心靈成長

別過「滿是後悔的人生」：從每個選擇中發現「價值」就不是沒意義

人生是連續的選擇，它往往也會「產生沒選擇的事物」，我們就活在這樣的「結構」中。由於時時都會有選擇，所以要是對沒選擇的事物感到後悔，就會成為「滿是後悔的人生」。一定會產生「沒選擇的事物」，這是其結構，有個辦法可以減少讓它與後悔產生連結。那就是對選擇的事物展開「價值強化」。（本文節錄自《這個布丁要現在吃？還是先忍耐？》一書，作者：柿內尚文，平安文化出版，以下為摘文。）

心跳每分剩40下，他為妻小苦撐2週！重症醫師：病人會自己選時間走

身為臨床醫師，總是不可避免地遇到有一天要送手頭上的病人回家。有時候，家屬會希望我們幫助延長病人的生命過某個時間，好讓他們能夠完備一些事情，以迎接病人最後的時刻到來。（本文摘自《昏迷指數三分》一書，作者為唐貞綾，以下為摘文。）

不是「寫」日記？美國勵志演說家：用「錄音日記」激發心理韌性

從街頭魯蛇變身美軍最強戰士、頂尖耐力賽運動員的大衛‧哥金斯，是全球知名勵志偶像，成長於失能家庭，不僅家境貧窮、遭受家暴、先天心臟有隱疾，也因為身為黑人備受種族歧視，出生就拿滿一手爛牌，他卻示範了在讓人想放棄的逆境中，如何運用信念，激發堅持下去的韌性，展現堅韌和意志力讓人備受激勵。企業家和頂尖運動員都找他來訓練，練的不是體能，而是心智。（本文節錄自《我，沒有極限》一書，作者：大衛・哥金斯，方智出版，以下為摘文。）

讓金流輪廓清晰：中年想過「合身的生活」，把錢花在真正有價值的事上

在人生的旅程中，有一個重要的時刻，那就是「折返點」。若以80歲當作健康年齡的基準，40歲左右就是折返點，這不僅是年齡上的轉折，更是對生活的全新審視。摒棄「應該」，擁抱「想要」，想和誰見面就行動，跟隨心意更換居家布置。她調整心態與習慣，察覺日常的微小幸福，她定期斷捨離，為空間與心靈大掃除，只保留能為自己帶來快樂的事物。（本文節錄自《人生折返點，喜歡自己多一點》一書，作者：namytone，平安文化出版，以下為摘文。）

從超人氣「貝南哥」，看大阪萬博跨文化溝通精髓

編按：在川普化下的分裂世界中，全球充滿衝突、本國主義至上的氛圍，距第一屆舉辦至今已近175年、象徵集結世界各國於一地的萬博，到底代表了什麼意義？本文從文化角度看萬博，讓你不只看熱鬧，更能看門道！

你是I人還是E人？內向和外向，也許和你想得並不一樣

你測了嗎？超火紅的MBTI不只能讓自己探索是I人還是E人，也能更了解自己心底的聲音。

愈懶才愈要學會家務事減量：記得養成「這6個」順手小習慣

身為一個生性懶惰的主婦，說自己享受做家事太矯情了，如果不是因為想擁有整潔舒適的居家環境，我更樂意天天躺在沙發上追劇（誰不是）。面對這些必然的家務事，與其花心力憎恨，每次做每次賭懶，渾身發散強烈的負能量，不如認份一點，用更正面迎戰的態度，找出讓自己不過度勞累、又能維持一定生活品質的打理模式。（本文節錄自《林姓主婦的家務事3》一書，林姓主婦著，三采出版。）

紐約上東區孩子過得「很不尋常」？耶魯人類學家：紐約媽媽更令人匪夷所思

我成為上東區媽媽之後，一切的一切都令我戰戰兢兢。我們搬到了一個人人是超級富豪、階級感極重的地方，每一位鄰居貴婦看起來都自命不凡。上東區小孩過的生活，不論從誰的角度來看，都十分不尋常。他們平日出入有司機、保姆陪同，還會搭乘直升機到漢普頓度假，但如果說紐約孩子過著不尋常的生活，紐約母親的日子更是令人匪夷所思。（本文節錄自《我是一個媽媽，我需要柏金包！》一書，作者：溫絲黛．馬汀，時報出版，以下為摘文。）