入「躺平」或迷失方向。人生真的只能如此？貝佐斯當年逆勢創辦Amazon，展現「對焦＋對標」的精神，啟示我們：只要找到目標並堅持行動，人生不必難行，也能走出屬於自己的精彩軌跡。

小善事帶來大快樂，讓心情好轉的祕訣

我注意到一位平日教學認真，不苟言笑的同事，今天進辦公室時，面孔有點不一樣，好像不那麼冷。我不自覺地多看了她一眼，她很敏感，立刻察覺到了，便走過來跟我說：不知道為什麼今天心情比較好。 

別再「說錢壞話」！排除「這10個」對金錢的成見，養成「有錢體質」

為什麼跟錢有關的願望很難實現呢？ 或許是因為，你下意識討厭金錢的緣故。 「我怎麼可能會討厭錢！」我好像聽到了有人這樣大喊。我們對錢的印象，會變成「成見」埋藏在內心深處。這成見愈是負面，就會愈覺得賺錢、錢變多是件很不舒服的事。下列的檢查表，能幫各位找出自己對金錢的「成見」。（本文節錄自《被財神爺喜歡到怕的方法》一書，作者：masa，如何出版，以下為摘文。）

3年以上沒用的物品如何「斷捨離」？實踐簡約生活的7個建議

「終活」，是為了抵達生命終點的那一天所做的準備。終活的意義不在於告別，而在於更好地活在當下。重拾第一天的初心與好奇，預享從容無懼的最後一天。整理物品、斷捨離是一個重要的準備工作，它可以幫助你保持整潔、簡約的生活方式，減輕家人的負擔，同時也可以幫助你釋放過去，開始更輕鬆的終活新階段。（本文節錄自《好好走向終點線》一書，作者：鍾灼輝，時報出版，以下為摘文。）

「我是為你好」掛嘴邊？諮商心理師：1句話看出成長背景有「這問題」

「如果你不是我的另一半，我才懶得管你。」、「我是為你好。」、「你跑去哪裡鬼混，為什麼不準時回家？」這些話，是否聽來熟悉？它們常被掛在愛的名義下，卻往往成了關係中最沉重的枷鎖。專業諮商心理師林萃芬指出，當關心變成管束，當叮嚀變成批判，這段關係，也許早已在不知不覺中開始受傷。本文摘自《從說話洞察人心》一書，作者為林萃芬，時報出版，以下為摘文。）