心靈成長

為了避免衝突而不談政治，為何反而讓社會愈來愈對立？

115年台灣地方公職人員九合一選舉即將到來，你都與誰討論政治議題？我們從小就被教導，在禮貌的對話中不該提起任何與政治有關的事──「不要談政治」這句話深植於我們的語彙之中，幾乎成了脫口而出的反射。事情並非一直如此，也不必繼續如此。（本文節錄自《我不同意你（但我願意聽）》一書，作者：莎拉．史都華．荷蘭，貝絲．席爾弗斯／奇光出版，以下為摘文。）

人生最幸福年紀其實是80歲？過了「這歲數」，快樂指數每年上升一級

告訴我，你是「年輕」還是「年老」？這是一個陷阱題，所謂的「老」是相對的概念，要看你是在跟誰比，目前處於何種情況而定。但就社會群體而言，一般人總愛將人分成兩邊。現在，我們該改變集體對於老化的說詞，放棄年老與年輕的二元論。人並非只能分成「年輕」或「年老」，我們是介乎兩者之間，取決於當下的情境。（本文節錄自《正念老化》一書，作者：貝莉特．路易斯／啟動文化出版，以下為摘文。）

你也在焦慮螺旋中掙扎？找到這個「觸發點」，輕鬆緩解情緒與健康

編按：在當今快節奏的社會中，焦慮已成為許多人無法逃避的陰影，影響著專注力與生活品質。天下文化出版一書《逆轉內耗》，深入探討大腦中的焦慮觸發點，揭示這些隱藏因子的運作邏輯，並提供實用的解決方案，幫助讀者逐步走出焦慮的循環。你是否曾經思考，這些看似無關的情緒，實際上如何影響你的身心健康？

正向獨處是什麼？為何高級大人最懂？心得：湊合的熱鬧不如清醒的自由

剛結束的中秋連假，我是一個人過的。身邊朋友問我，這樣難道不會覺得可憐嗎？但我得說，這個假期反而讓我的心情意外平靜。最近剛好看到一項研究，指出經常進行正向獨處的人，更容易成為情緒穩定的大人，我看了很有共鳴。正向獨處是什麼？為什麼有時候刻意一個人吃飯，斷絕無聊的聚會，反而能活得更自在？這通常是有一點世事歷練的「高級大人」才會懂！就來分享自己的經驗。

看清一盲點，人生就不容易煩惱：事情「沒按照計畫發展」不等於「不順利」

人生不可能事事順利，真正拉開差距的，或許不是誰比較有能力、心理更強大，而是遇到問題時，能否停止無謂的煩惱。從一萬日圓創業、遭遇詐騙，到成為上市公司經營者，本書作者歷經無數失敗與挫折，卻逐漸發現：不煩惱不是天生樂觀，而是一種可以學會的思維模式。當思考方式改變，面對困境也能更快找到下一步。（本文節錄自《不煩惱的思維》一書，作者：木下勝壽／潮浪文化出版，以下為摘文。）

假消息滿天飛，如何不落入「理所當然」的思考陷阱？

編按：並不是真的要你無時無刻質疑身邊的一切事物，因為從實務面來說，在大多數的情況下，我們還是非常需要用所謂「理所當然」的事物，來進行快速的決策判斷。其實，從演化心理學來說，人類本來就是靠各種「刻板印象」和「成見」來做各種生存所需的迅速決策。（本文摘自《冷知識背後的熱思考》一書，作者為啾啾鞋，以下為摘文。） 

與「財富自由」並不同？財務自由的8個層次，至少該達第5層才自在

每隔一段時間，就會看到網友們在討論財富自由，我認為每個人對財富自由的想像都不太一樣，因此釐清自己對「金錢」以及「財富自由」的定義就顯得十分重要。就好比今天要出國旅行，也得先決定要去哪個國家，才不會搭錯飛機搞錯目的地，不是嗎？你認為最寶貴的財富是什麼呢？（本文節錄自《最美好的投資》一書，作者：孫太，幸福文化出版，以下為摘文。）

心理治療師：慣性「討好」或「取悅別人」，是一種心理創傷反應

你是否總是在意別人的看法，深怕他們討厭自己，生自己的氣？容易焦慮、事事要求完美、竭力追求成功？為了獲得安全感，化解自己感知到的威脅，許多人努力變得更討人喜歡，卻也終其一生都被困在這種生存模式裡。討好不是一種人格特質，而是創傷反應與生存本能，一旦不再過度關注他人看法，我們就能記起自己是誰。（本文節錄自《你在生我的氣嗎？》一書，作者：梅格．約瑟夫森／究竟出版，以下為摘文。）