心靈成長

「阿母，出院了，要返來去囉。」人生的最後，用愛道別

我抱著阿母，像以前我擁抱她一樣，我親了一下她的額頭、右臉頰和左臉頰，告訴她：「阿母，我足愛你，你好好走，免煩惱，我爸會去接你。」然後我的臉靠近她的嘴巴，讓她親我一下。我讓張小嚕再親一次阿嬤的額頭，跟阿嬤說：「阿嬤好好走，記得往有光的地方走。」我阿母的心跳就停止了。（本文節錄自：《九歌107年散文選》一書，編者胡晴舫，九歌出版。）

Coldplay演唱會意外曝光觀眾婚外情：為何會外遇？心理師分析6種婚姻危機

英國天團Coldplay（酷玩樂團）演唱會「接吻鏡頭」(Kiss Cam)環節意外曝光觀眾婚外情，成為全球熱議焦點。什麼情況會容易促使人們產生外遇的念頭？諮商心理師林萃芬分析，雖然重大生活事件並不必然導致外遇，但卻可能成為情感需求轉變的催化劑。（本文節錄自《從外遇洞察人心》一書，作者：林萃芬，時報出版，以下為摘文。）

人生之路當個旅人而非觀光客：以時間換取空間，拒絕不必要的期限

一件事情反覆做，很容易成為不加思索的反射動作，你不太可能會做錯，但也很難產生新意，甚至脫穎而出。固有的解決之道很少能解決新問題，這世界需要能「看見另一面」的非顯見思考者。成功，有時僅僅因為從別人忽略的地方，發現了新的可能。這時需要跳脫慣性思考指引的「SIFT破框思維」。（本文節錄自《發掘洞見》一書，作者：羅希特．巴加瓦，班恩．杜龐，幸福文化出版，以下為摘文。）

這些地方先別看！最高效率的閱讀是「帶著問題找書」

閱讀不僅是知識的累積，更是一場穿越時空的靈魂對話 。對於渴求知識的人，書是一座水庫，足以灌溉荒蕪的人生；對於陷入情緒深淵的人，書是一條繩子，拉住了瀕死的靈魂；對於好奇的探索者，書是一扇門，開啟了一片未知的宇宙。閱讀是一種與自己對話、拓展世界的方式，不僅增加你選擇的機會，也讓你更自由。閱讀轉變你的內在思維，從而改變外在狀態。（本文節錄自《命定之書》一書，作者：愛瑞克，天下文化出版，以下為摘文。）

亂成一團時先「清空」：整理情緒就像整理物品，「這樣做」思考更清晰

在失去正常理性判斷能力的情況下，腦海中的思緒經常是混亂不清的，情緒與事實通常糾結在一起。我們搞不懂自己為什麼這麼焦躁不安，無法釐清問題的核心，不知道該如何解決問題。此時，把心中的想法全部寫在紙上，是整理情緒非常有效的方法。（本文節錄自《懷疑思考》一書，作者：岡佐紀子，星出版，以下為摘文。）

運氣好的人都有「這4個」特質：學會讓自己幸運的能力

你是否覺得，有些人好像比較幸運，做事容易成功；有些人卻似乎衰神上身，諸事不順？為了擁有幸運人生，許多人選擇算命改名、研究星座、配戴幸運物，但其實問題不在水逆或風水不佳，而是多數人沒學會讓自己幸運的能力。數位知名心理學家的實驗結果，以「科學觀點」及「心理學角度」剖析：幸運能力是可以學習並上手的。（本文節錄自《幸運超能力，一次學會》一書，作者：彼得．霍林斯，方言文化出版，以下為摘文。）

能說短故事，才能救大火

編按：說故事的能力，有時比解決問題本身更關鍵。在緊湊人生節奏中，說故事不只是情感抒發，更是一種求援與自救的能力。當你能將混亂濃縮成清晰的短故事，就更有機會被理解、被幫助，甚至重新掌握人生方向。

I人E人能分更準！MBTI升級版64型人格是啥？官方測驗教學

這幾年台灣MBTI（Myers–Briggs Type Indicator）性格分析超熱門，I人E人怎麼分常常成為網友討論話題。但是基本的「16 型人格」的簡潔分類，雖能優化職場與人際互動，也開始有人覺得還不夠精準了。隨著大數據與 AI 技術的進步，傳統 16 型的「二分法」逐漸顯露侷限——同一類型內的細微行為差異常被忽略。2005 年，APESK 基於超過4000萬人樣本分析，將 MBTI 擴展為「64 型人格測驗」，新增「行為表現」與「社交風格」兩維度，讓人格剖析更精準、更貼近日常。本文將全面解讀新版 64 型 MBTI，帶你一次掌握新舊差異、應用價值與實戰建議。